瘦上身瑜伽减肥视频(瘦手臂纤腰瑜伽动作 告别上半身肥胖爱美网教你如何瘦上身)
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瘦手臂纤腰瑜伽动作 告别上半身肥胖爱美网教你如何瘦上身
粗壮手臂和水桶腰,是上身肥胖的主要特征,不想总是给人壮壮的感觉,一起练习有助瘦手臂和紧实腰围的减肥瑜伽动作吧,摆脱肥胖上身。 曲臂转头 1、莲花坐姿势,挺胸收腹,双手往前方伸直平举,弯曲右手,掌心朝前方,左手往右边伸展,穿过左手,掌心朝后。 2、慢慢把头部往左边转动,保持下颚呈水平移动。 可缓解肩部和颈部的肌肉紧张,锻炼手臂肌肉。
上半身减肥瑜伽:一分钟轻松塑造好身材
手臂上多余的脂肪你是否有想过把它减点呢?只要一分钟,坚持下来,你的手臂就不会有赘肉哦,小编推荐上半身减肥瑜伽,针对手臂减肥,让你冬天放心的吃。步骤/方法1:身体立直站立,双脚打开与肩同宽,双手屈肘,手握拳头,手臂保持平行,目视前方2:身体保持站立姿势,双手稍屈肘,向上伸展,手臂保持平行,目视前方。3:身体保持站立姿势,双手回到第一步动作,手臂平行。4:双手放到腰上,右边的腰部向上提起,眼睛目视前方。5:交换动作,左边腰部提起,其他姿势保持。6:双脚打开站立,右手弯曲往后折叠,手背靠在后背,注意右肘的抬平,左手自然7:这是侧面的动作,注意的就是右肘肘部的位置,双肩不能驼背。
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