练肌肉会影响长高吗14岁（14岁练肌肉会不会长不高）
本文目录
- 14岁练肌肉会不会长不高
- 14岁 练肌肉 会不会长不高
- 14岁练肌肉，或不会影响身高
- 请问青少年14岁左右练肌肉会导致长不高么
- 我14岁 曾经练过一阵子肌肉 现在还能不能长高
- 14岁锻炼肌肉会不会影响长高
- 14练肌肉能长高吗
14岁练肌肉会不会长不高
你好，练肌肉与长高是不冲突的，不会影响，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物注意休息和保持心情愉悦.
14岁 练肌肉 会不会长不高
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。 另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
14岁练肌肉，或不会影响身高
是不会影响身高的。 但是，由于你正是长身体的时候，你还热爱生活，喜欢锻炼身体。因此，我建议你如果每天能增加以下锻炼项目来锻炼自己：单杠、双杠、原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼项目，将会大大促进对你身高的发育与成长，几年后使你得到一个英俊潇洒、高大、健壮、干练、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度的身材与体质来不更好吗？祝你成功！
请问青少年14岁左右练肌肉会导致长不高么
不要采用力量训练，特别是德国壮汉类型的训练。你目前骨骼是偏软的，不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙，转而汤骨骼变粗。当然，人的身高就被潜在的影响了。如果负重过大，导致变形，那对你的身高更有影响了。如果只是卷腹锻炼腹肌，哑铃锻炼上肢，或者通过游泳运动锻炼全身，或者是篮球，足球。那么是不会影响的。郑重警告，千万别采用高负重力量训练。
我14岁 曾经练过一阵子肌肉 现在还能不能长高
以前练过没事,以后不要练了,至少在成年之前不要再练了(我说的是肌肉,跑步,跳绳,打篮球之类的没关系,有助长高),但肌肉就不要练了,如果肌肉的负担大了,会直接作用压力给你的骨骼,限制骨骼生长.我14岁的时候1米74,初一的时候开始健身的,初三长到1米78,之后就没怎么长过,大学毕业也才1米81,这几年我发现,未成年健身的确会影响长高,从我法订瘁寡诓干搭吮但经健身的那一年里,我的手脚就没怎么长过,上半身倒是越长越长,肩膀越来越宽,买上身衣服一般都要185的,XXL,但裤子180的都有点长.但是,你如果想要长高,还是要多做运动,只不过不要练肌肉了,打篮球,跳绳都对长高有帮助,饮食呢,要多吃豆制品,菌类,还有海带,紫菜一类的水产,国外很多模特的日常饮食中最不可缺少的一味饮食就是豆类.还有一个偏方,说是吊单杠可以长高,反正我毕业了,也没试过,你在学校倒可以试试......
14岁锻炼肌肉会不会影响长高
绝对不会。因为，14岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。 祝您成功！
14练肌肉能长高吗
不会但是不要负重运动如举哑铃注意以下几点：1别相信任何增高药营养品（包括钙片）2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，碳酸饮料饮料）还有个就是抽烟喝酒3运动方面注意：别伤到膝盖。多跳跳高（最好的就是篮球多打打）4最重要的一点就是睡眠（千万别通宵，熬夜）人长高就再睡眠时间长高的。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！别忘了把分给我谢谢祝你：健康长高
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