非常运动免费漫画下拉（你有哪些特别精彩的漫画推荐）

本文目录

• 你有哪些特别精彩的漫画推荐
• 坐一小时可以消耗多少热量多运动才是减肥之道
• 平时爱运动，怎么样慢跑不伤膝盖呢
• 钓鱼这个项目属于体育运动吗这个运动主要是怎么进行的呢

你有哪些特别精彩的漫画推荐

《无氧之爱》这是我最近在看的一部漫画，它在有妖气漫画上面连载，它的简介非常简单就一句话：“在深海谈一场无氧之爱。”它在一月份的时候更了第一话，我是三月才发现这部漫画，当时也只更新了两话，结果整个三月都没有动静，第一次看的时候就被画风吸引了，而且人物的设定非常独特。每一话都很长，能看出来作者的态度很认真，当时觉得大概会断更，难过了好久。终于在四月份有了更名公告，随后几天更新了一话，现在每个月的5号15号25号更新，感觉每个月的这三天都充满了惊喜，原谅我的文化水平不够，只能说一句，它真的超级好看，强烈推荐你们去看，最重要的就是它还免费啊！

坐一小时可以消耗多少热量多运动才是减肥之道

其实我们很多活动都是在消耗热量的。就算你静**着，你也会在消耗卡路里。现在大家就有一个疑问，坐一个小时可以消耗多少卡路里呢？我们一起来揭秘。我们每天都会休息，休息的时候还可以保持不一样的姿态，除了睡，我们也可以坐着休息。那很多网友就有疑问了，静**着我们会不会消耗能量呢？如果会，坐一个小时可以消耗多少呢？答案显而易见，坐着也会消耗我们的热量，而且如果你能坐一个小时，它可以消耗84大卡左右，这也不少了。但是相对于你每天摄入的能量来说，这消耗的少之又少。我们有很多活动消耗的能量都比它多。⒈站着有些人可能认为坐着不怎么消耗能量，那么站着是不是就比坐着消耗的能量多得多，其实答案不是这样的，如果你站着不运动的话，比坐着消耗的能量只是多一二十大卡而已，但是如果你站着走一走，那可能消耗的能量就是坐着的几倍了。所以说如果你想减肥，光是坐着或者站着不动是没效果的。还是需要我们去运动，它的能量才消耗的多。才可以达到减肥目的。⒉骑车既然要运动才能消耗能量，那么我们平时骑车呢？骑车消耗的热量又是多少呢？骑车消耗的热量也是有讲究的，如果你的速度越快的话，那么你的热量消耗得越多，也就是你越卖力，出的汗越多，你消耗的就越多。而且如果是骑车，一个小时消耗的热量肯定有100以上。当然如果你想通过骑车来减肥，你也不能一直是加速加速。你要调整到一个适当的速度，骑久一点。⒊游泳比起前面的运动，游泳消耗的热量更甚，一般半个小时就可以消耗180大卡左右。有一些减肥人士他做的就很正确，因为他经常通过游泳来减肥，而且是规定时间段，有规律的去减肥。如果会游泳的有条件的，有时候可以去游泳，也规划一下减肥的路线。因为游泳是真的很锻炼我们的一些肌肉，所以我们要消耗体内的热量来支持四肢的摆动。⒋跑步跑步大家都很熟悉，大部分人提到减肥，他们第一想起的运动大多都是跑步。因为这项运动非常简单，只要有场地条件适合就可以去跑了。不需要借助外面的什么器械。而且如果你不想外出跑步的话，家里有跑步机你也可以跑，或者你原地跑步也可以，这些都是可以消耗非常大的热量的。跑30分钟差不多就可以消耗300大卡的卡路里了。所以跑步减肥是非常有效的。我们平常都知道，在减肥期间，我们要非常注意饮食，但是我们也少不了运动。如果真的要减肥成功，你就一定要去多运动，尤其是跑步。一般跑半个小时以上，我们就已经是在消耗脂肪了，所以你要习惯慢跑。而且你要跑足时间，不能说跑一两圈累了就停下，这样不是在消耗脂肪，是没有什么没效果的。如果你不想跑步，你可以选择你喜欢的运动去消耗热量，这样可能提高你的兴趣之后，减肥效果也会更快。

