拉丁舞训练视频简单教学（拉丁舞斗牛舞基本步教学视频）

本文目录

• 拉丁舞斗牛舞基本步教学视频
• 拉丁舞恰恰基础动作技巧(2)
• 拉丁舞基础教学视频
• 拉丁舞的基本步有哪些最好有视频教学还有简单易学好看的拉丁舞
• 我想找拉丁舞初学基本动作教学视频
• 少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频

拉丁舞斗牛舞基本步教学视频

　　旋转动作在 拉丁舞 技术动作中具有重要位置,它是连接舞蹈动作之间的桥梁。旋转可以提高舞蹈套路的观赏性与艺术性,使舞蹈变的活泼、生动。倘若没有美轮美奂的旋转动作,舞蹈会显得乏味单调。下面是我给大家收集了拉丁舞斗牛舞基本步教学视频，一起来看看吧。 　　拉丁舞斗牛舞基本步教学视频 　　拉丁舞的注意事项 　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人 文化 的精髓体现。 　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。 　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。 　　其他需要注意的： 　　1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 　　2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。 　　3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。 　　4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。 　　5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。 　　6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续; 　　7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准; 　　8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。 　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁 健身操 对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。拉丁舞斗牛舞基本步教学视频相关 文章 ： 1. 拉丁舞恰恰基本步教学视频 2. 最新拉丁舞恰恰基本步教学视频推送 3. 拉丁舞抖肩教学视频 4. 儿童拉丁舞斗牛舞视频 5. 拉丁舞牛仔弹跳教学视频 6. 拉丁舞双人牛仔基础教学视频

拉丁舞恰恰基础动作技巧(2)

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全5、原地换重心 　　这是练习恰恰舞节奏最好的 方法 之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。 　　预备动作：右脚重心，左脚打开。 　　第1步，左脚原地。 　　第2步，右脚原地。 　　第3步，左脚原地。 　　第4步，右脚原地。 　　第5步，左脚原地。 　　换一只脚做相同的动作。 　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 　　熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。 　　重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。 　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全6、时间步 　　预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。 　　第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。 　　第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。 　　第3步，右脚向右移动，全脚掌。 　　第4步，左脚并向右脚，全脚掌。 　　第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。 　　换一只脚，做同样的动作。 　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 　　上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。 　　重要提示：胯部动作由斜前到旁边。 　　第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。 　　第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。 　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全7、古巴断裂步 　　预备动作：右脚重心，左脚打开。 　　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。 　　第2步，右脚原地换重心右脚。 　　第3步，左脚回来。 　　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。 　　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。 　　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。 　　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。 　　也可以一只手收缩，一只手延伸。 　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全8、前进锁步;后退锁步 　　预备动作：右脚重心，左脚打开。 　　第1步，上左脚。 　　第2步，右足原地换重心。 　　第3步，退左脚，右脚在前交叉。 　　第4步，退右脚，左脚在前交叉。 　　第5步，退左脚，右脚在前交叉。 　　第6步，退右脚。 　　第7步，左脚在原地换重心。 　　第8步，上右脚，左脚在后交叉。 　　第9步，上左脚，右脚在后交叉。 　　第10步，上右脚，左脚在后交叉。 　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。 　　上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。 　　上右脚，左手收缩，右手延伸。 　　也可以一手按腹，一手延伸恰恰技巧相关 文章 ： 1. 拉丁舞恰恰入门技巧教学视频 2. 拉丁舞编排创新舞蹈技巧 3. 跳拉丁舞必须掌握的技巧 4. 简单的拉丁舞恰恰视频教学 5. 拉丁舞基本功技巧教学

拉丁舞基础教学视频

　　拉丁舞基本技巧

　　一、纵向牵引技巧。

　　亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

　　二、平面牵引技巧。

　　这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

　　三、反身技巧。

　　所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。

　　四、倾斜技巧。

　　这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

　　五、摆动技巧。

　　以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。

　　六、升降技巧。

　　以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

　　怎样跳好拉丁舞

　　1、做前脚位,侧脚位,后脚位站立的收脚练习,注意身体的’引带,收脚后脚背要绷直,大腿内侧要夹紧.

　　2、主力脚推动出步练习或原地换重心练习.注意摆动腿落跟要快,主力脚发力要积极.

　　3、上述两个练习单独做,也可以合起来做,但在进行运步时,摆动脚一定要经过主力脚内侧.

　　速度在伦巴基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间,对出步时间提出了更高的要求.从现场观察中发现,大部分学生的速度较差,速度快的学生和速度慢的学生在基本动作练习中存在很大的差别.可以看出,速度快的学生在肌肉收紧程度,重心移动和分配,主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生.从生物力学角度看,肌肉收得越紧,恢复原状时所产生的力量越大,则出脚的速度越快。

　　后背部肌肉收得越紧,后胯被拉起的高度就越高.当后背肌肉放松时,由于重力的作用,胯到最低点的速度也将越快,出脚的速度也将越快;重心的移动和分配一方面可以帮助主力脚发力,另一方面,它也可以减少主力脚推动的速度.紧张和放松又是学生协调性的重要反应,它也是影响速度的一个比较重要的因素.为取得较好的速度,我们在训练中必须注意如下几个方面:

　　1、尽量把身体拧到极限.

　　2、后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉.

　　3、多体会重心的移动和分配.如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配.

　　4、主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快.

拉丁舞的基本步有哪些最好有视频教学还有简单易学好看的拉丁舞

多哎~~~说不完伦巴：律动，移动。手接手，前、后走步 ，方形步、纽约步、陀螺转、螺旋转……恰恰：横并步，前、后走步，手接手，转动…………说不完了

我想找拉丁舞初学基本动作教学视频

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少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频

　　具有较高艺术观赏性的 拉丁舞 是一项艺术性很强的技能,拥有很长时间的发展历程。下面是我为大家整理少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频，供大家参考! 　　少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频 　　激情拉丁能给你带来别样风情 　　拉丁舞一种高尚的娱乐活动。它使你培养出高贵的气质和塑造优美的身材，陶冶**、娱悦身心。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。近年来拉丁舞已经成为了一种时尚舞蹈的代名词，被越来越多的白领广泛接受，成为舞种的新宠。 　　你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。 　　1、伦巴(Runba)源于古巴，4/4，音乐1小节四拍。每分钟25-27小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。 　　2、特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。发明者杜丽丝曾在古巴实地考查八年，一改过去四拍走四步，而变为四拍走三步的舞风，使伦巴在原有的基础上，焕发出新的活力。 　　伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，现在很 多基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的 故事 。一套优美的舞蹈编排中，总 是含有"逗趣，追逐"的要素;男伴先是被引诱然后被拒绝。 伦巴由三种节奏组成： Guaguanc，Yamb，Comumbia 。 　　你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。猜你喜欢： 1. 拉丁舞花样套路教学视频 2. 的人拉丁舞恰恰套路教学视频 3. 拉丁舞恰恰入门教学视频 4. 自学拉丁舞恰恰单人教学视频推送 5. 拉丁舞金牌恰恰教学视频