杠铃杆买奥杆还是普通的（我身高193公分，想买根杠铃杆，不知买多长的合适）
本文目录
- 我身高193公分，想买根杠铃杆，不知买多长的合适
- 杠铃奥杆和普杆有什么区别
- 奥杆有无轴承的区别
- 杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢
- 练深蹲用奥杆好 还是普通杆子
- 什么叫“奥杆”
- 练深蹲用的杠铃杆子要多长的好呢
- 杠铃杆什么材质的好
- 初次锻炼杠铃用奥杆好还是普通**好呢
我身高193公分，想买根杠铃杆，不知买多长的合适
建议您买奥赛杆（即国际标准的杠铃杆）奥赛杆的设计指标如下重20公斤，杆长2.20米，直径2.8厘米。之所以推荐您奥赛杆，一方面考虑到您的体型，另一方面由于您会做一些硬拉深蹲等动作，练到后面配重100KG都是很有可能的，所以需要杆子的强度有足够保证！大配重在1.2米杆上很容易导致屈服变形甚至疲劳断裂，这关系到您的训练安全，所以应当重视。最后推荐您使用奥赛杆某种方面上也出于一步到位的考虑，理论上一个足够强度的杠铃杆加上足够配重，只要学会方法，几乎可以锻炼到身体上所有部位的肌肉。
杠铃奥杆和普杆有什么区别
奥杆拆装更方便，**更重，承重更大。 普杆相比奥杆拆装就没那么方便了。普杆是螺母的，而且重量轻些承重肯定要少些。
奥杆有无轴承的区别
价格不同。奥杆比较贵，家庭比较实用。普杆一般都比奥杆便宜挺多，一般用着不心疼。普杆的质量一般比较差，称重比较低。奥杆的质量好，奥杆即为奥林匹克运动会标准的杠铃杆，而且奥杆配的也是大孔片。有轴承和无轴承区别在于：有轴承的杠铃杆用起来较顺，轻快，而无轴承的用起来比较吃力，但好掌握。
杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢
杠铃杆里的奥杆和普通杆的区别如下
1、价格不同
奥杆比较贵，家庭比较实用。
普杆一般都比奥杆便宜挺多，一般用着不心疼。
2、质量不同
普杆的质量一般比较差，称重比较低。
奥杆的质量好，奥杆即为奥林匹克运动会标准的杠铃杆 ,而且奥杆配的也是大孔片。
3、质量不同
普杆比较轻，普杆一般都是用螺母固定的，拆装很不方便。
奥杆的质量好，承重量大，同时奥杆的样子更为好看，做工更精细，奥杆的拆装，卸换杠铃片更方便。
练深蹲用奥杆好 还是普通杆子
可以，我本人非教练，但本人是体育生，我们练举重，深蹲都是你说的螺纹杆，（中间是圆的，两头有螺纹的吧）中间绑上布带或布胶布，防划，如果个人手大，不好抓握螺纹杆，就加大缠绕的布带（一定要牢牢的绑紧）我不知道楼主深蹲用多重的，但刚开始要不行，深蹲也对腰有一定的要求，尽量选择适合你的，一般70斤左右就行（100多斤的人）如果个人有一定基础可以尝试100斤的，加油吧，朋友
什么叫“奥杆”
杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。
训练动作：
起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。
动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。
动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。
杠铃健身：
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。
在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。
以上内容参考：百度百科-杠铃
练深蹲用的杠铃杆子要多长的好呢
如果只是练深蹲的话，建议买1.5米的螺纹杆杠铃但其实还是比较建议你买1米8的奥杆，除了深蹲，还可以练习平推。比较多用化
杠铃杆什么材质的好
最好使用橡胶质地的，摩擦力大，对手的损害小。1、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。2、杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
初次锻炼杠铃用奥杆好还是普通**好呢
初次锻炼不建议上来就用器械，先徒手掌握正确运动姿势后，再使用器械训练。可以更好的减少受伤风险！
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