练完哑铃肩膀疼(举哑铃肩膀很痛还可以继续吗)
2024-06-06 21:05:10 :2
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举哑铃肩膀很痛还可以继续吗
举哑铃肩膀很痛建议不要继续,先了解一下疼痛的原因: 1、如果疼痛是属于运动过多引起的乳酸增加,导致的肌肉酸痛,则应该是没有多大问题,可以适当休息之后还是可以继续的。 2、如果是由于强度过大,可能使软组织有损伤,一般肌肉韧带等都有一定的拉伸范围,过度的话就会引起拉伤,则建议多休息,减少活动量,可以口服一些通经活络、活血化瘀的药物等,贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状,主要还是以静养为主。
举哑铃多了点,胳膊上到肩膀有点痛,医生说按打封闭式只打盐水就能好了想问问
您好,考虑疼痛为疲劳导致的肌肉韧带组织慢性炎症导致。不建议先打封闭。可以先注意休息,避免过度运动,应用热毛巾热敷疼痛部位,一天三次,每次半小时,可以做一些拉伸放松的活动。如果热敷不能缓解,建议局部应用扶他林乳胶剂或者消痛贴止痛治疗,一天涂抹一次。如果疼痛还是很严重,建议及时到附近正规医院就诊检查。
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练完哑铃肩膀疼
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