平时爱运动，怎么样慢跑不伤膝盖呢

人们的生活质量正在不断的变好，有许多人都在通过平时的一些生活行为来改变个人的生活方式，这样也可以让自己有一个更加健康的生活行为了。跑步是一种非常锻炼身体的运动，经常跑步，不仅可以增强身体抵抗力，还可以让身体变得更好，因此跑步是免费的长寿“良方”，但是跑步有讲究，不然也是会损害人体的膝盖的。

在跑步的时候应该如何避免膝盖损伤？

1、热身运动

首先在跑步之前就要先进行热身运动，很多人在跑步之前都不会进行热身，因为觉得这个热身运动并没有很大的帮助，但其实热身运动对人在跑步的时候是很有帮助的，不仅可以让身体很快的适应下来，也可以避免膝盖和别的部位损伤。一般来说，热身运动尽量要坐五分钟，先将身体热起来，这样在跑步的时候也会更加顺利。

2、选择合适的道路

在跑步的时候也应该要选择地方比较宽阔，并且好跑的路，尽量不要选择泥泞小路，这种小路很有可能在跑步的时候不小心绊倒，特别是在下雨天更加容易滑倒，导致膝盖受到损伤。可以选择在操场或者公园里面跑步。

3、速度不要太快

跑步的时候也不能太快，可以进行慢跑，慢跑也是一种很好的有氧运动，只要慢跑的时间达到半个小时以上也是可以起到很好的效果的。特别是对于一些身体不太好的人来说，更加应该要慢跑，而不是快跑，快跑会比较刺激一点，而且对身体的伤害也会比较大，更容易造成膝盖损伤。

4、注意脚下

人们在跑步的时候也应该要时刻注意自己脚下踩到的地方，如果前方有石子或者别的东西需要即使避免这样才不会损伤人体的膝盖。在跑完步之后，也要做一些拉伸运动，做这些拉伸运动，不仅可以让自己的小腿不会长肌肉，也可以让身体得到一个很好的伸展活动，让身体慢慢的适应下来。

5、跑完后不要立刻坐下

尽量不要再跑完步之后立即坐下，这样身体不容易适应，也是容易造成膝盖损伤的，可以在跑完步之后再走一圈，这样对人体会比较好。人在跑步的时候，步子不要跨得太大，要根据自己的腿长和身高来跨步，这样也就不会让膝盖受到很大的伤害了。

在跑完步之后，也要及时给身体补充一些能量，让身体得到一个很好的放松，可以多吃一些含蛋白质含量高的食物，这些食物对运动的人来说比较好，会增加健身的人的肌肉。

钓鱼这个项目属于体育运动吗这个运动主要是怎么进行的呢

钓鱼这个项目是属于体育运动的，中国钓鱼运动协会曾经在北京奥林中心召开过****，这也就标志着钓鱼运动正式经过国家体委管理，而且它重新被纳入到了体育运动的轨道当中。钓鱼这项运动也成为国家体育总局直接管理的一项体育运动，下面就让我们一起来了解一下钓鱼这项运动主要开展的过程是什么样的。

随着钓鱼爱好者越来越多，虽然现在国家可能禁止在滇池或者一些湖泊捕鱼，但是钓鱼这项户外运动非常受人们喜欢，人们会用钓具把鱼从水里面钓上来，钓鱼是不限制性别年龄的，有许多大人因为自己喜欢就会教小孩子，小孩子因此也爱上了这项活动，钓鱼能够让我们更加了解大自然，也能够使我们心沉静下来，钓鱼这项运动从古至今都是很受欢迎的，古有姜子牙钓鱼。现在许多钓鱼爱好者们也怀揣着对大自然的喜爱之情走向了可以赏心悦目的风景，又能远离喧闹的环境，给自己一片心灵的净土。

鱼钓上来的时候，人们心情非常愉快。在钓鱼的时候心情也会更加的沉着冷静。钓鱼的方法是很多的，有的人选择鱼竿钓鱼，有的人选择用渔网捕捞，但是无论是哪种钓鱼方法，在人们看到自己钓上来的鱼的时候都会非常高兴。在钓鱼的时候时常会遇到许多人，那些人都是你志同道合的，所以在钓鱼的过程中不仅仅能够陶冶自己的情操，也能让人们结交到更多的好朋友，这项户外运动能让人们吸收大自然新鲜的空气，也能让大自然与人类的关系更加亲近，但是我们要注意钓鱼的时候远离高压线，并且遇到下雨天气的时候尽量避免钓鱼。

以上这个故事请代表我个人的观点，如果有任何错误，敬请谅解。