昆达利尼瑜伽40天早课（40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么）

本文目录

• 40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么
• 昆达里尼瑜伽一个周期小结

40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么

虽然习练瑜伽已有十余年，但对昆达的了解并不多。如果不是在美好活法上听了战鑫老师的那场分享，我想我是不可能付费去参加这样一场学习。庆幸的是，我听到了那场分享，而且在那场分享里被深深触动了。老师的故事让我产生了深深的共鸣，也深刻意识到只有内在的变化才能带来外在境遇、人生的转变。于是，我毫不犹豫地报名了。 报名是一回事，报完名面对住宿、昆达需要白色服装、头巾、羊毛垫……这些花费对刚刚经历过家庭一场巨大损失的我而言，可是有苦难言。我想过多人拼床位、试过去买便宜的白色衣物、买最便宜的羊毛垫……可当我这么去做的时候，发现自己是非常不快乐的，因为我看到一个匮乏的自己，一个在不断的计算对比的自己。而买回来的物品仿佛在提醒我的匮乏。这样的我持续了大概一周，最后实在忍受不了了，我问自己，为什么我如此努力工作、努力学习，最后却这样对待自己?那一刻，我像忽然醒来一般，告诉自己，你值得一切美好，你应该大方支付自己的学习和体验。后来，当我在工作坊的希尔顿酒店靠窗的座位上，对着窗外的绿树成荫把自己当成贵宾一样吃早餐的时候，我真正感受到我是自己的主人，我需要为取悦自己美好自己而买单。 回顾这些戏剧性的场景，不禁莞尔，很多纠结、自我斗争，其实在后来看（站到一个更远一点的时间或者一个更高的纬度），你会觉得真的没有意义。而这场学习和40天的昆达早课、冷水浴、睡前冥想经历，带给我的是对自己更加的信任，也开始相信一切外物都由我的内在创造。那个40天前对生活质疑、恐惧的amore已经告别，一个新的，全然接纳自己、信任生命的amore已经诞生。在这里，我想对那个她说感谢，因为感谢化蚕成蝶。 那这40天对我到底意味着什么?我又发生了些什么?用关键词来说，就是臣服+觉知+DO+祈请。 这几年因为瑜伽和阅读，意识到觉察和修正的重要，试过很多方法去调频，但效果甚微，很快惯性又处于上风，经常是不知不觉、后知后觉。所以情绪管理并没有做的很好，经常有未经审视的话语从口而出。而早课和睡前冥想，帮我从那些身心不一的状态里跳脱了出来，我开始能够看见真实的自己，在每一个相遇的他人身上。借由每一天的发生，就像镜子一样反射到我自身，我看见内在情绪的根源，我看见我的不耐烦是因为掌控和焦虑，我看见在意她人的反应是因为内在还不是全然地信任自己。我开始更多的用心在看周围的事物，看到温暖的场景、人，开始自发升起慈悲，面对她人，你能更多的去留意自己的言行，不带评判，保持信任。 每天的昆达早课让我在这片寂静里，感受到每一口呼吸的不同，感受到必须对每天的身体臣服，因为你不知道今天的它是一个怎样的状态，而无论它是好是坏，你都要去和它相伴。你也无法决定今天杂念光不光顾，因为它是客人，来了，你不能赶走它，只能好好招待它。既然如此，那就只有接纳和臣服，做自己能准备的（比如早睡、比如多喝水、比如吃纯净的食物、比如好好洗冷水浴）。 当我开始不带期待去上早课，完全臣服于每一个当下，完全接纳每一天它以不同的面貌出现，发现杂念少了，心静了，而想要的那个当下也来了。 做，只是去做就好了。这是在无数个清晨起床的时刻，在好几次遇到障碍时，我心底唯一的声音。第一次是先生，他说你练的这个有点妖气，不知道的人会以异样的眼光看我们，甚至会让邻居在电梯都不愿意和我们一起。那一刻，我问自己，真的是这样吗？我知道，这不是事实。所以，我和悦地对先生说，好的，我知道了。第二天起床把门窗关好，继续一如既往地习练，这样一天又一天，先生开始习惯我的新生活方式和新作息，他不再说什么，而且开始以回向歌曲逗趣，还在清晨闹铃响匆匆按掉闹铃起床的时刻，让我慢一些，不要担心吵醒他。 第二次是同事不经意的转话，她说有人问她，你们科**精神有没有问题?看她的朋友圈怎么穿成那样戴着白头巾。她精神没问题吧？那一刻，心底有质疑的声音跑出来。这时，理性还是战胜了感性，我再次去查阅昆达的资料，去了解它，去复习教材。当我安静下来，我开始修正，每个人有每个人的看法，既然她人有质疑，那么我依然一如既往继续去习练，只是朋友圈我就不发了，就发我日常的生活，让你看到我现实的生活状态。 第三次是十一回家老爸坐下来的语重心长，看到每天4点50起床洗冷水浴、练早课的我，他很担心我的身体，让我不要做这个了，说这个太耗费心力。我微笑着看着老爸，对他说，谢谢爸爸，我知道了，您放心，女儿一定会好好爱惜自己的身体的。然后第二天、三天、四天……也是一如既往。父亲再没有说什么。 第四次，是火车回广。坐了16个小时的火车卧铺，2个多小时的大巴，眼看着马上到了下午上班时间，晚上又有两节瑜伽课，那这一天的早课怎么办?回到家，立马冷水浴，匆匆洗完上班。晚上十点回到家，身体已经非常疲惫，但内在的那个声音一直在告诉我，今天对你而言意义巨大，于是铺好羊毛垫，安**下来开始早课，过程中好几次差点睡过去，但还是坚持完成了。这是最见艰难的一次功课，也是最有意义的一次，因为它让我知道，无论遇到什么，无论何时，都不要放弃自己。 …… 所有的这些，在40天回头看时，就像是一个个小插曲，让它更有深意，而我也无比感恩这一路的障碍，让我一边审视一边修正一边前行。这一天天不放弃的力量，这一天天对自己承诺说到就去做到的力量，开始变成我新的血液，流经身体的每一部分。 祈祷的力量，是早课带给我的另一份礼物，好几次悬而未决的事情，在早课回向时我把祝福送给自己，后面很快得到了灵感和启发。然后依然这些灵感去行动，立马显化出来。母亲的喜悦绽放，也是早课回向的祝福，一直心疼妈妈不敢活出自己，所以不够快乐，当我把回向的祝福送给她，当我不经意间给她按摩带她体验了一次冷水浴，发现她开始一点点改变了。她开始主动要求冷水浴打卡，每天清晨5点起床冷水浴，即使气温只有6、7度。听着她微信里打卡的喜悦，无比赞叹，这对我而言，是非常宝贵的礼物。 身体方面，明显感受到气脉越来越通畅，皮肤光亮了很多，眼睛更加清明，声音也更加有力，现在真正体会到什么是气沉丹田。发现吸收比之前好了很多，一样的饮食和运动，身体丰润了一些。最近好多次被朋友夸赞气色越来越好。这都是昆达的礼物。在这里，无比感恩战鑫老师，感恩一起陪伴前行的瑜伽士，感恩助理每天的分享，还有好音乐，只想说，一切都是最好的安排，只要你保持敞开和信任，一切都会到来。

