40岁健身和不健身（40岁了想健身，现在健身对身体有什么好处吗）
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40岁了想健身，现在健身对身体有什么好处吗
现如今，随着生活质量的提高人们也越来越关注自己的身体状况，有很多人也自愿加入锻炼身体的队伍中来，也有很多人开始进行健身。有人就会问40岁了想健身，现在健身对身体有什么好处吗？答案是自然是有好处的，可以锻炼身体，但是我们记住在锻炼身体是一定要注重自己状况，要知道适量的运动就好。近几年，健身行业也是迎来了自己的高峰期，喜欢并且自愿加入健身的人群也越来越多。以前健身是想要锻练出肌肉或是热爱健身的朋友才会想着健身，到是现在完全不一样了，不仅仅只有想要锻炼自己肌肉的人，还有减肥、锻炼身体的人群等等，健身的人是逐渐上升的，这是一个特别好的现象。其实有人会担心40岁才开始健身是不是不太好，其实并不是这样的，只要你想通过健身来锻炼自己的身体是一个非常明智的选择。什么时候我们都可以健身，只要你的身体呢不过承受得住，健身对于我们来说是非常重要的，它可以增强你身体的抵抗力，还可以为你的健康保驾护航。并且健身不仅仅是可以锻炼身体，还可以在一定程度上达到减肥的效果。且在健身房中有很多的器材供你选择，如果有必要的话，你也可以拥有自己的私人教练，这样可以更好的达到你想要的标准。年轻人健身的话，不需要担忧太多，因为的身体是可以承受的，但是也要适量而行，不能超出自己的身体支撑力。但是对于40岁以上的人来说，我们还是一定要注意自己的身体的，我们要适量而行，要选择身体可以承受的运动项目。可以的话请一个教练是有必要的，保障自己的身体健康。
为什么说40岁至65岁是人的健身黄金期
40岁至65岁是人的健身黄金期是由于我们的心态决定的，15-30岁的青年躁动不安，身体素质好，大多不会选择健身，也没有坚持健身的韧劲，并且没有那么多的时间进行系统的健身。
30-40岁的中年人年富力强，也处于失业的上升期，并没有太多的时间健身，并且身体状态还不错，没有健身的紧迫性。
人到了40岁后，身体素质每况愈下，越发开始重视身体的调养，事业稳定，闲暇时间比较多，并且有恒心，有耐心，可以长时间的坚持运动与健身，这时候健身的效果也是最明显的，每次锻炼之后都可以感受到身体素质略有提升，也增加了持续健身的动力。
人过了65岁，身体素质已经无法适应剧烈的运动了，如果这个时候开始健身，我们气血衰微，效果并不明显，即便能够坚持也多是事倍功半，而且到了这个时候才想起健身，一般身体素质已经都是很差的了，锻炼并不能解决所有的问题，反而会因为过量的运动导致身体出问题。
这样看40-65岁就成了健身锻炼的最佳时机，但是这并不是要你等到这个年龄段才去健身，健身适合所有年龄段的人，80岁开始也为时未晚，一两岁就注重运动也不嫌早，身体是自己的，主要经常保养，才能永葆健康。我们要做的就是在合适的年龄保持合适的运动量，哪怕你坚持不住，做过了多少也有点效果，不会等到老了才感叹空活一生。
40岁健身还迟吗
四十岁健身是不迟的，健身也是一种养生方式，而健身不仅可以让我们收获健硕的身材，还能使我们更健康。所以不要在乎年龄的限制，只要是科学健身，就是不晚的。
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