测血压的最佳时间在家自练瑜伽（想要测血压，建议在什么时间测量）

本文目录

• 想要测血压，建议在什么时间测量
• 什么时间量血压最准，有哪些时间是最佳时间，很多人都白测了
• 什么时候测血压最准确
• 在家如何量血压，什么姿势是正确的
• 一天之内量血压的最佳时间是什么时候早上还是晚上
• 一天中，什么时间测量血压最好
• 一天中什么时间测血压最准提醒：若不注意这些事项，测了也白测
• 什么时候量血压准确
• 个人在家自己测量血压，最好在什么时间、什么情况下测量比较准有什么要注意的事项

想要测血压，建议在什么时间测量

血压测量的时间安排很谨慎。因为我们的血压不是一个固定的数字。但具有一定的日波动性和季节波动性。说到血压的日常波动，我们的血压具有“双峰一谷”的特点。一般来说，当我们醒来时，我们的交感神经会兴奋并释放儿茶酚胺，这会导致我们的血压迅速升高。所以我们的血压在早上最高，在下午6点到10点之间，然后又在下午4点到6点之间。血压在我们睡觉时达到峰值，大约在2到4点钟。因此，在血压测量过程中必须注意两个血压峰值时段。

一般来说，早上起床后血压容易升高，因此建议起床后服用抗高血压药物。不要等到你吃完早餐才吃。我们的抗高血压药物对胃肠道几乎没有影响，可以空腹服用。及时服药可以防止早上血压飙升。因为清晨是心脑血管疾病的高发期。如果此时你的血压显著升高。我们可以在早上查看我们的血压状态。如果早上服药前血压较高，调整抗高血压药物。

还要注意血压峰值在4到6之间。除了这两点，你还应该在晚上睡觉前注意你的血压，因为我们的血压通常白天高，晚上低。就像勺子一样。我们称之为调羹。但在一些高血压患者中，他失去了这种匙形。这种表达在白天高，晚上也高，这种非勺状变化，甚至有些患者有白天高，晚上高的非勺状变化。所以对于这些人来说，我们可以在晚上睡觉前检查他们的血压，并调整他们的用药时间来检测到这一点。或者药物的数量和类型。

保持血压24小时稳定。除了在上述时间点测量血压外，我们还应注意另一种情况，即当我们感到不适时，如头晕、胸闷，我们应及时测量血压。了解我们当时的血压状况，判断我们是否出现头晕、胸闷等症状和血压升高或降低。此外，应该提醒的是，对于血压稳定的人，每周可以测量2到3次血压，测量血压的时间点是早上6点到10点。最好在早晨服药前、下午4点到6点之间以及晚上睡觉前测量血压。以及在患者感到不适时监测血压。

什么时间量血压最准，有哪些时间是最佳时间，很多人都白测了

什么时间量血压最准，有哪些时间是最佳时间，很多人都白测了？

我国是一个高血压大国，单是高血压兴新总数就早已超过了3.5亿，并且愈来愈低龄化，尽管归属于慢性疾病，不过要是操纵不太好，非常容易造成众多病发症，例如心肌梗塞，心梗，脑梗等，严重威胁我们的生命安全。

血压高≠高血压

有些人常常把血压高与高血压病混为一谈，单就血压高来讲，它仅仅是一种情况的体现，如同很多病症能够造成头痛的症状一样，血压高并非是单独的病症。

对于血压高的患者通过测量，例如不同日三次之上测量收宿压≥140mmHg和（或）收缩压≥于90mmHg就能够确诊为高血压病。高血压是较为技术专业的疾病诊断，血压高应该说是一个病症的叙述，终究全是同一个难题，便是血压上升了，并且必须去更多的是关心血压，并且要开展生活习惯的干涉。

要是长时间的高血压应当培养按时检测血压的习惯性，并且同时也应当关心除开高血压上升以外，别的的排泄指标转变，例如血糖、血糖值、血尿酸、同型半胱氨酸等指标。

什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人白测了！

血压并不是稳定不会改变的，是随昼夜变化而产生变化，展现大白天高、晚间低，早晨高、夜里低的特性，在早上8-9点和在下午4-6点出现2个高峰期值，半夜1点上下血压值最少。此外，情绪变化和运动过量也会危害血压，这时不适合测量血压。

