蝴蝶机夹胸效果好吗(蝴蝶机夹胸50kg是什么水平)
本文目录
- 蝴蝶机夹胸50kg是什么水平
- 用蝴蝶机夹胸效果不是很明显,胸肌中间还是比较薄弱,有人能给我一个计划不或者有成功人士给个建议
- 蝴蝶机是练胸的还是练肩的
- 直臂夹胸和蝴蝶机夹胸的区别
- 蝴蝶机夹胸40kg什么水平
- 大飞鸟十字夹胸和蝴蝶机哪个效果好
- 初学者练蝴蝶夹胸好不好
蝴蝶机夹胸50kg是什么水平
属于非常厉害的水平了,很少有人能够做到。蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定,不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取‘桥‘式动作,并使双肘相触,故动作幅度可更大,安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域),对整个胸缝都有很强的刺激作用,且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
用蝴蝶机夹胸效果不是很明显,胸肌中间还是比较薄弱,有人能给我一个计划不或者有成功人士给个建议
楼上都是白痴!!!胸肌中间弱是因为你中间肉少,加胸练中间胸部的基础是有肉,因为蝴蝶机夹胸主要是练中胸的分离度的~就是胸线~你的情况很简单~先要长肉~要中胸长肉就要用窄距离卧推和窄距离俯卧撑以及窄距离器械推胸~还可以搭配仰卧平板哑铃飞鸟~还有告诉你一般人的健美根本不需要吃太多蛋白质!!!因为你的训练根本到不了那个强度!!除非你的卧推超过120KG深蹲180KG或是有氧迷要不卡路里很多全长脂肪!!!只要每星期坚持健身4次左右,每次训练日吃3-4个蛋白足够了!一年,臂围绝对达到40cm,胸围也能超110cm,而且少长脂肪!
蝴蝶机是练胸的还是练肩的
当然是练胸的,主要是夹胸,使胸肌更向中间聚拢,更好看,至于肩,使用蝴蝶机当然需要抬胳膊,也就用到肩了,还有就是做大重量时动作不标准,这时候不仅是肩,二头也会用力。
直臂夹胸和蝴蝶机夹胸的区别
本质上说其实区别不大,蝴蝶属于相对传统一些的器械,针对于胸大肌起作用,从健美训练的角度讲,对于胸大肌内侧缘针对性强一些。所谓用手夹胸的器械是后来衍生的器械,综合性更强,可以通过不同力臂角度变化达到不同的训练目的,同时可以变成一个向后用力训练三角肌后束,菱形肌,部分斜方肌的器械。个人认为用手夹胸的器械需要更好的控制力,对于能够完成标准动作的训练者来说当然效果会更好一些,收缩会更充分一些,根据个人喜好吧。存在个体差异,供参考。
蝴蝶机夹胸40kg什么水平
蝴蝶机夹胸40kg是中等水平。根据查阅相关资料显示,蝴蝶机是一款健身器材,在使用其可进行胸部肌肉的锻炼,蝴蝶机夹胸20至40公斤为初级水平,50至80公斤为中级水平,85至110公斤为高级水平,120公斤以上有极限挑战水平,排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。
大飞鸟十字夹胸和蝴蝶机哪个效果好
个人感觉蝴蝶泵感更足,感觉也安全,胸部最喜欢用蝴蝶机了,作为胸部最后一个动作结尾,4~6组*力竭
初学者练蝴蝶夹胸好不好
不太好,因为初学者对训练动作不太熟悉,很容易受伤的。 蝴蝶夹胸机是练胸沟的,也就是胸内侧,坐姿推胸和卧推差不多,只是卧推效果好很多,如果是学习用哑铃或自由杠铃的话,因为哑铃和杠铃会给人带来一种自由下落的感觉,不像器械,器械是固定的,所以练的比较死,所以一般才建议多用哑铃和杠铃这类自由器械,而少用固定的器械。
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