男人持久的简单方法（让男人持久的方法）
本文目录
让男人持久的方法
两***，很多人认为这是技巧方面的事，很多人认为这是体能方面的事，那么怎么做，才能更加持久，下面小编和大家探讨探讨
均衡饮食——韭菜、枸杞等搭配些有营养的食材，不偏食。
多运动——经常参加运动，多做有氧运动，比如仰卧体操、俯卧撑等
控制兴奋——性反应有四个时期：兴奋期、持续期、**期、消退期，要想持久，就要控制兴奋，要认识性爱整个过程中的情感过程，把自己的兴奋分成1-10个等级，兴奋度达到6个就行了。
礼貌精神——性爱过程中不要只顾自己快乐，要通过一些爱抚行为让对方先**起来，这样也减轻自己的心理压力，然后满足自己的欲望。
运用一些技巧——比如女体位在上，这样可以减少摩擦，你受的刺激也小，让女性活动幅度稍微小点，否则你也吃不消。
别忽视第二次——一般人事情完后就想睡觉，注意对方的状态，准备第二次，一般人第二次都比较持久，多练习几次，以后你第一次也会得到改善。
男人不够持久，哪几个方法或许能帮到你，下次可以试试
男人不够持久，那是因为男性身体有问题。可以通过食补，来改变这种状况。市面上有很多才食材，都是可以让男性更持久的。
第一个办法是多吃鳕鱼。
研究表明鱼类可以增强人体的生育能力和性功能。尤其是鳕鱼，鳕鱼含有丰富的锌元素，锌元素对男性的生育功能是非常好的。所以建议不持久的男性天天吃鱼，总有一天你会持久的。
第二个办法是吃西红柿。
西红柿中含有大量的番茄红素，它可以增强男性荷尔蒙，可以治疗男性的不育症，可以提高女性的受孕概率。可以减少畸形精子的数量，提高精子的流动的速度。补充番茄红素后，男性的精子数量可以增加70%。另外风险红素还可以保护行列腺和生殖系统，因为它具有抗氧化剂。
第三个办法是吃胡萝卜。
胡萝卜中的含抗氧化剂是出了名。吃胡萝卜可以全面提高男性的身体素质。尤其是提高男性的精子质量。研究表明胡萝卜可以增强精子的活性。所以性功能不行的男性可以选择吃胡萝卜。其实女性也可以吃胡萝卜。要是人体可以将胡萝卜的胡萝卜素变成抗氧化剂，防止人体衰老。让人变得更年轻。性功能更强。
最后一个食材是核桃。
核桃中含有很多的有助于精子发育的脂肪酸。核桃可以让人变聪明。所以吃的核桃的男性会更加聪明。身体更好。生出来的孩子更聪明。
除了通过吃来提高男生的性功能之外，可以通过运动。有了健康你还怕不持久吗？
更多文章：
2025年8月21日 08:55
2024年6月18日 06:50
2024年4月11日 23:45
运动员颜值有多能打（体坛颜值最高的六位篮球运动员：赵爽榜上有名吗）
2024年12月25日 15:53
2025年8月11日 13:55
健身教练考证有必要去学院培训吗（怎么样才能考健身教练需要参加机构培训吗）
2024年12月21日 06:51
杠铃卧推几组（卧推一周做几次每次做几组每组做几个才能慢慢变大）
2024年9月9日 08:35
2025年7月19日 18:35
2025年5月1日 20:10
冬季运动减肥最好的方法（冬季效果好的减肥运动有哪些冬季做什么运动减肥效果最好）
2025年9月3日 06:15
2023年12月19日 19:00
2025年9月6日 05:10
2024年3月30日 04:45
2025年2月20日 20:02
2024年1月29日 16:40
2025年4月11日 17:30
2024年6月13日 16:45
2024年3月22日 11:20
单杠悬垂100秒为什么这么难（为什么吊单杠有的人轻轻松松可以吊,有的人很难吊）
2023年12月10日 12:00
2024年10月19日 15:26