在测量血压以前一般有一些基本上的需要，如必须清静歇息5min之上，坐位测量，规避主题活动后或者是喝浓茶、饮用咖啡，对于血压相对稳定的患者，提议迟早2次测量，早上测量的最佳时机是起床后排尽膀胱。

能把清晨和睡前这两个点的血压检测清楚，就能准确掌握血压波动情况。在测量血压时有很多细节需要注意，让我们一起盘点一下：

1、测量血压前要**

人去健身运动的情况下，身体内的血压也会出现突出的波动，要是运动之后马上测量血压得话，测量的效果便会误差非常大，十分的不准确。因此在测量血压前一定要先让自己静下来，**15min上下以后，然后再开展测量血压，那样结论才能更为的准确。

2、测量三次取其平均值

在测量血压的情况下，一定要持续测量三次取其平均值，才可以准确体现那时候血压的具体情况。血压计的血压袖带要保障和心血管同一水平位置，血压袖带距肘部上边要在2cm上下。

3、最好不要说话

要是在测量血压的与此同时发言，也会危害测量结论，而且还会继续发现异常的血压波动。测量期内，不必过度紧张，过分的焦虑不安也会危害心跳工作频率。因此最好不要说话，只需呼吸顺畅就可以。

4、有一个良好安静的环境

测量血压的情况下，一定要保证周围环境非常清静，不必在有噪声的条件下开展测量。不必和别人说话，也不要一边测量血压，一边做别的的事儿。

5、测量姿势

测量时需要注意测量一侧胳膊的部位，要与心血管处在同一个水平位，并且血压袖带要与肘部上边有两厘米上下的间距，松紧程度要适当，以能放入一个手指最合适。

什么时候测血压最准确

一天中什么时候测血压最准确 清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。此外，在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，不推荐电子血压计，电子血压计的误差相对较大。 血压什么时间测比较准 血压应该观察的是一个趋势，因此，没有所谓最准或是不准的说法，以下是常见的错误方法和正解： 错误示范 1 ：有些人老爱边说话、边量血压，或是在酒足饭饱或洗澡之后测量，这样是对的吗？ 正解：说话会影响量测出来的数值，所以边说话、边量血压，是错误的示范。而以测量时间点来说，建议早上起床后，以及每晚睡觉前，以坐姿量血压，共2次，间隔1分钟但是考量到方便性，毕竟天天做到的确不太容易，因此，医师建议，尽量还是选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。错误示范 2：有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的饮料，或是运动之后量血压，这样是对的吗？ 正解：测量血压之前，应选择一个舒适的环境且穿着宽松衣物，保持心境平稳5~15分钟，而量血压前30分钟，不宜饮用咖啡及其他 *** 性的东西，测量前也不要激烈运动。 错误示范 3：听说测量血压时，手部的位置要高过心脏，很多人因此习惯将手举高，甚至高过头部来量血压，这对于血压有影响吗？ 正解：有些患者量血压时没有注意手的高低差，一紧张就将手举得半天高，甚至高过头，或是用不自然的姿势量血压。医师解释，一般而言，只要手臂和心脏同一水平，而且身体处于放松的状态下，测得的血压数值应该都不会差太多，都是正确血压结果。但是如果手举过高，或是在其他不舒服的姿势下测量，就有可能会造成体内交感神经亢进，以至于测得的血压值就有可能会偏高，因此，若在医院测量及在家自行测得的血压数字差异过大，医师就会建议在现场再测量一次，以排除测量姿势不当的可能性。 错误示范4：有些人平常没控制血压，等要去医院量血压的前几天，才大幅度控制血压，希望在医院能量出正常的数字，这样是对的吗？ 正解：这样是不对的，不过有些人会有「白袍恐惧症」，就是看到穿白袍的医护人员血压就会上升，所以，临床医师们认为，患者自行在家测得的血压数值，参考价值相当高，因此，医师往往会鼓励病人，天天做好控制，在家自行量血压。 错误示范5：有些人是站着或是躺着测量血压，这样是对的吗？ 正解：测量血压时，心脏、上臂和血压计应该在同一水平面，因为姿势不同，会影响测量出来的血压值。医师解释，通常健康人躺着量血压，得到的数据较高，坐姿次之，站着量血压数据最低，因此，一般还是建议坐着量血压，而且测量血压时，应同时测量左、右两边，因主动脉分出左右条动脉后构造不同，大多数人右臂血压高于左臂，相差约5~10mmHg。 