一个月瘦20斤可能吗(一个月瘦20斤可能吗)
2024-05-24 07:35:18 :1
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一个月瘦20斤可能吗
可能,首先要适当控制饮食,尤其晚上不能吃太多了,其次要加强体育锻炼,每天坚持快走1小时,或者慢跑30分钟,一个月下来,不减20斤才怪呢。(看电视时,原地跑也可以)
一个半月瘦二十斤有可能吗,有的求方法
有可能的。你可以一星期跑个3次5000米,一次性跑完,快慢没关系。有人就是这样一个月瘦了20斤的。据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球。参考一下吧。注意,有氧运动一定要坚持20分钟以上才会消耗脂肪
一个月瘦20斤会不会很有难度
基本很难做到,一般是在10斤多一点。因为脂肪的分解也是有时间过程的。而且还必须用最科学的方法锻炼。
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