健身教练 92(大家好,是92年,女,体质不是很好,没有运动基础,韧性很差,但我想去学四个月健身教练,学完做私教)

2024-04-25 06:15:10 6

健身教练 92(大家好,是92年,女,体质不是很好,没有运动基础,韧性很差,但我想去学四个月健身教练,学完做私教)

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大家好,是92年,女,体质不是很好,没有运动基础,韧性很差,但我想去学四个月健身教练,学完做私教

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