胎息法的具体修炼方法（如何练习胎息如何练习胎息）

本文目录

• 如何练习胎息如何练习胎息
• 道家胎息法有哪些
• 郭长宏的胎息方法
• 道家胎息法门
• 如何修炼胎息
• 《烟雨江湖》胎息术怎么修炼
• 胎息法的具体修炼方法
• 胎息呼吸法

如何练习胎息如何练习胎息

　　闭气胎息启动法:姿势要求仰卧，手一脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息。但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动胎息。下面叙述的五种闭气启动胎息的方法。你可以选一种适合自己的胎息启动方法不断地进行重复练习，直至启动胎息。不必每一种都要修炼，伟邓小平说:“不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好猫”，不论用哪一种胎息启动法，只要能帮我们启动胎息就是好方法。　　启动方法①:稍微吸一点气后闭气不出。(千万不能吸气太多，否则不易引动胎息。)静静地等待。先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。闭气的时一间根据自己的身体情况量力而行。憋不住时就呼气。闭气胎息法往往在感到“快憋死了”的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，一代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。此时胎息就已经启动了，启动胎息后采用自然呼吸，意识只要感知着腹部的起伏跳动，就可以了。千万不能加什么意念或动作，静静地躺着了让腹部顺其自然地起伏跳动。以下名一种胎息启动方法的启动原理与刚刚启动胎息后练习方法与方法相同，请参阅方法1，以下各种胎息启动方法不再讲解启动原理和刚刚启动胎息后的练习方法。　　启动方法②:稍微吸气后闭气不出。用力收腹，把腹部尽量收缩凹陷，然后再用力鼓腹，使腹部尽隆起外凸。如此使腹部快速凹凸起伏，直至弊不住呼气时为止。随着闭气时间的延长，胎息.会自动地显现。　　启动方法③:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。　　启动方法④:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向下凹陷，尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。　　启动方法⑤:此方法是古人在闭气的基础上增加了观想的内容。先仰卧而静心，待出息、尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。此法可存想，人体八万四千毛孔皆通虚空，以周身毫窍毛孔呼吸渐至胎息。胎息生，则口鼻之息自闭。五百息能闭之.而内景观，闭之千息可易肉换骨炼髓。此方法闭之千息，非启动胎息、不可。常人每分钟呼吸十几次，按每分钟呼吸15次计算:闭之千息、，约闭气1个小时，河间五虎门的高手们仅闭气七八分钟而已经很少有人能达到10分钟，不启动胎息、，闭气1个小时是不可能的。

道家胎息法有哪些

心法：

胎息口诀：

凡欲胎息，先须于静室中，勿令人入，正身端坐，以左脚搭右脚上，解缓衣带，徐徐按捺支节，两手握固于两腿上，即吐纳三、五过，令无结滞，涤虑清闲，虚心实腹，左右徐徐摇身，令脏叶舒展，讫，还，徐徐放着实，即鸣天鼓三十六通，漱满华池。

然后存头戴朱雀、脚履玄武、左肩有青龙、右肩有白虎，然后想眉间却入一寸为明堂、却入两寸为洞房、却入三寸为丹田宫（注一），宫中有神人，长二寸、戴青冠、披朱褐、执绛简。在胃上前后磨动不停，停则不和，饭食不消，即是不磨矣，当须闭气以手摩腹一百下，即自然转磨矣。

※抱朴子胎息诀：

凡修行之人，须要定息，息者正也、安也、顺也、归也、伏也、宁也、静也，若四威仪中常如是，决入真道，必着诸境，虚心实腹，最为妙也。

但澄息心定，心定则气寂，气寂则神静，神静则境空，境空则寂灭，寂灭则无事，无事则清静，清静则道生，道生则自然，自然则逍遥，既入逍遥，则无量自在，得做神仙，自然五行总聚，六气和合，八卦配偶成于内丹，身形永势不坏矣。

※玉云张果老胎息诀：

夫胎者，受生之宫也，息气纳于元海，在母脐下一寸三分，名曰丹田，受真精成形，纳天地之气，一月如珠，二月如露，三月如桃李，此名淳和之气，朴也，子在母胞之中，母呼则呼，母吸则吸，至于十月，气足而生，六情转于外，岂于返视元初？不守内息，故有生死，故圣人云：「我不纵三尸。」，六情常息于丹田，守而无退。

凡修道之人，先修心静之门，又云：「了心修道。」，则省力而易成，不了心而修道，修道者返费功而无益，先了心源，然后自定，自然龙虎伏，观仙道必成矣。

夫丹田者，在脐下一寸三分，是元气之宫位，管三百六十坐精光神，守护元气，内有神龟一坐，吐纳元气，往来呼吸，一昼一夜，一万三千五百息，皆元气于口鼻中泄出，故引入邪气所侵，而生病也。

丹田者，生气之源，一名丹田，二名精路，三名气海，四名守宫，五名大源，六名神室，七名元藏，八名采宝，九名戊己，十名本根，皆是太和元气居止之处，若存精气于丹田，则得长生久视之道，凡修行之人，行住坐卧常含纳真息于丹田，则得元气成实，久练而成仙矣，斯乃真人之胎息者也。

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郭长宏的胎息方法

郭长宏的胎息方法如下：1、呼吸法启动胎息，把全身上下反复放松，采用自然呼吸，不管呼吸，放松到大脑模糊，神经迟钝，身体好似往下陷，做到不论是身体还是精神，都已经放松了。2、闭息静待法，稍微吸一点气后闭气不出，静静地等待，气海先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。3、闭息起伏法，稍微吸气后闭气不出，用真空力将腹部提向胸腔，把腹部尽量收缩凹陷，然后再用力鼓腹隆起，使腹部尽量隆起外凸。4、闭息隆腹法，稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。5、闭息观想法，先仰卧而静心，待出息尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。6、哼字诀胎息启动法用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气，略停一下、闭气保持腹部收缩到极点的状态，当略感弊闷，想呼气时，闭嘴用鼻，开始呼气用鼻连续发哼字声。7、逆复式启动法，用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气，略停一下，闭气保持腹部收缩到极点的状态。8、上清胎息法，人之左眼为日，右眼为月，双眉之间的天目*为日月合壁之处，闭目把左右两眼目光凝聚于天目*，然后注视肚脐，两耳内听肚脐。

