淋巴排毒瑜伽视频教程（平日做什么运动可以帮助淋巴排毒）

本文目录

• 平日做什么运动可以帮助淋巴排毒
• 人体淋巴排毒
• 腹股沟淋巴排毒手法视频_腹股沟的排毒作用
• 腹股沟淋巴排毒手法视频_腹股沟淋巴排毒手法教程视频
• 全身淋巴排毒专业手法
• 腋下淋巴如何排毒
• 腋窝淋巴排毒手法视频教程

平日做什么运动可以帮助淋巴排毒

淋巴系统的功能并没有“排毒”一说。

所谓的“淋巴排毒”、“疏通淋巴”治疗乳腺增生、囊肿甚至纤维腺瘤，都只不过是商家制造的概念，大部分消费者并不需要“疏通淋巴”，相反，错误的治疗可能会损伤淋巴功能。

淋巴系统本身就是人体的“健康卫士”，它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象，炎症也能随着身体的抵抗力自行消失，通过简单的引导和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体**的。

一旦淋巴真的出现了问题，比如淋巴肿瘤、淋巴结核等，都是要接受正规医院专业医生的诊断和治疗的，通过按摩淋巴就能达到防病治病的效果，这种说法完全不可信。

扩展资料：

预防淋巴瘤的方法

1、保持规律的作息

保持规律的生活作息时间，尽量避免熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的。并且不能让身体过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，戒掉烟酒。健康的身体处于弱碱性状态，香烟和酒属于酸性物质，如果不节制吸烟喝酒的话会让身体变成酸性体质，容易引起癌细胞的增殖和扩散。

2、注意清淡饮食

不能吃过咸、过辣、过甜、过冷、过热，以及变质过期的食物也不能吃，因为里面含有的黄曲霉**，可能会诱发癌细胞的产生。对于抵抗力和免疫力比较弱的老年人来说，可以多吃一些具有抗癌防癌的食物比如香菇洋葱黑木耳等。另外碱性的食物能够中合体内的酸性物质，让身体保持活力，比如蔬菜以及水果。不能吃一些已经被污染的食物比如发霉的粮食，被污染的农作物以水，做好饮食上的卫生，多吃绿色食物。

3、保持良好的心态

当压力过大时会影响免疫系统的正常运作，降低人体的免疫力，让内分泌发生失调，紊乱了体内的代谢，大量的酸性物质会在身体中沉积。压力过大时也会让体质处于血瘀状态，从而诱发了淋巴癌，要学会释放压力，注意劳逸结合，不能让身体过度疲劳。

4、适当的锻炼身体

春天阳光充足，多进行户外活动不仅能够增强体质，同时也可以排出酸性物质，防止身体成为酸性体质。做运动时要量力而行，避免做重体力劳动。

参考资料来源：人民网-淋巴需要排毒？别再被忽悠了

人体淋巴排毒

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解**危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！ 大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低**排出的效率。 援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内**排出。 援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。 淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内**回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内**回收到淋巴结，**从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。 眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。 援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。 肺脏： 肺脏是最易积存**的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些**却可能留存下来。 援助方案：练习瑜伽。瑜伽是**的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的**。 援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的**通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中**很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 援助方案：充分饮水。不仅可稀释**在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多**排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量**。和尿液一样，若不及时排出体外，**也会被身体重吸收，危害全身健康。 援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少**的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 附：7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内**使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的**溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。 第1～2天 1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：1个水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜 7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。 第3～7天 1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1个水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上：1个水果 8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 TIPS：排毒食品黑名单 水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西红柿、**（酸性太强） 豆类NO：小扁豆（太易胀气） 干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多） 其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛） ***、酒精（对胃刺激太大） 鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的**溶解、稀释，排出体外。 现代人提倡“体内排毒”，跟随潮流耗费时间金钱试用大肠灌洗法、断食法等等，或购买昂贵的保健品，来个体内大扫除。 其实，要排毒并不需要如此大费周章，在日常饮食中，就有许多有利排毒的食物，只要吃得正确，轻轻松松就能达到排毒效果。 多喝白开水或新鲜果汁 水是百药之王，可以稀释**，加快代谢速度，促进**及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的**溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。 新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。 常喝牛奶，吃大蒜 牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。 偶尔食用猪血汤 鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内**的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。 补充高蛋白食品 海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。（ 如何正确排毒 ****是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。**来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等3大方向。 警讯 当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体出现警讯。 方法 排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。 其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让**累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的。 现代人多少都需要排毒，但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。 错误观念 1、 断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓； 2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道； 3、 吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。 抗自由基 抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……，它都是凶手。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。 肠道排毒 肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。 肌肤排毒 肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。 淋巴排毒 淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。 超简单淋巴按摩 由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能达到淋巴引流的目的。 如何饮食排毒 出处： 作者： 饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质，同时某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝脏就是一个负担最大的器官。值得注意的是，饮食排毒法必须伴随相应的运动，通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外。 有些饮食方案实际上就是斋戒。虽然避免了有毒物质的摄入，但如果多坚持就可能对身体造成伤害。因此，在食谱中必须具备能够保证人体正常摄入营养、又能起到清洗肠胃作用的食品，如鲜果汁、绿叶蔬菜、植物油、干果或粗粮等。 有一种短期内适用的饮食排毒食谱，可供参考：每天6杯水；早起后一杯清水或苹果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉；中午：鲜果汁；午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁；下午：绿茶；晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟，西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的汤。

