学生在学校怎么健身（没时间去健身房的学生，在宿舍可以进行哪些锻炼呢）
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没时间去健身房的学生，在宿舍可以进行哪些锻炼呢
没时间去健身房的学生，在宿舍可以进行以下锻炼：
一、仰卧起坐
在宿舍没有任何器械，仰卧起坐是最方便的锻炼方法之一，仰卧起坐也是较为适宜大部分人的锻炼，不仅可以对身体的体能有一个很好的训练，对腹部的力量和肌肉训练也有很大的帮助，仰卧起坐也是大部分健身人士钟爱的训练动作之一。
二、跳绳
跳绳这一运动，不仅运动成本较低，并且老少皆宜，对场地要求也不多，宿舍虽然面积不够大，但是走廊外也是不错的选择，不仅不会有住在小区里扰民的担忧，还可以起到锻炼体质，塑性排汗的作用。
跳绳这个运动看上去比较简单，但是需要一定的量和时间就积累，对于不经常运动的人而言，可以先给自己定一个小目标，待到身体适应之后再往上递增。
三、跳操
虽然广场舞是中老年人的热爱，但是年轻人也有许多人喜爱舞蹈，在宿舍不扰民的情况下，可以跟着视频中的教学动作练习起来，不仅可以发展自己学习之外的兴趣特长爱好，还可以起到锻炼身体的作用。
至于选择什么类型的舞蹈或者体操，则可以根据自己的喜好，初学者建议以轻缓简单的动作练习，待熟练了之后增加难度，说不定长久的坚持会发现自己的另一个闪光点。
总之，对于没时间去健身房的学生而言，在宿舍可以进行的锻炼非常多，毕竟有许多锻炼完全不需要器械，只要可以起到锻炼身体作用的动作都可以进行尝试。
不过需要注意的是，每个人的体能和肌肉力量不同，不要盲目跟随他人训练强度，而且有一些倒立等危险系数较高的动作并不是每个人都适宜，一定要量力而行，以免造成身体的损伤。
另外，所有的运动开始之前，都要进行热身运动，不论是在健身房还是宿舍，热身运动都是必不可少的环节，如果需要，也可以让宿舍同学协助着做一些锻炼，虽然没有健身房的器械辅助，但是人为的辅助也可以对训练起到一定的帮助。
经常住校的学生，怎样合理的锻炼身体应该注意什么
对于经常住校的学生，应该会有更多的时间来进行运动，住校之后就没有时间花费在回家的路途中，别人路途中的这些时间自己就可以用来学习和参加运动锻炼了。对于运动选项，可以依据自己的身体体征，和自己的兴趣爱好来进行合理的选择，像跑步，俯卧撑，等都可以来纳入到自己的锻炼当中。
1、住校学生利用早起，进行慢跑，锻炼身体。
早晨是比较适合锻炼身体的阶段，可以在早起之后公布之前进行20~40分钟左右的跑步时间，能够让身体达到微微发汗的状态，此时是最有益于身心健康的。
身体发汗能够促进我们身体的气血循环，同时跑步运动能够让脚底经络气血循环。这样跑步后，一上午精神状态满满的。
2、利用中午或者晚上的时间段，进行适当的室内锻炼。
锻炼身体，有室内室外都可以来进行。在中午午休或者晚上睡觉之前的时间段，都可以有身体锻炼合适的动作的。
例如做俯卧撑，可以在中午的时候做20~50个左右的俯卧撑。如果之前没有做那么多的俯卧撑，可以先从15、20个累积逐渐加强。
锻炼身体，不是非要在健身房，也不是非要一定在户外，所以要根据自己当下的时间和身体的状态来进行合适的体育锻炼。就能够让自己的身体更加的强壮，从而增强免疫力和抵抗力。对于住校生来讲，会有更多的时间来选择学习和运动之间的合理安排。
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