错误示范6：有些人量血压的时候，怕压脉带太紧不舒服，而把压脉带绑得松松的，这样是对的吗？ 正解：压脉带不可太松或太紧，以可以塞进一根手指宽度为宜。一般来说，压脉带正常规格约13公分，如果压脉带大小与手臂粗细不配合，就有可能产生误差，有可能需要酌情增减纪录。 错误示范7：血压超过140/90mmHg就该吃药控制，但是当量到血压少于140/90mmHg，就自行停药不吃了，这样是对的吗？ 正解：若血压超过120/80mmHg，就应该调整生活习惯，希望控制血压平稳，而若是超过140/90mmHg的话，就必须依照医师指示服用降压的药物并立即就医，不可自行增减药量。 我想问一下 量血压 什么时候最好 最准？ 如果你有高血压病史，那么简单一些可以在早晨的8点和晚上的8点两个时间段去量一下。每次量三次，取平均值。不能说最好和最准，只是因为早晨8-10点这段时间是人体血压最高的时候。这个时候测量血压比较客观。关于自测血压的部位，目前仍主张在上臂肱动脉处。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。注意测量的时候最好选择远离心脏的右上臂，因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平，因为测量时的姿势对测量结果也有影响。研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。 每天测量血压应该在什么时间段最准确 人的血压在一天时间内都在变化，一般早6-8时，和16时，血压最高；凌晨2-4时血压最低。高血压患者测量血压最佳时间为早6-8时，和16时，只要这两个时段不高，基本上一天就能挺好。特殊情况：有些人早4-6时特殊高，称“黎明现象”。所以最好全天隔一小时量一次，找出自己的最高时段，然后在最高时段测量是就科学的。 一天中什么时间量血压最好 关于一天中测量血压的最佳时间是相对而言的。 一般说来，早晨刚醒,尚未起床时测量为最淮，最接近基础代谢标淮血压。 但经24小时动态血压监测表明，每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性，即夜间血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，日常生活中失眠、吸菸、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。 高血压病人在服药治疗期间，最好应该监测降压药作用的最弱时间的血压(如晨起后血压)、最强时间的血压(如傍晚血压)和临睡前血压。 当血压控制平稳后，可每日监测晨起后血压与临睡前的血压，以帮助药物剂量的调整。 一天中什么时候测量血压最好最准确 血压在一天内都会有所波动，但任何时候都不应该高于140/90否则有高血压可能，但建议测量血压前至少休息30分钟。

在家如何量血压，什么姿势是正确的

在家如何量血压，什么姿势是正确的？

要准确测量血压，首先必须买可靠的血压计，其次就是技术还活着。 给**《家庭血压监测中国专家共识》患者的建议是，每天早上起床、晚上睡觉前分别测量血压两三次，每次间隔一分钟。 高血压患者早晨最容易出现血压上升、心率上升，早晨测量血压最好在排尿后、早餐前、服药前。 晚上的血压测量建议在晚饭后、洗澡后、吃药后、睡觉前进行。

松动合适血压计的袖带覆盖上臂周围的80%，紧实度最好放在两根手指头上。测量前请不要吃三种东西不少老人有从早上开始抽烟吃早饭的习惯。 为了准确测量血压，在测量前30分钟内不要吸烟，也不要喝茶或咖啡。 这些刺激性食物会影响血压水平。坐下后不要马上测量从站到坐，姿势的变化也会引起血压的变动，所以在有靠背的椅子上坐下休息至少5分钟后，开始测量血压。 测量时，将袖带的上臂放在顶板上，与心脏放在同一水平面上，双脚放松落地。必须理解这些偏差测量血压时，如果背部没有任何依靠或脚没有落地，收缩压会比实际高5-15mmHg；双脚不平，盘腿时，血压值会增高5-8mmHg。步行活动后，不休息3-5分钟立即测量血压，结果会增高10-20mmHg。一边测量血压一边说话，血压值比实际高10-15mmHg；憋尿测血压，因膀胱充盈膨胀，血压也升高，测高10-15mmHg；