昆达里尼瑜伽一个周期小结

第一轮消除恐惧奎亚40天周期到今天为止，整整40天结束。现在早起早课并没有什么困难，时间到点自然就会醒，不用闹钟，已经成为习惯。 自己坚持奎亚练习已经有5个周期了，从开始的不知道为什么，就只知道练习对自己有好处，那就练吧！别的没有就只剩下做吧，反正就只有力气。那就做吧！ 我练习消除恐惧奎亚，好处不止一点点。一开始练习人犯困，做冥想哭的稀里哗啦，不知是什么原因，一直连着五天一听冥想的音乐就开始哭泣，哭的停不下来。我已经很久很久没有这么放肆的哭泣了，我一直以来都是压抑自己的需求，包括这些会让我愤怒悲伤的东西，压抑久了人就会变得麻木，对一切都变得无感。我忘记了悲伤剩下的都只有无处发泄的愤怒，而这些又统统对着两个毫无还击的孩子。这一切我都知道，但是做不到停止。 这40天，下面有些东西一点一点在松动了，缝隙里透进来一丝亮光，我很感恩六六老师把昆达里尼瑜伽带进我的生命里，让我原本设定好的人生剧本可以改变。 所有的修行都要落地，如果没有落实到生活里的各个关系里，对生活起不了作用，那都是听起来好听的话而已，没有实际的用处。我自己练习昆达里尼瑜伽结合自己实际的感受及生活里的变化，我知道我改变了。 对事情的感受，现在遇事总能稳住自己，不会慌，想到的是怎么解决，而不是恐惧怨焦虑，把气撒在别人身上。这是我感受最深的。这样的状态还不稳定，时不时地回到解放前地感受，所以早课继续不能断，当然开始早课后就打算一直做下去，接下来再把恐惧奎亚再做一个周期40天。再继续体悟早课的感受！ 加油！！