如何一分钟做60个仰卧起坐（仰卧起坐1分钟60个，求技巧，百度复制的不要，急急急，在线等）
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- 我现在1分钟只能做45个仰卧起坐，请问如何能让我在半个月之内锻炼得一分钟能做60个以上的仰卧起坐.
- 仰卧起坐怎样在1min内做60个以上
- 如何在一分钟是内做60个仰卧起坐, 半个月就要见效.
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没有技巧，这是训练后的结果，每天坚持做，一组一百个吧，然后休息五分钟继续做，做到实在腹肌痛的不行就不做了，另外有一种是 百度仰卧起坐，百度百科的那种做法，上肢起来以后不要迅速放下，控制到和地面差十厘米左右然后再起来做，在做的过程中一定要缓慢，不要追求速度，还要注意呼吸，
我现在1分钟只能做45个仰卧起坐，请问如何能让我在半个月之内锻炼得一分钟能做60个以上的仰卧起坐.
1、没有什么特殊方法，只要每天多练即可。2、应付考试与平时健身有些不同，考试要求速度，而从健身角度来说，慢起慢落效果会好很多。3、有人压着脚会容易很多，因为可以借力。不过有些人做仰卧起坐脚会起来，那是因为腰部力量差的关系。
仰卧起坐怎样在1min内做60个以上
据我经验：1坚持每天抽时间锻炼，一口气快速地做下去不要停直到累得做不了了，注意要快速，是一口气，就想像是你此时正在考试一样2动作的规范性很重要，大小腿弯曲度90°，双手抱头起来时手肘向头靠拢，躺下去时手肘摊开放平为180°，这样交替能起到借力和放松作用学会在做的过程中放松很重要！放松会让你省不少力。我以前用这种方法才练了半个多月，一分钟能做60几个也不觉得很累。还有一个多月，希望你坚持练习，考好！
如何在一分钟是内做60个仰卧起坐, 半个月就要见效.
每天坚持锻炼就好.腹肌不同于其他肌肉,它不是48小时恢复之类的.所以每天锻炼有作用于腹肌,且分组锻炼尤其有效.休息间隔不过一分钟.,且3-4组为宜.可以适度增加个数,做到酸了.就可以休息了.腹肌增大会提供更多力量给你一分钟内做60以上的,.
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