流瑜伽和哈他瑜伽的区别是什么？流瑜伽的拜日AB怎么做的呢
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流瑜伽和哈他瑜伽的区别是什么
流瑜伽是一种比较侧重身体的延展性和柔韧性，需要一定的专注力和平衡性，比较适合那种想排毒的人群。而哈他瑜伽比较侧重灵活性和力量，所以两者的区别还是挺明显的。
瑜伽已经进入寻常百姓家了，不只是培训机构才会有。因为瑜伽的养生功效大家都是有目共睹的，所以不少人还是很倾向于学习瑜伽的。在家里面也是可以自己练的，网上一些视频还是可以用来做参考的。两种瑜伽主要是看比较偏向于喜欢哪一种，毕竟着两个的要求都不高，一样是适合初学人群的。
流瑜伽的拜日AB怎么做的呢
流瑜伽的拜日AB和阿诗汤加瑜伽的方法相同，请参照视频 希望采纳
什么是流瑜珈
流瑜伽 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。 流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。 流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。 流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。 适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。 特点 特点： 流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。 注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助. 流瑜伽与其他瑜伽的区别 其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，最后才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服.。 流瑜伽特点 我的瑜伽老师跟我讲： 流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断的穿起来，流瑜伽没有非常固定的体位姿势，可以根据个人的需要和习练水平自己来安排，但因为流瑜伽比较消耗体力，所以不适合初学者练习，流瑜伽可能有很多连接的方法，在此介绍一种供大家参考： 1、拜日式起势--2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--3、大拜式--4、蛇式--5、下犬式--6、上犬式--7、下犬式--8、新月式（左腿在前）--9、斜板式--重复3到7--10、新月式（右腿在前）--11、收腿--起身收势 大家还可以根据自己的需要加入其他体式，如：战士1式，反三角伸展等等 相关视频 http://you.video.sina.com.cn/b/7920498-1257441132.html
第一节瑜伽课：初级流瑜伽
昨天晚上六点半，我去了瑜伽馆，开始上第一节瑜伽课：初级流瑜伽。 瑜伽老师是一个稍微胖一点的女老师，看着很温柔，声音也很好听。她先带着我们做了几分钟放松，然后做一些基础的瑜伽动作。这些动作以前也做过，感觉那时候好些动作都没有做到位，现在做起来很费劲。这个老师很细心，每一个动作要领讲得特别详细，还不停在教室指导学员动作。刚开始练了一会儿就满头大汗，一整节课做下来，感觉特别累，看来下次上课的时候应该带个小毛巾擦汗。 这节课快结束的时候老师让躺在瑜伽垫上，盖上薄毯子，闭上眼睛，听着舒缓的音乐，跟随着老师温柔的声音，全身的每个部位都放松下来。很喜欢这样的放松，卸下了所有的疲惫。 练完这节初级流瑜伽课，身体拉伸后很舒服，这个瑜伽老师的课我也很喜欢。希望瑜伽课我能坚持下去，能以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
荷心流能瑜伽能减肥吗 《荷心能量流瑜伽》初中高系列
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我想下载一个练习瑜伽的视频
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