五行健康操56视频(五行健康操教学步骤)
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五行健康操教学步骤
1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打。2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打。3、前摆后摇: 向前向下轻放。4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打。5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上。
6、拍掌扩胸: 胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下。7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做。8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下。9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开。10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打。
老师可以给我五行健康操的音乐版24式、48式、42式、56式(陈氏)、***(吴氏)太极拳的MP3格式的有口令的
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