肚皮舞零基础（上海肚皮舞培训）

本文目录

• 上海肚皮舞培训
• 学肚皮舞零基础如何快速入门，坚持加上用心
• 零基础学肚皮舞有什么要是要注意的吗
• 肚皮舞课程安排
• 想学肚皮舞，不知道郑州哪个培训构是从零基础教学的
• 零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢
• 学肚皮舞前要学习哪一些基本功

上海肚皮舞培训

上海肚皮舞培训到上海好莱坞艺校-徐家汇校区上海肚皮舞培训A级学校好莱坞,特色肚皮舞培训上海肚皮舞培训到哪里？好莱坞肚皮舞培训学校成人理想肚皮舞培训基地，创办于1996年，一直以高质量的教学领跑乐器培训界！被誉为肚皮舞培训的航空母舰!【招生对象】 想要健身、漂亮的女性，久坐容易身材僵硬的白领。零基础起步，不需要舞蹈基础。通过练习能让您身材窈窕、魅力绽放的同时展现女性的美丽与自信！ 【培训内容】 1、初步了解肚皮舞的文化、音乐、美感等相关知识，提高舞蹈基本素养； 2、掌握基础的规范动作及其要领，提高舞蹈表现能力； 3、训练音乐与节奏感，能初步把动作、组合与音乐融合； 4、掌握基本的授课方法和积累授课经验，适应各类健身中心的会员教练要求； 5、培养组合编排能力。 【课程设定】慢动作分解教授肚皮舞的基本动作，让学员能以正确的方式打好基础，由慢道快的教授肚皮舞的基本动作组合，一个月内教授一支肚皮舞舞蹈。 【教学特色】 小班教学，动作分解渐进的同时纠正、指导学员的舞蹈动作，让学员在动听、感人的音乐中学会舞蹈。 【师 资】 上海舞蹈学校、上海舞蹈协会、上海演出家协会、演出舞蹈团体专业演员。 【学 费】每周一节 75分钟/节 5-7人 75分钟 12次 600元 【校区地址】四川路校区：虹口区四川北路1941号金海岸商厦6楼（近多伦路）中山路校区：卢湾区中山南二路295号4楼（地铁4号线大木桥路站下）徐家汇校区：徐汇区徐家汇华山路2088号 汇银广场南楼8楼（港汇广场旁）黄浦区校区：黄河路355号 1号楼528室报名（地铁1号线新闸路站5号口）可以百度一下:上海好莱坞

学肚皮舞零基础如何快速入门，坚持加上用心

一、坚持就是胜利，你只要在这里，时间会让你完成蜕变很多同学看到别人跳肚皮舞很美，也很想学，但是在看到与别人差距的时候容易打退堂鼓，同时也影响学舞的积极性，甚至渐渐离开肚皮舞。以我的经验请大家记住，初学舞蹈者只要有规律的连续学习三个月的时间（一周有两到三次的课时）你就可以相对掌握一门舞蹈的技巧和主要动律。如果你更努力，用心，那你肯快就会成为高手。所谓量到质的飞跃吧。二、尽情享受美我认为肚皮舞的音乐和形体动作本身就是美的化身，音乐节奏鲜明，曲感明快，给人带来享受，所以请享受音乐，当音乐放起来时，用你的心和身体来演绎它，而不要总盯着别人或教练而时刻紧张自己的动作，这样就太累啦。实际上，当你全身放松去做的时候，你会发现动作很容易就到位了。回想一下，当教练盯着你做某个动作的时候，是不是怎样努力都达不到要求呢，这就是太紧张的缘故。二、坚持认为自己是独特的大家和我一样，看过国外国内众多舞者的表演，就是同一支舞码，每个人的风格都不同，因为大家对舞蹈有自己的理解和演绎，你认为手臂伸到这美，可是我认为手臂伸到另外一个位置更美。所以请同学们也要肯定自己，不要让别人的说法左右。比如，有的人做骆驼幅度小，有的人就幅度大，这个就没必要统一，别的动作也是如此。另外，人的身材高低胖瘦骨架不同，动作做出来的本身就是有差异的。所以，一定要坚持自己的风格。如果你性格内向，你就酷一些，如果你性格外向，你就狂热一些，如果你胖，你就性感一些，如果你瘦，你就精灵古怪些。总之是这个意思啦。三、关于肚皮舞的技术很多初学者都是中年了来学的肚皮舞，肌肉和骨骼的柔韧和强度都不够，很多技术可能你努力也达不到，不要为难自己。比方说一个每天将近十个小时坐办公室的人，有多少腿部力量来稳定地完成一支舞码呢，任何动作都在考验你的肌肉、韧带和骨骼。所以，技术上不要为难自己，把舞码、组合动作完整跳下来，照样精彩漂亮。咱也上过大小多次舞台，穿上服装、打上灯光，化了妆，大家的表现都差不多，什么范儿啊技术啊外行人根本看不出来，会很棒。

