韩国健身肌肉女展示,这每天需要吃多少牛肉?谁知道这个MV里肌肉美女的个人资料,重金感谢!
2024-04-17 14:40:45 :7
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韩国健身肌肉女展示,这每天需要吃多少牛肉
很多时候,很多人会对健身人群有个误解,就是食量特别大,其实一般涉及到专业健美或者健体范畴,营养是严格控制的,并不是无上限,而是根据需要(例如减脂和增肌)不同而对饮食计划进行变化;比如说增肌为例,每天摄入碳水化合物的量为4-5克/每公斤体重,蛋白质摄入量为1.8-2.8克/每公斤体重,脂肪摄入量为1克/每公斤体重,加上其他维生素之类的摄入,所以说,牛肉等多种蛋白质供给方式呢,就没有想象中那么恐怖了
谁知道这个MV里肌肉美女的个人资料,重金感谢!
只知道是韩国人 有人说过一个不知真假的名字 SON JIN YOUNG别的就不知道了
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