刘耕宏瘦腿健身操（刘畊宏本草纲目健身操是什么减肥有效果吗）
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刘畊宏本草纲目健身操是什么减肥有效果吗
刘畊宏本草纲目健身操是什么？减肥有效果吗？ 在这里我作为刘畊宏同学，我大声的告诉你。 当然可以，非常有效果。第一，刘畊宏本草纲目健身操非常简单。容易让我们这样的健身小白也能坚持下去。只有四个动作。以前我们一说出健身，一说出做什么操。都会感觉非常的头大。因为在上面教我们的教练非常的专业。 但是动作很复杂，时间很漫长。 对于专业的运动达人还可以。 是我们这样从来没有运动过的小白，连那些专业的健身课程一节也做不下去。而现在呢，只有四个动作。像我们这样呆呆笨笨的，小白也能把整个流程做下来。刘畊宏本草纲目健身操就是专门给我们这样的健身小白量身定做的。第二，刘畊宏本草纲目健身操是什么？是根据我们中国流传已久的踢毽子动作进行带量简化提炼而成。 我非常适合我们东方人的体能与骨架。 还能利用上我们日常生活中的每个碎片时间。 非常适合我们目前的现代化的生活。很有互联网的味道。因为在现代社会，我们每个人都没有大片大片的时间。 但是很多灵性时间我们会浪费掉。 刘畊宏本草纲目健身操时间可长可短。像平常我们在等车的时间。也可以做几遍。我们心情不好的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操。 我们开心的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操！我们无聊的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操！ 我们下课休息十分钟的时间可以跳刘畊宏本草纲目健身操是！刘畊宏本草纲目健身**自然而然融入我们的生活，成为我们的习惯。我们每个人都是刘畊宏同学。刘畊宏已经存在我们每个人生活的分分秒秒，一点点滴滴。自然而然最后完美的身材就会水到渠成。 我们每个人都阳光，积极，快乐。 刘畊宏本草纲目健身操让世界充满了正能量。
刘畊宏《本草纲目》健身操火遍全网，这套健身操对大基数肥胖者有用吗
刘畊宏《本草纲目》健身操火遍全网，那么这套健身操对于大激素肥胖者有用吗？根据相关的数据表明，有用是有用，但是不太建议盲目跟随，因为这毕竟是一种长时间跳跃的健身操，而对于体重基数较大的人来说，可能会伤害到自己，所以，不建议盲目跟随。
刘畊宏创立的毽子操目前在很多地方流行开来，但是这套动作看似简单的健身操，其实对于体能、运动能力有很高的要求，不少平时没有怎么做运动的人，突然之间接受这种高强度的运动时，难免会受伤，而对于体重基数较大的人士来说，后果将会更加严重。
从网友的反馈上看，因为这套健美操节奏很快，含有大量髋关节大幅度屈曲、外展和外旋等非常规动作，而这些动作对于肥胖人士来说，其实并不友好，如果本身就有腰膝伤病的话，那么在做跨步提膝动作时也会加重膝盖的压力。
所以，综合以上所说，这套健身操对于体重是大基数的人群并不友好，但是他的健身效果还是十分有效的，如果你想要保证不受伤的情况下，跳这个健身操的话，那么最好的办法就是降低难度，放慢节奏，因为这套操本身是一个快节奏的操，如果你是体重基数比较大的话，只能够降低标准，不过如果降低了标准，可能得到的健身效果会不太明显。
而在刘畊宏的直播间，他本人也有过提示，运动是一个循序渐进的过程，最好是量力而行，而相关的专家也表示，这套健身操对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力都有较高的要求，所以说，这套健身操并不是适合所有人，虽然这套操有较好的减脂效果，不过大体重的人士最好不要盲目跟随，以免受伤。
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