零基础学肚皮舞有什么要是要注意的吗

       肚皮舞之所以有这样的名称，是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯，使这些地方成为身体的死角，肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等，从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无任何藏身之处！随着练习次数的增多，于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且，由于意识力的集中，臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿，由内而外散发出女人独特的韵味。但是学跳肚皮舞时的一些建议！

学跳肚皮舞时建议一、训练要充分

       如果你对肚皮舞是充分的热爱，那么你在成为一名合格的肚皮舞舞者，肯定是要有充分的训练的，对肚皮舞动作的掌握程度是由你训练决定的。学习肚皮舞，你要把肚皮舞作为一种艺术来对待他，这样才能充分的认识肚皮舞，跳好肚皮舞。

学跳肚皮舞时建议二、要懂得尊重传统

       学跳肚皮舞时的学习者，当有一天你接触到了融合风肚皮舞时，你只有学好了肚皮舞，才能将其他的舞蹈元素与肚皮舞很好的融合。假如一位的舞种的学习者在学了一点肚皮舞教程后，就将两者进行融合，其实这是不能称之为融合风肚皮舞的。除了没有足够的肚皮舞元素作为支撑，同时部落是以美国部落作为基础的。

学跳肚皮舞时建议三、要学会创新

       学跳肚皮舞时有了创新，舞蹈才会有发展。试想一下，如今肚皮舞舞者那么多，对于基本动作的掌握相信舞者都会，如果表演仅仅只是局限于哪些动作，那有何可看的呢？所以，学习肚皮舞，作为肚皮舞的舞者，我们要懂得学会创新，有了自己的舞蹈风格，表演时也许你就会独当一面了。

学跳肚皮舞时建议四、了解肚皮舞与肚皮舞的音乐

       肚皮舞是中东的一种古老舞蹈，有着深远的历史，也经过了很多年的发展。想要真正的跳出肚皮舞的韵味，那么对肚皮舞历史的了解是肯定需要的。对于中东音乐的学习你也好掌握好。

