一个小时5公里算不算快走（我是女生，1小时走5公里（千米）算是快步走吗）
本文目录
- 我是女生，1小时走5公里（千米）算是快步走吗
- 一小时走6公里算快走吗
- 我快走的速度才5公里每小时，是不是不正常
- 快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗
- 40分钟走5公里算快走吗
- 走路每小时多少公里算快
- 女生，1小时走5公里算快走吗
- 一小时走多少公里才算快走
我是女生，1小时走5公里（千米）算是快步走吗
在中考，800米的跑步，满分是3分20秒，就算3分半钟。1小时大概有15个3分半，800乘上15都好大了，这样算下来，算是快步走了
一小时走6公里算快走吗
一小时走6公里算快走，健步走的速度，由于不同的人之间存在个体差异，因此健步走速度并没有统一的标准。但是从运动医学来讲，每小时快走或慢跑6-8公里，是可以达到有效运动强度的。对于普通的中青年人，男性每小时6公里算快走，女性大约在5公里，年龄大的人速度就要相应地下降。健步走时一定要先做热身，否则容易拉伤肌肉，走的过程当中感觉到足部有些发热，再逐渐增加速度。还要注意姿势，让手臂放松，手腕前后自然的摆动，跟着运动的频率慢慢舒展，在走路的过程中以微微的气喘，但仍可以讲话为限度即可，特别对于有心脑血管疾病的人来说。
我快走的速度才5公里每小时，是不是不正常
这个不存在不正常的，有的人快走的速度一个小时还走不到5km呢。我就是这样的。走的距离长短，跟个人走的步伐有关系，如果你走得快，但是你步子迈的小，或者说有的人腿短，一个步子跨的也很少，那么距离就短一点，这个没有什么。这是很正常的一件事情。
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗
目前运动已经成了人们日常生活中的一部分，至于选择快走还是慢跑每个人的喜好不同，所以选择锻炼身体的方式也有区别，也可以说跑步的不赞同走路的，认为这种方式没有跑步的效果好，走路的却认为跑步的活动太激烈这种锻炼身体的方式不可取，那么快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？我们今天从各个方面分析一下期中存在的差异！
我们首先从心率来看两项运动存在哪些区别？快走一小时5公里这样的运动速度比较慢，能够起到热身心率的作用，心率不会太快，一直比较低，心率低了燃烧脂肪的效果肯定好不了，打不到快速消耗脂肪的效果。
跑步因为身体处于激烈运动中，30分钟跑5公里，这样的激烈运动能够让心率达到百分之七十，对于脂肪的消耗比较大，更是能够实现减肥减脂的要求。
我们再从时间上来分析，快走虽然不能快速的消耗脂肪，但是它的时间长，再加上快走是有氧运动，当快走到30分钟左右，脂肪也会慢慢的消耗，快走一个小时也能达到一定的减肥效果。半小时的跑步锻炼效果也不错，速度很快，当跑到15分钟的时候脂肪就开始消耗，当跑到30分钟已经达到了减肥的效果。
从锻炼人群分析这两项运动，从个人身体状况来选择适合哪项运动，如果身体素质不好，年龄比较大，选择快走是比较合适的，毕竟年龄大了身体各项机能跟不上跑步这项运动。每天我们坚持快走锻炼一个小时，主要的是坚持下来，长期以往效果也不错，让你会有惊喜的发现。
对于中青年来说身体强壮可以选择慢跑30分钟，不过也不能跑很多了，这种锻炼要慢慢的来，让身体适应锻炼的模式，保持一周在3次左右，如果跑多了身体会承受不了，也会出现各项反应，跑的时间多了膝盖会承受不了，我们要放平心态把锻炼当成一项长久的事情。
无论是快走一小时5公里还是慢跑30分钟5公里都是需要我们坚持才能取得收获的运动，如果我们只是一时心血来潮坚持几天，无论选择哪项运动都不会达到想要的效果。我们要从思想上认识到这两项运动是需要时间和耐力来实现的。只有每天风雨无阻的坚持慢跑或者快走才能让我们的身体更健康。
在日常的锻炼中我们也要坚持达到快走一小时必须到5公里，慢跑30分钟5公里的要求，否则在哪一个环节上偷懒，身体也不会给予好的回报。无论快走一小时5公里还是慢跑30分钟5公里选择适合自己的运动才是最好的。
40分钟走5公里算快走吗
40分钟走5公里算快走。
一般来讲，一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里，45分钟走完5公里应该算是较快的。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
快走的好处：
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
走路每小时多少公里算快
这个看个人身高的，人类的正常行走平均速度为 5公里/每小时，一般在每小时6-9公里就是快走了。 每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。 医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
女生，1小时走5公里算快走吗
你好，正常人的步行速度在4-10km/h，属于正常情况，并不算快，如果每小时8km或者以上，算是比较快了。望采纳，欢迎追问
一小时走多少公里才算快走
快走的话，一小时要走大约五公里多一点。五公里到六公里为佳。超过六公里。对你的关节不好。
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