无氧运动提高免疫力吗（力量训练等无氧运动会给人的健康带来保障吗）
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力量训练等无氧运动会给人的健康带来保障吗
力量训练等无氧运动会给人的健康带来保障吗？
在当下健身越来越风靡，很多人都想有一个健康的身体和好的身材，而健身能够满足他们的需要，在一些健身运动中我们常看到的是无氧运动，不管是跑步还是力量训练，健身专业人士提出的建议都是要多进行无氧运动。那到底无氧运动能够给我们的身体带来哪些好处呢？无氧运动是否会给人的健康带来保障？让我们一同来揭秘这个问题。
首先无氧运动从医学层面来讲，对人体是有好处的，能够提高人机体的免疫力。无氧运动是当下很多人减肥的首选就在于他能够充分利用肌肉的运动效率，调动肌肉参与锻炼，而在无氧运动的过程中脂肪能够得到很好的转化和代谢，为人体的运动提供动力和转化为能量，因此健身人士非常推崇无氧运动，对于塑形健身有着很大的帮助。
第二点则是能够降低疾病死亡的风险，提高自身的抵抗力和身体素质。无氧运动能提高肌肉的力量、整体的速度和爆发力，让人体更加协调和健康，同时能够让身体朝着强壮的方向发展，不单单是单个部位的提升，而是对于人体全身心的提高，能够有效降低人患有疾病的风险，加强身体素质。
同时坚持无氧运动能够改善一个人的精神面貌，在当下很多人都成为了低头族的一员，每天不是在看手机就是在看手机的路上，这会导致人的精神面貌状态不佳，而运动能够有效的让人身体放松，肌肉的松弛和拉伸能够很好的协调人体，提高人的精神状态。
并且无氧运动还能够促进骨骼的运动，能够有效的预防骨质疏松，增加骨质密度，因此很多老年人也非常热衷无氧运动。
无氧运动可以增强免疫力吗
无氧运动不可以增强免疫力。
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来。
例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度，由此可见无氧运动只可以增加肌肉力量和提高运动速度，并不可以增强免疫力。
扩展资料：
无氧供能是无法长时间持续的。但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造常人无法理解的肌肉无氧供能程度。他们都是经过长时间的练习，和不断补充肌肉所需元素。
当然还要考虑先天因素但不能着急，程度只能慢慢加深，否则会受伤。如今较为推广的运动方式为高强度间歇训练是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒，然后短暂休息。
再重复短时间全力运动的训练方法，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。
做无氧运动可以增加抵抗力 预防疾病吗
无氧运动理论上是不会预防疾病，但相对来说可以曾强人体免疫力，提高身体素质，促进新陈代谢,无氧运动最显著的效果是提高心肺功能！不知道这样的答案您是否满意！
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