腹股沟淋巴排毒手法视频_腹股沟的排毒作用

　　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统,当女性有肌瘤,卵巢囊肿,宫颈糜烂,月经不调,等一系列症状,都是来源于腹股沟淋巴堵塞，那么怎么给腹股沟排毒呢?下面我给大家提供腹股沟淋巴排毒手法视频，希望对你有用! 　　腹股沟淋巴排毒视频 　　腹股沟的排毒作用 　　腹股沟位于大腿与腹腔链接处，而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方，人体下半身**排出体外都要经由腹股沟，所以它是人体下半身的垃圾回收站。 　　腹股沟排毒不畅的危害： 　　由于使用的频率太多从而导致此部位容易於堵，非常容易形成**的堆积，从而产生严重堵塞，引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复，会导致腹腔内环境差，大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠**一旦於堵会造成大肠内**滞留)等重大疾病的产生。因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效腹股沟淋巴也是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按腹股沟，内部感觉到疼痛和结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，同时影响到肾虚! 　　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒统： 　　当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞，你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。 　　如果这些**排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴**堆积，人就会得各式各样的淋巴病变、癌症! 　　因为它的**代谢不出去之后，第一造成**回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收**，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的**无法排出，面部无法通透。 　　所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要一个星期做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将**更好的代谢出去。 　　其他淋巴排毒按摩手法 　　针对眼部黑眼圈、眼部浮肿　　步骤1：首先用大拇指的关节按压眼头的位置，按压此*位8次。 　　步骤2：用中指、无名指指腹按压眼睑位置，从内而外的滑向眼尾处，可多持续几次。 　　步骤3：用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压，约2次。 　　针对脸颊痘痘、浮肿　　步骤1：利用手掌下方位置向颧骨处施力，由内而外的滑动。 　　步骤2：手势慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴结的位置。 　　步骤3：保持手部动作，从耳朵后方慢慢的滑过颈部，然后推向锁骨，动作要连贯，重复3次。 　　针对额头痘痘、暗沉　　步骤1：两个手掌在额头处摊平，用手掌的力量撑起额头，由下向上推。 　　步骤2：用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳*处，重复3次。 　　步骤3：手掌包裹住额头，稍稍用力向上抬。 　　针对下巴痘痘、浮肿　　步骤1：利用手掌下方的力量，从下巴处的外廓向耳朵边移动。 　　步骤2：稍稍使力，按压住淋巴结的位置。 猜你喜欢： 1. 腹股沟淋巴排毒的手法 2. 腹股沟淋巴排毒手法 3. 腹股沟如何淋巴排毒 4. 淋巴排毒手法 5. 疏通淋巴排毒的方法 6. 淋巴排毒的方法 7. 脖子淋巴排毒的方法 8. 颈部淋巴排毒按摩手法

