解放军单杠引体向上纪录（中国军队引体向上纪录）
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中国军队引体向上纪录
世界纪录是1分钟正手46个
这种记录没有人记录只知道个大概因为计算不准不一样一般一口气最多也就是不超过100个
引体向上一百个是什么水平都受哪些因素影响
引体向上一百个，是什么水平？如果真能达到，恭喜你，可以考虑参加“引体向上世界纪录”的竞逐了。1988年，一个叫吴春传（音译）的越南人创造了“三分钟内正手引体向上100次”的世界纪录。2007年10月24日，一个斯蒂芬·海澜（Stephen Hyland）的德国人，创造了半小时内反手完成457次引体向上的世界纪录。
实际上，这种以“百”为单位计算的引体次数，我们就当娱乐新闻来看一看好了，普通人能够做到的概率几乎等于0。我的意思是，讨论普通人，包括健身人士在内，引体向上100个是什么水平，毫无意义。
你和引体向上的标准差多远？
我们还是看看怎样的引体向上标准更有意义一些。下面这些标准更接地气，普通人不妨以此作为自己奋斗的目标：
学生标准
2014年我国教育部公布新版《国家学生体质健康标准》，其中规定，引体向上是男生必测项目。具体及格标准是：
初一男生引体向上，1分钟完成4个及格；
从初二至高三年级的男生，依次增加1个，高三的引体及格线是9个；
大学一二年级男性及格线是10个，大学三四年级则是11个。
军人标准
我国2006年11月分布的《军人体能标准》中，单杠引体向上要求军人至少完成12个，16个则为优秀。
我们的邻居日本，在这项上的标准不算高，日本自卫队军人引体向上的要求是6个。
美国海豹突击队，在招募报名者后，会对这些报名者进行“海军特种作战预备课程”训练。在开始时，先进行一次体能测试，要求达到一个最低标准，其中规定引体向上的完成数是6个。到课程结束时，还要进行一次体能测试，这时要求引体向上的完成数是10个。只有通过了预备课程的训练，你才能进入后续的正式训练课程。
注意，上述列出的标准都是及格标准，引体向上的及格区间大致在“6至10个”之间。如果你既不是学生，也不是军人，如果能达到上述及格线，说明你的引体向上水平已经超越了大多数普通人。但和军人、学生或运动员等引体向上的高标准相求比起来，顶多算是一个起点。
那么，引体向上水平如何，受到哪些因素的影响呢？
因素1：训练的努力程度
训练的努力程度主要表现为三个指标：你每周练几次引体、每次一共完成多少个、坚持练习引体向上有多久。直白点说，你练得越努力、越勤快，你的引体向上水平就越高，没有捷径。
因素2：上肢和背部的力量
引体向上的动力来源，主要是以背阔肌为主的背部肌群，以及以肱二头肌为主的上肢肌群，其中前者（背阔肌）的力量大小占主导作用。
正手引体，特别是宽距引体时，对于背阔肌的力量要求更高，难度也更大。反手、窄距引体时，肱二头肌、胸肌的发力占比更大，所以相对来说，会更容易一些。
所以，要想提升引体向上水平，必须加强背阔肌、肱二头肌为主的两大肌群（背部、手臂）的力量训练。
因素3：体重
这个很好理解，体重越轻，当然引体时也就更轻松。不过，当你偏瘦时，也意味着肌肉量不足，肌肉力量也相对较小。所以，多进行背部、臂部的肌肉力量训练，可以有效提升引体数量，减肥减重对于提升引体水平并无显著帮助，顶多算是锦上添花。
换句话说，想要提升引体向上的水平，增强肌肉力量才是正确的方向，而减重并不是。
如果你正在进行引体向上的训练，那么将问题还给你：你现在处于什么水平，知道该如何提升引体向上的能力了吗？
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