无氧运动10分钟管用吗(每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗)

2024-04-23 22:35:09 7

无氧运动10分钟管用吗(每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗)

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每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗

能减肥,但是很容易形成肌肉块。由脂肪变成肌肉,体型会很健壮。要是缩小体型,塑身型就要要有计划的饮食控制及40分钟的有氧运动的配合才有效,因为塑形效果好的都是持久运动,消耗和燃烧脂肪多。

无氧运动后相隔10分钟再做无氧运动有效果吗

  • 肯定有效果。正常无氧运动后也要休息个几分钟

  • 要减脂肪的话,必须至少有氧运动30分钟以上,不满30分钟只减碳水化合物的。无氧运动那块不影响。

关于本次无氧运动10分钟管用吗和每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

无氧运动10分钟管用吗(每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗)

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