瘦身游泳课团团（瘦身训练营是怎么训练 瘦身训练营的禁忌有哪些）
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瘦身训练营是怎么训练 瘦身训练营的禁忌有哪些
减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等等。减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华成一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥专家介绍介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。室内训练采用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。户外训练户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享“瘦”生活。减肥运动营体验“见证奇迹的时刻”！哪些病不能参加高血压、糖尿病、心脏病、精神病患者或有上述病史者均不能参加，另外骨关节受损伤的需要医生开证明。安排这么长时间根据科学研究发现，要想培养出某种习惯需要4-8周的时间，而我们的最终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯，因此我们将训练时间定为4-8周。每天的训练时间是根据减掉每公斤脂肪所需要消耗的热量来计算的。食谱配制来源食谱是由具有丰富经验的营养健康减肥食物师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥营进行过程中动态调整的，在保证营养的同还能够有效促进减肥。
团团第一次真正意义上的游泳
说到游泳，团团其实在月子中心时已经游过几次了，但那种套个脖子游泳圈的所谓的游泳并不安全，而且只适合比较小月龄的宝宝。于是我们在网上搜到了一家有教练教的宝宝游泳课程。昨天中午就带了团团去体验游泳课一节，可是临近出发的时候他竟然睡着了，到了目的地才醒过来。 进到场馆，教练看到我们夸团团长得又白又漂亮，还问我们认不认生。团团别的不说，不认生这一点是真的招人喜欢，看到人就笑。结果教练逗了他一下他一下就笑出来了。教练说这样的娃娃学起来容易。 工作人员带我们去换衣服，奶奶和我们一起进去。团团因为还小所以只需要穿一条防水尿不湿就可以了。 下水前我们都担心他会害怕会不适应，结果他完全没有反应，教练Cici老师抱他去互动他也完全不认生。在水里就像回到了子宫羊水的包裹，让他非常的惬意又舒服。 Cici教练教了我几个带团团熟悉水环境的姿势，最后快下课时她轻轻的带着团团用半边小脸蛋儿触碰到水，第一次团团轻轻呛了一下，毕竟已经半岁了，闭气的能力也在渐渐消失。第二次刚碰到水面他就知道闭紧嘴巴，闭了气也没有呛到。教练说他很厉害，不怕水，学起来会很快。 半个小时的课程团团玩的不亦乐乎，游完泳洗完澡就给吃了辅食。本来是让他游泳放电的结果团团还是浑身的精力，在回家的路上还不停的动来动去。 奶奶拍了很多照片和视频，发给远在外地的姥姥姥爷看，他们也开心的合不拢嘴。我和老公也决定这个游泳班继续给他上下去。
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