crossfit训练计划中级(crossfit具体训练方法)
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crossfit具体训练方法
是最近比较流行的一种健身方法,综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是,几个动作为一组,不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组,或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为,高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。还没有尝试过这种训练方式。
crossfit训练计划怎么查
百度搜索。crossfit训练计划可以在百度官方网站上搜索查看。CrossFit健身训练计划体系囊括了多种运动项目动作,比如,田径项目、体操项目及举重项目等,采用无间歇式训练模式。
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