健身教练教你学习(健身教练的学习方法)
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健身教练的学习方法
如果是自己感兴趣,想锻炼着玩玩,或者呢,想从事专业方面的工作,那么学习起来就比较容易接受,不管是专业还是业余,如果是自己想学习,可以看一些相关的书籍视频等资料。方法/步骤一 健身的过程中一定要保持所有动作规范化二 不要一直采用固定的模式,适当的增加负重三 在健身过程中,动作跟速度一定要配合好,一个动作速度可以变换,动作也可以交换着来,不要一个速度一个动作重复做四 有重量的东西,次数建议少一些,相对较轻的,可以多来几次五 健身期间,饮食方面一定要有保障,营养搭配要均衡六 一定要注意休息,保证充足的睡眠
做健身教练需要学习什么
健身教练,需要对于人知体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。同时掌握营养道学知识,从而能够针对不同客户给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重相关的营养建议。具体包括下述知识版:1.运动解剖学2.运动生物力学3.运动生理学4.运动营养学5.健康体适能评估及计划安排6.体位分析及柔韧性测试7.训练原权则和方案设计
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