腹股沟淋巴排毒手法视频_腹股沟淋巴排毒手法教程视频

　　很多人选择淋巴排毒，这次我介绍的是腹股沟淋巴的排毒手法，腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统,那么具体手法是怎么做呢，快来看看腹股沟淋巴排毒手法教程视频吧。 　　腹股沟淋巴排毒手法教程视频 　　腹股沟淋巴排毒的小常识 　　女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞，你可以观察，凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。 　　如果这些**排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴**堆积，人就容易得各式各样的淋巴病变!因为它的**代谢不出去之后，第一造成**回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收**，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的**无法排出，面部无法通透，所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要保持淋巴畅通，让我们通过这个疏通将**更好的代谢出去。 　　健康乐无忧 　　拍拍腹股沟 　　拍腹股沟为何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很简单，就是能够健脾胃，人的胖与瘦与脾胃关系最亲密，另外拍腹股沟打不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两*，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打两髀时，不需要特别寻找*位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个*位。拍打腹股沟不仅能健脾胃，还能治疗男科病妇科病和血脉不畅导致的血瘀痰湿。 　　拍打腹股沟的具体 方法 就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。 　　附：一个有效疏通腹股沟的 瑜伽 体式 　　“蝴蝶式”通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。 　　方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。每天最好都练习一下哦(男女通用)。 　　淋巴排毒手法的按摩方法 　　1、胸腺按摩 　　前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。 　　2、淋巴结按摩 　　由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。 　　3、肌肤按摩 　　肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。 　　4、揉捏法 　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。 　　5、指弹法 　　是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。 腹股沟淋巴排毒相关 文章 ： 1. 腹股沟淋巴排毒手法 2. 腹股沟如何淋巴排毒 3. 腹股沟淋巴排毒的手法 4. 淋巴排毒的方法 5. 疏通淋巴排毒的方法 6. 脖子淋巴排毒的方法 7. 吃什么促进淋巴排毒 8. 刺激淋巴排毒的方法 9. 腹股沟淋巴排毒手法视频 10. 腹股沟淋巴排毒手法视频

全身淋巴排毒专业手法

　　因为各种环境污染造成的身体上的**积攒得越来越多,需求的朋友们想通过按摩各种食疗的 方法 ,来排除全身的淋巴**，我现在就告诉你全身淋巴排毒专业手法怎么做，快来看看这篇 文章 了解详情吧。 　　全身淋巴排毒手法参考视频 　　全身淋巴排毒专业手法 　　疗程：80—100分钟、每个动作5—6遍、一疗程10次、一星期一次 　　操作手法：(顾客俯卧先做小腿淋巴排毒) 　　1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心 　　2、脚心：从涌泉*分四下点到失眠*。 　　3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹脚踝 　　4、一手握脚腕，一手揉捏脚踝。 　　5、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度螺旋式叫交替从脚腕拉抹至膝后。 　　6、一手放脚腕，一手放膝后，向中间挤压提起慢慢放下。 　　7、采用竖式手法，两手交替从脚腕拉抹至膝后。 　　8、两手四指分别放在脚踝股两侧，拇指横位直线划向膝窝点压。 　　大腿排毒 　　1、两手四指分别放在膝后两侧，拇指大幅度交替从膝后拉抹到大腿根。 　　2、采用竖式手法，两手交替从膝后拉抹至大腿根 　　3、一手放膝后，一手放腿根，向中间挤压提起慢慢放下。 　　4、四指分别放在膝后两侧，拇指横位直线从膝后划向环跳*。 　　5、一手握拳，一手握腕，从膝后直线压至环跳*。 　　6、做整腿按抚，从脚腕滑向腿根。 　　后背淋巴排毒 　　1、抹油：扇形抹油。 　　2、双手在腰部交叉提拉。 　　3、背部打“∞”字。 　　4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，在做另一侧。 　　5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点压。 　　6、背部做扇形。 　　顾客仰卧先做小腿淋巴排毒 　　1、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替从脚腕拉抹至膝盖。 　　2、双手握住肌肤，从脚腕划向膝盖(小腿屈起) 　　大腿排毒 　　1、拇指大幅度交替从脚腕滑向大腿根，轻轻回到膝盖。 　　2、拇指大幅度交替膝盖拉抹至大腿根，轻轻回到膝盖。 　　3、一手在大腿根，一手在膝盖，向中间挤压提起轻轻放下。 　　4、两手四指分别放在膝盖两侧，拇指横位从膝盖直线划向急脉*。 　　腹部排毒 　　1、抹油：由上腹向下腹抹油。 　　2、腹部做扇形。 　　3、腹部顺时针菱形推拿。 　　4、双手同一侧交替从卵巢推下向腰底部，然后在做另一侧。 　　5、点按卵巢。 　　6、腹部做扇形点有压膀胱。 　　胳膊排毒 　　1、抹油：由下向上涂由。 　　2、双手在手臂大幅度打交叉。 　　3、双手由下向上推至肩膀。 　　4、两手分别在手腕两侧，拇指横位直线滑向肩部腋下淋巴点压。 　　5、两手拇指在手背轻揉，在掌轻揉，点压虎口*。 　　6、手背部拉筋。 　　7、一个一个手指打圈拉响。

