减肥健身能吃玉米吗（锻炼肌肉后吃玉米好不好）
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锻炼肌肉后吃玉米好不好
可以的。运动过后20-30分钟,可以补充5-15克蛋白质粉，国食健字号产品就可以，安利,汤臣倍健,都可以，补铁,以食补为佳!,含铁丰富的食物有各种猪,牛,羊瘦肉类,以及猪肝等内脏!!猪血等是最好的!一周四五次炒猪肝,二三次猪血就行!坚持一个月以上,补铁,改善贫血效果好。运动后吃玉米不会长胖的，因为玉米含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，不会使身体发胖。而且玉米属于一种粗粮，营养丰富。如果在减肥期间，一定要适当运动，多参加一些跑步，游泳，爬山，跳绳等。饮食要适量控制，而且尽量减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入。多吃一些粗纤维类的食物，像苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，西红柿，黄瓜等，都是很好的减肥食品。
晚餐吃玉米去健身适合减肥吧
合适，但是不能吃多，晚上八点以后就不要吃了，建议有氧运动，长期坚持，否则反弹很快。
做有氧运动减脂的期间可以吃玉米吗 吃些什么比较好
尽量不要吃玉米，玉米含有丰富的淀粉，易发胖，应该多吃苹果，葡萄之类的水果，如果您感兴趣还可以每天坚持喝柠檬水，既瘦身又补充维生素C
跑步回来吃点玉米可以吗
晚上跑步健身完可以吃玉米，但是最好先补充下水分，也不要多吃，注意健康。评论
健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物
健身不能吃脂肪高的食物。健身需要遵循高蛋白低脂肪摄入的原则。少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。
不吃主食的人没有摄入正常的碳水化合物，其基础代谢率低，脂肪消耗得就慢，体能状况也会下降。其实碳水化合物能提高人的基础代谢率，也就是说，能让人在相同的时间和运动量内，消耗更多的脂肪。
扩展资料：
《中国居民膳食指南》提出要 “吃动平衡，健康体重”，所谓平衡，首先是吃的食物种类要均衡。
在减少能量摄入的前提下，多吃蔬菜水果类、谷薯类这些膳食纤维丰富的食物，热量较低又可增加饱腹感；还有肉鱼蛋奶类、豆类等，含蛋白质比较丰富；精米、白面等含碳水化合物高的主食要适当减少。此外，注意烹调方法，尤其是晚餐，可以多做拌菜和煮菜，少些热炒和煎炸。
健身早上吃土豆玉米可以不
是可以吃的，玉米是属于高纤维的食物，土豆是有淀粉质食物，都是比较营养和适合孕妇吃，均衡饮食对宝宝和自身都好哦，都是可以吃蔬菜、水果的。
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