无氧运动10分钟管用吗(每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗)
2024-04-23 22:35:09 :7
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每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗
能减肥,但是很容易形成肌肉块。由脂肪变成肌肉,体型会很健壮。要是缩小体型,塑身型就要要有计划的饮食控制及40分钟的有氧运动的配合才有效,因为塑形效果好的都是持久运动,消耗和燃烧脂肪多。
无氧运动后相隔10分钟再做无氧运动有效果吗
肯定有效果。正常无氧运动后也要休息个几分钟
要减脂肪的话,必须至少有氧运动30分钟以上,不满30分钟只减碳水化合物的。无氧运动那块不影响。
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