控制血压主要靠药物和健康的生活方式，经常有患者误以为普通降压药太慢，想快点降血压。持续平稳的降压高血压不是一朝一夕形成的，除了高血压危象等紧急情况外，应该继续降血压，平稳降压。 一般来说，服用降压药需要1-3个月。如果降压速度过快、降压幅度过大，重要脏器就会发生缺血、缺氧。 特别是常年患有高血压的老年人，血压下降容易“麻烦事”，血压过低血流变慢，血液粘稠度上升，容易引起脑梗塞。 也有舌下服用硝苯地平紧急降压的患者，但除了降压过快外，还会刺激交感神经，诱发心脑血管障碍。血压达标药物不能停普通高血压患者的血压水平控制在140/90mmHg以下，但糖尿病、肾脏病、脑血管病、冠心病4种患者的血压控制更严格，要求在130/80mmHg以下。

一天之内量血压的最佳时间是什么时候早上还是晚上

一天之内测量血压的最佳时间应该是在早上6-8点或者是在下午4-6点这两个时间段，因为人的血压在这两个时间段属于一天之内的高峰值，在这两个时间段测量出来的血压会反应出一个人一天中血压的最高水平，从而对血压的测量会比较有意义。如果是已经患有高血压的患者，那么测量血压也应该是在晨起后一小时内，服药之前安静情况下进行测量血压。

测量血压的注意事项：

我们在自测血压前半小时内一定要避免进行剧烈运动，包括进食吃东西都最好不要，也不要喝含有咖啡的饮料，最好也不要吸烟，当然也绝对不要服用降压药。精神要放松，至少安静休息5分钟。这样测量出的学压制才是比较标准的。否则会影响到血压的准确性。

测量血压的部位应该在上臂肱动脉处，同时要保证我们机体被测量部位和心脏要保持在同一水平位置，同时血压计也要和他们处于同一水平位置。我们在家自测血压一般都是用的简便式的电子血压计，要保证电子血压计的袖带要紧贴在被测的上臂部位，袖带的大小要符合自己的上臂围。

值得注意的是，我们在自测血压的时候如果出现测量数据有误的情况，你可有在休息几分钟之后再次按照正确的方式测量，如果感觉还是有偏差，可以换一个血压计测量。不要因为一次的测量值引起情绪的波动，竟可能的多测两次。特别是针对本就有高血压的患者来说，在自测血压的时候更是应该注意，如果自己对血压值非常的在意，建议不要自测血压，否则会因为测量值的小小偏差而引起情绪的过大波动，反而不利血压的良好控制。

一天中，什么时间测量血压最好

一、最佳测血压时机：清晨醒来时，早晨8点左右一般来说，清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于较好低的状态，此时测量的血压比较准确。这个时候测量血压比较客观。此时的血压水平反映了所服降压药物的药效能否持续到次日清晨。如果早晨血压极高，则应测 24 小时内的动态血压，以便了解睡眠时的血压状况。如果在夜间睡眠时血压和白天的水平大体相同，则应当在睡前加服降压药：如果夜间睡眠时血压低而清晨却突然升高，则应根据实际情况在醒来时甚至清晨3 ～ 5点时提前服用降压药。二、第二时机：晚饭后到睡前测量晚饭后，一般来说，晚上8点左右测量，对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。三、测量方法每次量三次，取平均值。四、测量部位最好选择远离心脏的右上臂（肱动脉处）。因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。五、测量姿势测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平。因为测量时的姿势对测量结果也有影响，研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。六、测量器具水银柱血压计和压力表式血压计。建议在家测量时较好用水银柱血压计和压力表式血压计。

