每天100个腹肌轮(我每天腹肌轮100个(跪姿),蛙泳2300米,运动量大吗)
2024-06-14 14:16:31 :46
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我每天腹肌轮100个(跪姿),蛙泳2300米,运动量大吗
运动量是相对的,看心率和呼吸,对自己身体有一定刺激就好,刺激过大难以恢复就是运动过量。游泳更是,水平好的人游2300米和水平差的人游1300米运动量可能是一样的。
每天100个腹肌轮,看看效果怎么样
如果肚子上脂肪多,练多久都看不到腹肌的。如果本身就没有多余脂肪,那么3个月腹肌就会比较明显。
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