增肌粉和蛋白质粉怎么选择（关于蛋白质粉，增肌粉怎么选择）
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关于蛋白质粉，增肌粉怎么选择
蛋白粉一是看蛋白质比例，而是看蛋白质内容。蛋白质比例当然越高越好。内容的话一般分乳清蛋白跟酪蛋白。前者吸收快，后者吸收慢。如果蛋白粉中同时包含两种则更好。乳清蛋白粉让你在健身完之后及时补充蛋白质，有利于吸收跟肌肉生长。而酪蛋白则能为你提供长期的蛋白粉供应。增肌粉相比于蛋白粉就是多了一些碳水化合物跟微量元素。个人还是觉得蛋白粉足矣。推荐瑞商这个牌子。某宝某猫有旗舰店，我就一直吃这个。楼上说的谷氨酰胺是有利于肌肉合成的。但如果不是健美的，不需要可是可以的。
增肌粉和蛋白粉哪个好有什么区别吗
蛋白粉。
1、成分不同：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。
2、用法不同：蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。增肌粉建议在起床后和训练后补充。
增肌粉注意事项
需要注意由于增肌粉的成分和含量相差很大，其效果差别明显。好的增肌粉能使健美练习者的肌肉得到最大程度的增长。有些增肌粉由于能量物质搭配不合理，长期使用却会造成体内脂肪增加，既不能使体型美观又不能使力量增长。
此外，增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在选泽增肌粉时应特别注意它们的组成和含量以及掌握科学的使用方法。
健身是用蛋白质粉好，还是用增肌粉比较好，教练推荐我用汤臣倍健的乳
非常合适，因为增肌粉实际是蛋白质粉，只是它的名称不一样而已，而且增肌粉许多都是由大豆制成，是植物性蛋白。如果你想长肌肉的话，最好是用乳清蛋白，汤臣倍健的乳清蛋白粉是用新西兰的牛乳提炼而成，这种乳清蛋白富含人体所需的氨基酸，人体吸收的快，能够促进人体免疫蛋白的合成，运动人士经常食用，可以把氨基酸合成人体蛋白，从而促进肌肉的生成。
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