腋下淋巴如何排毒

用药请遵医嘱！淋巴系统是人体重要的免疫系统,体内**在淋巴系统内被免疫细胞吞噬,分解,转化,转移到血液再到泌尿系统被排出体外 方法: 一、背部淋巴引流手法 1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。 2、 双手在背部把精油均匀铺开。 3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。 4、 双手从下往上打“8”字。 5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。 6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。 7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。 8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。二、 胸部的淋巴排毒引流手法 1、 洁面奶洁面。 2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 3、 双手包肩至肩后颈后,揉按风池*。 4、 双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。 5、 双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。 6、 右边同上。 7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。 8、 右边颈部同上。 9、 双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。三、脸部淋巴引流手法 1、请顾客平卧,清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端,告知客人会发出小量响声,另一端缓慢插入耳洞并以一手固定,保持耳烛垂直状。 3、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从承浆*排至耳后经颈侧排至腋下。 5、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从地仓*排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从迎香*至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 7、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 9、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 11、点按耳周*,颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时,必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。 13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后,用产品敷于面部及前胸。 15、敷面膜过程中,按摩头部。 16、清除面膜后,再进行护理。 淋巴引流的手法原理: 淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动,肌肉收缩,外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量,淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处:(如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后)。

腋窝淋巴排毒手法视频教程

　　腋窝间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为“人体三大保健特区”，下面是我为大家收集整理的腋窝淋巴排毒手法视频欢迎大家阅读。 　　腋窝淋巴排毒手法视频 　　淋巴排毒手法的技巧 　　1.脸部淋巴按摩排毒 　　 方法 ：用手掌下方位置，在颧骨处施加压力，同时，由内而外的滑动; 　　手部慢慢向耳朵后方按摩过去，同时，按住淋巴结的位置，保持手部动作，再耳后慢慢的滑过颈部，推向锁骨，动作连贯，重复3次。可以改善局部血液循环，通畅淋巴排毒，防止脸颊长痘痘，改善暗沉，浮肿等。 　　方法：在脸上涂上美容液或者美容霜，手接触肌肤后，突然移开手，为一次完整的动作，涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展，帮助排毒。 　　2.胸部淋巴按摩排毒 　　清洁干净后，用热毛巾敷面及前胸，双手包肩至肩后颈后，揉按风池*，位于枕骨之下，如果能按准最好，找不到在差不多的位置按摩也行; 　　双手拇指、食指轻拉锁骨，重复做3次; 　　双手掌在锁骨横位放平，一只手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数次，双手重叠提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧; 　　两手的手掌在颈部左边交替推滑几次，再一手托住下巴，另一只手顺着颈部推至腋下，提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧; 　　两手在整个劲部交替推滑，先推至胸锁乳突肌处，逗留10秒，再分别推至两边腋下，重几次。改善胸部的血液循环，通畅淋巴结，预防劲椎，乳腺疾病等等。 　　3.背部淋巴 　　用毛巾按敷背部，均匀地涂抹上精油，两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处，再用手分开推滑至腋下停留3秒，从两侧收回;再在背部，由上而下的画8字按摩; 　　两手由腰侧方向，按向脊椎方向，交替推动按摩至手臂前端，换另一侧;再由腰侧对角线推滑至前臂，同样的方法交替按摩，再换另一侧; 　　两手由下向上的画8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂; 　　最后，放松肩胛骨，两手重叠，轻轻的按摩颈部，推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂，同时，美化背部线条，改善血液循环。 　　快速促进淋巴排毒的方法 　　人体每天都在不断得进行新陈代谢，而 在新陈代谢的过程中就会产生某些**及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有**产生，那么长此以往，身体内的**是不是越来越多?其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢? 　　众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官**的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。 　　这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内**自然排精光啦! 　　上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳*的方向推。 　　总的说来，人体内任何一种排毒方式都是有其特别的作用的，这些形形**的排毒方式，共同维持着人体的健康，为机体营造一个健康的环境。所以任何可以促进其排毒的方法，大家都应该尝试。这样，才能为自己的健康增添一份保障。 腋窝淋巴排毒手法视频相关 文章 ： 1. 全身淋巴排毒手法 2. 美容方法 3. 腋窝淋巴排毒方法 4. 胸部腋下淋巴排毒手法 5. 腋窝淋巴排毒手法 6. 肩颈淋巴排毒手法视频