健身房腹肌锻炼器械（锻炼腹部的小型健身器材是什么 想把屁股锻炼小一点的小型健身器材是什么）
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锻炼腹部的小型健身器材是什么 想把屁股锻炼小一点的小型健身器材是什么
腹肌轮是一种锻炼腹部和臀部的小型健身器材，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。
向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。组数4-6组 每组次数20个左右就可以，仰卧起坐和你所说的腹肌轮都是对上腹部刺激比较大，重点练上腹肌的，上腹肌比较容易练到 这个组数足够。
健身房哪些器械能够锻炼腹肌啊
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；腹肌：仰卧举腿4组。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
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