游泳减肥吗瘦哪里（游泳能减肥吗，蛙泳还有蝶泳分别是减哪里的，腿吗）
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游泳能减肥吗，蛙泳还有蝶泳分别是减哪里的，腿吗
游泳可以减肥的。对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。蝶泳：胸大肌、背阔肌、腹直肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。自由泳：肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。说明：锻炼部位肌肉都是稍微偏重，无论哪种泳姿都是锻炼全身。游泳锻炼出来的肌肉是流线型的，并不是块状肌肉。要想锻炼肌肉的话还是用器械锻炼比较好。游泳锻炼的价值还有对心肺血管特别好。仰泳：背阔肌、股四头肌较多用力。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，一定要确认身体没有任何突发性疾病，且须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
游泳减肥可以减哪些地方，手臂会不会变粗
手臂会变粗，不同泳姿锻炼不同部位 游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。 蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。 蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。 自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。 仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
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