肚皮舞课程安排

⑴ 西安哪里学肚皮舞 大夫舞社在斑马团做团购，D-dance舞蹈课程2节体验课3元~古典芭蕾、国标拉丁、埃及肚皮舞、爵士舞四选二可以先去体验一下~~~ ⑵ 一节肚皮舞课程怎么安排 热身运动，基本动作的训练、成品舞分解动作示范，跳舞、结束前的放松运动。具体的东西根据课的时间。 ⑶ 肚皮舞教练班初中高级的区别 学习内容不同。 A 肚皮舞入门综合班（表演班） 学习内容：了解肚皮舞的起源发展版史和肚皮舞的动权作形态名称，从入门肚皮舞基本站姿开始.肚皮舞基础基本功:（手、腕、肋、膝盖、腰、脊、头部、肩部、胸部、胯部和各种西迷的训练）初级套路舞蹈结合基础训练: 理论课程-形体训练-体能训练-乐感训练-肚皮舞全面基本功-组合舞蹈 B 肚皮舞中级班 学习内容 ：了解各种风格的肚皮舞特征融合具体舞蹈学习风格成品肚皮舞，对舞蹈进一步的培养学习舞感及挖掘学员的舞蹈风格和表现力。道具的学习（指钹、金翅、纱巾、藤仗等） 成品舞蹈-加强复合西米&复合基本功训练-加强舞蹈连贯性训练&肌肉控制以及垫上难度技巧训练。 C 肚皮舞高级班 学习内容 ：高级教学则是艺术上的提升，着重对音乐的理解，解读音乐，训练即兴能力，编独舞的学习，从而全面提高肚皮舞复合基本功技巧&舞感。发展个人舞蹈风格。还要掌握根据舞曲编出整套适合自己独特风格魅力的成品肚皮舞，从中级的程度达到过渡提升。 ⑷ 拜求肚皮舞舞蹈教学课程视频和傣族舞解析课程视频 肚皮舞//v.ku6/show/dBwuF8I *** oOUse你可以看一下这样的视频 网络上可以百到很多这样的入门视频，其实内我觉得我可容以从两方面说一下我的看法。 1、学舞方面 如果你没有舞蹈基础，还是建议先把基本的胸部，腰部，胯部的基本功练熟了 比如先单独练胯，胸，腰 主要就是这三部分，做熟了再连起来 基本功是舞蹈的根本。很多人自学舞都容易进入误区，舞蹈其实就是基本功的各种发挥。 肚皮舞最忌讳的就是僵，但是基本功熟练了才能真正跳好看 2、看视频方面 我自己有时候也会看视频学舞 首先把音乐的拍子数清楚， 再看每个拍子的动作是什么 然后把动作基本学一遍 再试着按顺序串动作 最后跟音乐 傣族舞其实拍子比较起肚皮舞更加不好找，个人不建议巴视频学民族舞 ⑸ 我想学肚皮舞，可是我是零基础啊，又没有信心又不知道怎么开始。迷茫啊。。。。 其实，参加肚皮舞培训的学员，有近90%的人是没有什么舞蹈基础，基本上是因为对肚皮舞的兴趣或想成为教练才参加专业培训的，这样起点的学员，我们称之为“草根舞者”。所以，在课程设计，为期53天的“全能舞者奠基课程”就以此为教学起点，所推行的全面基础建设，就是为了给无基础的草根舞者一个良好的基础教育，一般来说，通过这个课程的学习，就已经具备肚皮舞的表演能力及基本肚皮舞教学的理论基础，至于舞蹈创编和跳的更加好，延伸自己的个人风格，就需要假以时日进行原始积累了。 推荐阅读：肚皮舞的基础建设、专业舞者未必能学的好肚皮舞 ⑹ 肚皮舞好学吗 西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三阶细化等级培训 A初级培训内容： 1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚…… 教学目标： 1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践。 初中级培训 B中级培训内容： 1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。 2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段 3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。 教学目标： 1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。 3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。 C高级培训 培训内容： 1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领 2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4 只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。 ⑺ 我想学出来做肚皮舞教练的，是不是学了0基础课程就可以了呢 差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，还是得下苦功，不过一般的教练班学完，带普通的会员课是没有什么问题的 ⑻ 什么样的肚皮舞课程才能吸引到人 喜欢有魅力、技术好的老师上课。教些比较有意思的舞蹈技巧，多数人来回就那么几招，缺乏新意就会很无趣。

想学肚皮舞，不知道郑州哪个培训构是从零基础教学的

• 我刚刚在郑州文化路【皇家舞苑】几节课 ， 他们的教练很有耐性，从零教起，手把手。很好！

• 你可以去经三路农科路 江山商界四楼 空中花园那看看，老师专业 耐心教起 从零基础 学会为止 我就在那学过

零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢

学三个月，可以了解到肚皮舞是怎样的，但是零基础要学多久，这个是因人而异的，每个人在关节柔韧性、节奏感、协调性上的程度是不同的，同样的时间，不同的人学习的程度有所不同的，而且舞蹈的难易程度也各有不同，至于能“会”到什么程度，也要看个人的目标。肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

学肚皮舞前要学习哪一些基本功

任何舞种在开始学习前都需要具备一些舞蹈基本功，像是劈腿下腰开肩等等，肚皮舞的基本功则主要分为肩部，胸部，腰部，胯部，臀部基本功，肚皮舞的腿部基本功也就是步伐相对于其他舞种来说要比较简单，变化也更少，肚皮舞的基本功主要是以腰跨为主，其中人们最熟悉的也是最重要的动作西米，需要长时间的练习与训练。其他的基本功像是水平圆胸圆跨，八字胯，骆驼蛇身波浪，蛇形手臂，提放腹，提放跨，点跨摆腿等等，当然，这些也都是需要一直练习才能越做越好，越做越灵活。如果你立志要从事肚皮舞这一行业，这些都是在学习高级成品舞前必须熟练灵活掌握的动作，如果你只是业余爱好，那么，跳舞前多做一些热身运动就可以了，服装上需要把肚皮部位露出来，裙或者裤应该穿在胯部的位置，一般为脐下四指的地方，注意身体不要太过紧张，太过僵硬。