一周七天食谱安排表图（一星期食谱安排表）
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一星期食谱安排表
萌乐园一周食谱表（2、2----2、6）周一：中餐：米饭、鸡腿炖蘑菇、醋溜土豆丝、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤加餐：蛋糕胚晚餐：黑米红枣粥、胡萝卜炒肉、青菜炒豆腐、花卷、馒头周二：中餐：肉菜汤、花卷加餐：雪梨晚餐：小米粥、馒头、凉拌莲菜、酸豆角炒肉末周三：中餐：花生米饭、红烧排骨、西红柿鸡蛋、手撕包菜、雪梨银耳汤加餐：芦柑晚餐：炸油条、红薯糯米粥、凉拌黄瓜周四：中餐：西红柿鸡蛋酱、肉酱、手擀面加餐：香蕉晚餐：洋葱鸡蛋、麻酱白菜豆腐皮、葱花饼、玉米糁粥周五：中餐：鸡汤小饺子加餐：蛋糕晚餐：八宝粥、、糖包、馒头、肉炒黄豆芽、醋溜土豆丝萌乐园冬令营食谱表（2、9----2、13）周一：中餐：米饭、鸡腿炖土豆、肉末豆腐、西红柿鸡蛋、苹果汤加餐：糖包香蕉周二：中餐：西红柿鸡蛋酱、肉酱、手擀面加餐：卷饼雪梨周三：中餐：花生米饭、红烧排骨、杏鲍菇、手撕包菜、雪梨银耳汤加餐：火烧饼芦柑周四：中餐：饺子加餐：南瓜玫瑰花卷苹果周五：中餐：红烧肉焖饭蒜蓉黄心菜木耳洋葱炒鸡蛋加餐：肉末花卷小金橘1、蚂蚁和蟋蟀 在炎热的夏天，蚂蚁们辛勤地工作着，每天一大早便起床，紧接着一个劲儿地工作。 狐狸看到了正在饮水的老黄牛，忽然灵机一动：我为什么不让这憨厚老实的老黄牛背我过河呢？于是，它跑到老牛跟前说： 情绪平复下来后，他看到梅子长
一周七天的流食食谱
一周七天常见流食来食谱包括：
浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥
蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶
牛奶及奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁
新鲜果汁，水煮水果水，水果茶，果冻；鸡汤，鸡汤，肝汤
液体是一种液态食物，在口中融化成液体，比半液体饮食更容易吞咽和消化。适用于有极度虚弱和咀嚼食物虚弱的重症患者。
扩展资料：
注意事项：
流质食物适用于极度虚弱和不能咀嚼食物的重症患者，如高烧、口腔、颊部及术前、术后急性胃肠炎、食管狭窄等疾病，这种饮食只能在短期内使用，作为过渡饮食，因为提供的营养刀不够。
对于同样以淀粉为主的主食，流质饮食肯定比固体饮食更有利于减肥。
一周食谱安排表 家庭
一周营养食谱如下：
周一、主食：红薯，蛋白质：鱼肉、鸡蛋，蔬菜：西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。
周二、主食：杂粮饭，蛋白质：牛肉、煎蛋，蔬菜：西兰花、小黄瓜、彩椒。
红肉中牛肉的脂肪含量比较低，本身的锌、镁元素比较丰富，还有天然肌酸，有助于增肌。运动日不妨试试这样吃。
周三、主食：紫米饭，蛋白质：鲑鱼、水煮蛋，蔬菜：苦瓜，水果：圣女果、芒果。
紫米含有丰富的花青素，它的矿物质的含量也比一般浅色的粮食要高。而且外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来。
周四、主食：红薯，蛋白质：瘦肉、茶叶蛋，蔬菜：香菇、胡萝卜、生菜、豌豆。
香菇、金针菇等菌菇类蔬菜，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，脂肪少热量低，非常适合减肥。
周五、主食：马铃薯、玉米，蛋白质：小墨鱼、鸡蛋，蔬菜：绿叶菜、辣椒，水果：木瓜。
马铃薯、玉米等主食含有较多的膳食纤维，饱腹感比较强；而海鲜类食物蛋白质高热量低；这款也是低热量减肥午餐。
周末、主食：红薯，蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋，蔬菜：西兰花、蕨菜。
非常适合懒人的减肥餐，靠水煮就能搞定一切。不过纯水煮的方式容易缺脂肪，所以下午可以额外补充一小把原味坚果。
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