女性基础热量计算公式（到底女性一天维持基础代谢的热量是多少）
本文目录
到底女性一天维持基础代谢的热量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10。
2、中年男女
男：2400 2600 3000 3400 4000
女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡）
3、老年前期男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动女：1900 2100 2400 无重、极重
扩展资料
1、女子的年龄公式；18-30岁 14.6*体重（公斤）+45031-60岁 8.6*体重（公斤）+83060岁以上 10.4*体重（公斤）+600
2、男子年龄公式；18--30岁 15.2*体重（公斤)+68031-60岁 11.5*体重（公斤）+83060岁以上 13.4*体重（公斤）+490
基础代谢计算公式 女性是
基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄。
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
直接测热法直接测热法是将被测者置于一特殊的检测环境中，收集被测者在一定时间内(通过辐射、传导、对流及蒸发4个方面)发散的总热量。
然后换算成单位时间的代谢量，即能量代谢率(energy metabolic rate)。但是直接测热法的装置较为复杂，主要用于研究肥胖和内分泌系统障碍等。一般人群的测量主要采取后两种方法。
测量方法：
根据以上的测量原理和不断的研究测试，国内外研究者总结出了测定BMR的3种方法：直接测热法、间接测热法以及公式推测法。前2种方法是测定能量消耗的“金标准”，而公式推测法相对前两种方法更为简便快捷，适用于大样本人群BMR的估计。
女性基础代谢率计算公式是什么
女性基础代谢率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄)。
男性：基础代谢率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)。提高每日新陈代谢的方法：进行合理的有氧运动，每天保证吃早餐，多尝试吃蛋白质提高食物热效应。保证充足的睡眠和良好的生活习惯，每天喝一杯乳制品。保证每天摄入的能量和运动消耗的热量低于基础新陈代谢。
女性基础代谢注意事项
基础代谢率过高容易导致人体内热量消耗过大，容易使人出现消瘦、肌无力、交感神经兴奋，基础代谢过低容易使人出现肥胖、精神不振、食欲下降等不良症状，无论基础代谢率过高或过低对于人体都消极。
影响人体基础代谢率异常的因素，常包括内分泌因素、日常饮食、运动因素、年龄因素、疾病因素，正常基础代谢率对人体健康以及机体正常运作有积极作用。
以上内容参考 百度百科-基础代谢率
更多文章：
2024年8月14日 23:11
乒乓球比赛中运动员擦汗的时间（乒乓球比赛中什么时候球员可以去擦汗）
2025年9月3日 23:50
瑜伽和美容开一起可以吗（美容瑜伽可以放在一起开吗有什么影响吗）
2024年1月7日 08:40
2024年5月10日 11:30
2025年7月22日 22:40
九局和谁连麦衣服掉了（Mc九局喊得那首战魂原版歌曲是那个啊）
2025年4月27日 16:10
跑步机上的cal一直闪（跑步机上面显示的cal是什么意思，千卡还是卡啊）
2025年9月6日 09:20
老年人的健身器材（老年健身器材是很多小区都有的，老年健身器材如何选择才会更好）
2024年4月10日 22:50
2025年7月16日 09:35
2024年3月7日 09:55
2025年7月8日 05:50
高原训练对人体的负荷有（ ）（你觉得在高原跑步对身体的影响是什么）
2025年7月27日 06:25
2025年9月4日 08:35
杠铃卧推和哑铃卧推重复（关于哑铃卧推和杠铃卧推组合的问题，请高手解答）
2024年6月14日 13:01
2024年8月3日 09:35
2024年12月29日 03:12
2024年7月17日 14:06
2025年3月11日 12:41
单杠运动训练，你有没有一些训练技巧？健美运动中的引体向上的效果
2025年7月28日 01:50
2025年3月18日 18:11
