男头禁欲系衬衫腹肌（眼睛一圈红的动漫头像男是不是情头）
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禁欲系男生究竟有多可怕
一、对待异性非常冷漠
这类男生身上都披着共同特点的外衣，就是非常冷，完全就是一副异性请勿靠近的架势，在工作中和异性永远都维持在安全距离之内，不会跨越彼此的界限，而且除了工作上的必须之外，也不怎么和异性聊天。即使有其他的女生过来搭讪，他们也会保持一副高冷的样子，想要让女生自动退缩，并且他们会对这样的女生非常反感，认为对方不懂得女孩子的矜持，因为他们的思想观念还是很保守的。
小曼就有一个号称冰箱冷藏室的男友，其实刚开始大家都挺同情她的，觉得她的男朋友非常不解风情，每天都板着一张脸，但是相处久了才发现，她男朋友只是不喜欢和我们交流而已，和小易单独在一起的时候，非常会哄她开心，两个人时不时的还会斗嘴。其实禁欲系男生只是对周围的异性不感冒而已，对待自己的情侣还是非常宠爱的，并且非常尊重两个人之间的感情。
二、自律得让人害怕
头发永远没有一根儿出界的，西服永远和领带最配，办公桌上的东西一年都不带换个地方的，这就是禁欲系男神的标配，他们在生活中有一套自己的规律，并且会一直按照这个准则去做，他们处理起工作的时候总是有条不紊，在生活中处理困难的时候，也会井井有条，从来不会慌乱，他们对待爱情时依然自律，从不会做出过格的行为让人误会，也从来不会让自己的女朋友吃醋。
虽然说外表酷炸了的禁欲系男神很冷，但那只是对于一般异性而已，一旦他有了自己心爱的女人，便会给对方最好的宠爱。因为他们的目标很明确，对伴侣的要求也有自己的原则，只要另一半不抛弃他们，他们就不会受到外界各种诱惑的干扰，这样的男人让女人很放心，因为他们是把控型的人，而不是贩卖感情的奴隶。正是因为他们有自律这个特点，所以他们才能对另一半做到始终如一的爱。
禁欲系外表下的霍建华竟然也有八块腹肌，想练出腹肌只做腰腹训练可以么
这个当然是不正确的，要想有八块腹肌，不仅仅是腰腹训练，腰腹训练就像是局部减肥一样，效果甚微，侧腹肌依然会没有成效。现在我根据我知道的向大家推荐一下几种练腹肌的方法。
1.卷腹。顾名思义，就是平躺在地上，双腿弯曲，双手放在后脑勺，使力将腹部卷起来。
2.抬腿练习。躺平后，慢慢将腿伸直并抬起与身体形成90度，切记，这个过程中腿一直保持在绷直的状态下。
3.仰卧起坐。这个大家应该都很熟悉，这个主要练的就是腰腹的力量，刚开始可以先2到3组，每组15到20不等，根据自己的情况制定计划，这样也会更加有目标性。
4.平板支撑。这个要双肘撑地，身体成一条直线，处于紧绷的状态，注意要稳定脊柱，掌握平衡是关键。缩小腹，挺胸，坚持一组在一分钟左右，每天最好平均有5到6组为最佳。这个最主要的其实不是腰腹的练习，而是为了更好地保持身体的稳定性和平衡性，从而可以保证在其他训练的效果和质量。
5.侧腹肌训练。这个跟仰卧起坐差不多，需要一手放于耳后，另一手尽量紧贴地面，然后左右方向的轮换做仰卧起坐，切记一定要紧贴地面，起来时过高会导致背部拉伤，过低又起不到良好的效果，所以这个高度要严格把握。
这是我自己经常用到的方法，只要坚持，成效一定会很明显的，在饮食方面我自己没有特别注意，但偏油炸的还是会忌口的，主要是要勤加练习。
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