道家胎息法门

胎息法门实际上佛家道家都有，只是名字不同。修炼方法有闭气法和自然胎息法。修炼闭气法最好有师傅指点。这里推荐自然胎息法门。就是注意自己的呼吸。如果身体虚弱，只注意吸气；如果身体正常或者有虚火，只注意呼气。从1口气数到10口气，耳朵听呼吸的声音，心不外驰，一心注意呼吸。这道家的数息法，佛家叫观呼吸。心中不生妄念，以数息的一年代替杂念。这样心就可以慢慢的平均下来，一呼一吸的时间也会越来越长，越来越轻微。呼吸轻微到极点，丹田能够自主收放，鼻息微微，即使把羽毛放在鼻子下面都不会被呼吸扰动，胎息就练成了。即使练不成胎息，观一下呼吸清楚妄念对身体也有莫大的好处。阁下可以一试！

如何修炼胎息

练习胎息法的姿势要求仰卧。一开始练功，假如按道法自然的姿势练功是很难入门的。在入门之后，拘泥于一定姿势练功，无法做到行住、坐、卧时时刻刻都在练功。不能规定用特定姿势来练功，这是矛盾的，又是统一的。采用随息法时，鼻子的呼吸一定不能粗，不能重，而是要牢牢记住匀，细，缓，深的四字诀。如果鼻子呼吸一重，就会将精神引向鼻子，而不是腹部。放松是练功的第一要素，贯穿整个练功过程。放松包括精神放松和肉体放松。两者互相影响，互相作用。一紧精神和肉体同时紧，一松精神和肉体同时放松。从始至终，从精神到肉体，都必须处于放松状态。在练功时不要意守*位，要放松*位。在放松中就意守了，也做到似守非守，勿忘勿助了。

《烟雨江湖》胎息术怎么修炼

烟雨江湖游戏当玩家获得胎息术后，此时该怎么修炼胎息术，下面就跟大家分享一下烟雨江湖修炼胎息术的方法，希望能帮助到大家。

1、首先在iPhone 11，系统iOS 14.6中，打开烟雨江湖3.2，角色达到50级后找到清虚NPC。

2、与清虚对话并点击接取遗失之物任务。

3、移动到同心亭，点击【**】。

4、点击界面中的【**】按钮。

5、点击搜索获得胎息精微论道具。

6、再次与清虚对话，获得胎息书学习方法。

7、晚上返回到同心亭，再次在****，按照要求进行操作即可学习胎息术。

胎息法的具体修炼方法

胎息法的修炼方法如下：

丹闾式胎息法

呼气时想尾闾关发热，吸气时想丹田贴命门或尾闾关，如此一呼一吸反复循环一段时间后，丹田呈脉冲式向命门跳动。当丹田跳至命门时，稍停数秒钟之后，再复跳回原位，又静止数秒钟再向命门跳动，如此往来循环，产生自动节律时，丹闾式胎息便成功了。

天凤式胎息法

天即玄关窍，凤代表下丹田。练功时，吸气时意守下丹田，并用力将玄关窍的真气吸入下丹田，稍停一会，接着将下丹田的真气呼升至玄关窍。

反复如此循环一段时间后，使玄关与下丹田之间产生氤氲之气，逐渐导致气海*与下丹田之间产生拆力，即将丹田拆向命门，如此循环。当下丹田产生自动节律时，天凤式胎息便练成了。

脐阴式胎息法

脐是肚脐，阴是会阴。会阴是任脉和冲脉的起点，脐是任脉经上的窍*，又是十二经脉所会聚之*，是人之元气之藏。吸气时意念会阴产生真气，并将真气用意念从会阴沿任脉上升至肚脐，呼气时间守肚脐，并用意念将肚脐的真气徐徐沿任脉降至会阴。

如此反复循环一段时间后，肚脐和会阴之间就会发热、发胀、发紧，然后产生氤氤氲氲之内气。气海与下丹田产生自动节律时，脐阴式胎息便成功了。

胎息呼吸法

以仰卧的姿势放松躺下，全身上下务必舒适，最佳的方法是全身不着片缕，即**，不盖被（但又不能着凉，所以最好在适合的季节修）。按照松通功的要领，全身上下内外反复放松，放到最松，放松的过程中，自然呼吸，不要去管呼吸。放松以后，会觉得大脑模糊，神经迟钝，要的就是这种效果，这说明连精神都放松了。缓缓将意念集中，意念自己全身的毛孔都张开了，开始进行呼吸功，采用的是逆腹式呼吸法，吸气时小腹内收（尽量内收，好象要肚脐要贴着命门一样），同时意念全身毛孔都在往里面吸气，吸到命门部位，这个时候鼻子的呼吸一定不能粗，不能重，而是要牢牢记住匀，细，缓，深的四字诀。如果鼻子呼吸一重，就会将精神引向鼻子，而不是腹部。呼气时，小腹外凸，意念全身废气从毛孔排出体外。整个过程一定要慢，如果你慢不下来，那就说明你呼吸功练的还不够，做几次这样的呼吸后不能觉得憋气，胸闷，透不过气来，如果出现这样的情况，说明你呼吸功根本没怎么练。回头去好好练练再说。