健身房月卡一天能去两次吗（健身房 一天可以去两次吗）
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健身房 一天可以去两次吗
这样不好建议最好一天一次 时间最好在下午3到5点 中午吃饭的能量还没消耗完 锻炼完后 又可及时 补充 这一次不要太讲究量 要注意动作的标准和 对一组大肌肉群的彻底锻炼这比一次把全身都锻炼一边效果要好的多锻炼完后注意 高蛋白物质的摄入祝你 取得成功
一天去两次健身房，对身体情况如何
科学健身的主旨就是，机体的成长与健身的互助。一天去几次要看你的强度而定。要科学健身，首先你要明确自己的身体，需要加强哪些方面的体质。例如：心肺呼吸功能，科学数据显示包括（肺活量，血压，心跳平率及次数）如果数据不高，说明你的这个功能较弱，需要加强 需要的就是大体力的有氧运动。 ~长跑 大脑与机体神经的信息传递速度：爆发力 如果需要加强 就是 瞬间的负重训练，如引体向上：臂力爆发力，蛙跳，小腿。 血液的供氧能力： 需要无氧运动，短跑，冲刺急停。 等等如果你是想涨肌肉块，那就是健美，不是健身，肌肉的增长会使力量和耐力有所增长，但以上项目不一定增长。如果是健身训练，每天一次就可以了，除非你要增强很多机体功能~~~~~如果是肌肉训练，那么需要合理的安排，不能有肌肉过度疲劳的现象发生，否则会损坏肌肉组织，一般如果肌肉训练强度大，就3天一次，强度低，就隔天一次。正常人一天去两次是可以的。 早上进行心肺呼吸能力及血液供氧能力，即长跑2000米最后200米冲刺 晚上进行肌肉训练，但强度要适宜，否则影响体力恢复及第二天的工作
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