一天中什么时间测血压最准提醒：若不注意这些事项，测了也白测

近几年，高血压病呈现出了年轻化，多发化的趋势，人们对于高血压病的重视程度越来越高，高血压随着病程的发展会给人的血管，神经都造成比较大的损害。

一旦患上了高血压，除了要遵医嘱严格服用药物治疗以外，还需要定期测量血压，结合其他方式来稳定血压，这样才能有效控制住高血压的发展，不至于对 健康 造成威胁。

而血压并不是长期一成不变的，它会随着季节，时间段而有所波动，即使是在同一天血压值也会不同，而对于什么时间来测血压，可能很多人并不清楚，哪时候测量血压才最准，也关心的人少。

这样可能就有很多人，虽然经常在测血压，但测量的并不准确。下面就让我们把这些问题搞清楚吧。

血压变化有着两峰一谷的特点，也就是说血压值会在早上六点到八点，和下午四点到六点达到顶峰值，尤其是在早上六点到八点血压值最高。而在晚上血压只会处于低谷。

所以说，想要准确地测量血压，在早上测量是最好的。 此时人们经过一夜的睡眠，新陈代谢处于一个最弱的状态，在不做运动或是吃饭的情况下进行测量是最准确的。

测量血压最好是测量到三次，然后取测量的平均值，这样才比较准确。当测出的血压是比较稳定的，那么说明血压控制得不错，反之，就要及时到医院进行检查。

虽说早上测血压最好，如果早上没来及测，其实什么时候都是可以测血压的，测总比不测好。只是在测血压前半小时要保证身体是处于安静状态下，心情放松，不要有情绪波动，这样也是很合适测量血压的。

如果你想监测自己的血压情况，最好是在每天固定的时间进行测量，而且要在服用降压药前和吃早餐前测量，这样记录下来的数据才会有参考价值。

1、测血压前不要运动

测血压应该在安静状态下进行，所以在测血压前三十分钟不要做剧烈运动，不要抽烟，饮酒，或是喝咖啡，避免影响测量结果。

而且在测血压前最好上个厕所让膀胱排空，然后选个舒服的椅子坐下休息上五分钟，让身体处于比较舒适的情况下再进行测量。

2、采用正确的体位测量

测血压最好坐在椅子上，让手臂平放于桌上，手心向上，使得手臂和心脏保持在同一水平线上，这样的姿势才是正确的。如果不正确，会导致测量的血压值偏高。一般人们的右手血压会略高于左手，所以选择右手测血压比较好。

3、不要隔着衣袖测量

因为隔着衣服测量会使得血压值偏高于实际数，所以不要将血压袖带直接带在衣袖上测，也不要将衣袖挽起来测，这样因为衣袖会对动脉血管产生压迫作用，从而导致测量数据偏低。所以测量血压时最好是脱去一侧的衣服来测比较准。

总之，高血压病人在生活中要注意按照正确的方法来测量血压，这样才能对自身血压情况有个正确的认识，从而控制稳定血压，避免因为血压的波动，发展给身体带来伤害，也才能让身体保持更长久的 健康 状态。

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什么时候量血压准确

什么时候量血压准确

　　什么时候量血压准确，很多人发现同一天测量血压血压的数值会有明显的变化，比如说饭后测量血压就会比较高，而午休的测量的时候就比较低，运动的时候虽然也会升高，下面来看看什么时候量血压准确。

　　什么时候量血压准确1

　　虽然很多人都会在家测量血压，但是有时候会出现在家测血压已经高了，去医院检查，但是却发现血压是正常的水平，甚至会以为是自己的血压计出现了问题。其实血压测量不准，多数情况下不怪你的血压计，可是因为你没有选择对正确的测量血压的时间。

　　测量血压比较准确的时间段有以下几个。一是清晨刚起来的时候。早晨我们刚起来的时候，我们的身体还没有受到一些外界的影响，也还没有进食，身体处在比较平稳的情况，所以在这个情况下测量是最准确的。

　　二是晚上睡觉前测量。晚上该要睡觉的时候，这时候距离晚饭时间也过了很久了，一天的活动都已经结束了，心情比较放松，这个时候测量一下血压也是相对来说比较准确。晚上测量的血压值也是对一天身体血压值的一个简单的反应，因此想要检测血压，不妨在晚上睡觉前测一下。

