直腿硬拉几公斤比较好(75公斤硬拉应该多重)
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75公斤硬拉应该多重
75公斤以下。因为对于一般人来说,能硬拉75公斤就超过一般人的水平了,所以75公斤硬拉应该75公斤以下就可以了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉。
45公斤硬拉有效果吗
45公斤硬拉有效果,不过得看个人体质,因为有些人的体质是很好的,45公斤硬拉对他来说很轻松,所以这时候硬拉的效果就不明显,但体质差的话,那么45公斤对他而言的效果就比较好一些,不过并不建议过度训练。
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