石家庄超越健身私教（石家庄的健身高手或专业人士请进）
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石家庄的健身高手或专业人士请进
最好的是北国（西美）斜对面的中体倍力，全聚德的楼上，全球连锁的健身俱乐部，占用了3—5层，地方大，服务好，设施都是美国进口的，非常棒，操课也有很多。就是价钱比较高，人不是特别多，没有排队等器材的情况。有的健身房便宜人多，经常会用不上。3楼是大练操厅和各种力量***械，4楼是跑步机等一些有氧运动器械和小练操厅，5楼是休息区和动感单车厅。建议你还是去亲自参观一下比较好。
刚办的健身卡,谁能帮我制定一个锻炼计划
朋友你好 首先我声明我给你的回帖是复制的我给别人制定的健身计划 之所以事先声明是因为看到目前百度上一些对健身还很无知的人经常指责别人复制内容 而不明白增肌和减脂只需要在有氧个无氧运动之间平衡而已的简单道理。如果你觉得我的帖子浪费了你宝贵的时间 那我先说声抱歉！ 我是一名健身教练，已经有8年的健身经验了。 从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。 和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。 最后给你一个链接使你了解一些健身项目的基本技巧，但是想要练出漂亮的体魄是需要时间的，半年也就刚刚出现变化
石家庄超越健身先天下店 私人教练
没什么用的，贵在你自己坚持。一个私教，一节课100元钱。太贵了。我们好多人都是在超越办了卡，就新鲜了一个月，之后的一年里都没怎么去。就是偶尔洗洗澡，存个包然后去逛街什么的，最好你自己找个一起锻炼的伴儿。相互督促，相互学习。
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