　　三是服用过降压药后的两三个小时。当高血压的人吃过降血压药，过两三个小时再检测自己的血压也是比较准确的，并且吃过降压药的两三个小时，测量血压还能反应出药效对你的作用，因此是一个比较合适的时间。

　　 想要血压测量的准确需要注意些什么？

　　首先测量血压之前要避免吃喝东西，尤其是像茶和咖啡等一些含有***的饮料，会造成血压升高的情况，导致你的血压测量的比较不稳定，会出现偏高的情况。

　　其次测量血压的时候一定要多次测量。很多人测血压喜欢就测量一次，觉得差不了多少，其实这是不对的。每次测血压的时候多测个一两次，多次测量的平均值才能比较准确的反应出你的血压水平，也能避免因为血压计出问题导致的谬误。

　　另外我们测血压的时候一定要注意姿势，最好胳膊上不要留有衣服，我们家用血压计一般都是电子的，有些衣服材质会对测量结果产生影响。测量血压的时候血压计的绑带一定要绑的结实一点，空隙太大的话，也会影响测量结果。

　　最后测量的时候一定要让手臂和心脏保持在一个相对接近的高度上，如果差的过多的话，也会对测量结果产生影响。

　　什么时候量血压准确2

　　 什么时候量血压比较准确？

　　1、测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。

　　2、请在每天的同一时间测量。

　　 测量注意事项

　　1、引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。

　　2、在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常**状态下的血压值很重要。

　　3、手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10mHg的差异。

　　4、测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的.温度下测量。

　　什么时候量血压准确3

　　其实对于想要测量血压的人来说，最准的还是在早晨起床后，还没有吃东西的时候测量最为准确，因为在空腹时测量血压，能够排除一些外界因素的影响，可以获得较为准确的数字，而且没有进食的时候，血压也不会出现明显的波动，可以获得比较稳定的数值的准确性。

　　除了知道在哪个时候测量血压比较准之外，在测量血压的时候还要注意一些事情，以下这些事项就要十分注意了。

　　 1、测量的姿势

　　测量的时候尽量采取坐位，背靠着椅子，这样可以使身体放松，然后将手臂露出来，避免衣服过紧压迫到血压，影响血压的变化导致不准确，而且对于一些血压比较低的人来说，量血压的时候最好选择侧位的位置，这样可以比较准确的测量出血压的数值，而且血压计一定要绑好，避免缝隙的存在，最好是听从医师的指导。

　　 2、测量前的事项

　　在测量血压前尽量不要进行锻炼或者饮食，也不要服用一些功能性饮料或者咖啡，茶等提神的饮品，尽量不要处于过于燥热或者温度过低的环境中测量血压，而且对于有吸烟习惯的人来说，在测量前半个小时要避免吸烟，让身体处于放松的状态，可以提高测量时的准确性。

　　 3、测量频率

　　一般来说血压测量最好是每天测量两次，早上测量一次，晚饭后测量一次，早上最好选择在6:00到9:00之间，而夜晚的时候要选在18:00到21:00之间比较好，可以选择两次中间值进行获取稳定的数据，来观察自己的血压值是否出现了大幅度的变化，若是出现了明显的异常，要及时的联系医生进行治疗。

　　测量血压的时候一定要注意一些以上三件事，做好以上3点的时候就可以测量出一个比较准确的血压，当血压出现异常的时候，一定要去医院进行治疗，而且要及时的服用药物，多锻炼身体，吃一些清淡的食物，早日恢复到健康。

个人在家自己测量血压，最好在什么时间、什么情况下测量比较准有什么要注意的事项

基础血压在早晨醒来没有尿意时测量最为理想，但难以做到时，可在血压没有出现大的变化时（如避免运动、抽烟、喝酒、进食、洗澡等情况）测量。 另外，测量前请保持安静10分钟。由于血压时刻变化，因此只测量一次难以得到正确的正常血压值。请连续测量2-3次在测血压时要注意以下几个问题：1、测血压前，先平**片刻，使其精神安静下来。2、情绪紧张和激动之后不马上测血压。3、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。4、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。5、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。