笑瑜伽视频全集（哪能买到大笑瑜伽、大笑教程之类（能引导人笑的东东）的资源）
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哪能买到大笑瑜伽、大笑教程之类（能引导人笑的东东）的资源
大一点的书店一般都卖此类书的！瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后，欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道，目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。Madan Kataria博士认为，笑对健康很有好处，于是。他和4个朋友每天早上在约定的公园见面，天天讲笑话给别人听，目的是让每个人笑。一天早上，讲完笑话后他们开始大笑，后来的人虽然没有听到笑话，也跟着笑。Madan Kataria博士意识到，笑是会传染的，欢笑瑜伽（或者说哈西呀瑜伽）就这样诞生了。欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技巧，加上温和持续的笑声训练，包含瑜伽呼吸方法的训练。它的好处是，缓解压力和消沉的情绪，增强免疫系统能力，提高创造性，甚至可以缓解哮喘。练习欢笑瑜伽时，需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力，有利于身心健康。Pamela Patterson是范库弗峰第一个欢笑瑜伽俱乐部的创建者之一。Pam曾经是一名瑜伽教练，从事调剂和治疗25年。她第一次知道欢笑瑜伽是在2004年，那时她和Kataria博士一起管理几个个欢笑瑜伽场地。依照Pam来说，“一个训练过程通常持续1小时。从典型的冥想开始，讲解，热身的笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’，然后是半小时的欢笑瑜伽练习，欢笑冥想和瑜伽基础练习。” Pam认为，“欢笑瑜伽最大的好处是，令人具有无论何时想笑就笑的能力，即使某天遇到糟糕的事情，也可以轻松笑出来。而且，笑的确可以很快提高人的创造力和想象力。” 瑜伽讲究与呼吸的配合。通过调节呼吸，将注意力凝注于一点，达到平心静气，平衡身体，集中思想的目的。练好瑜伽的要点是专心和冥想。（
三式笑瑜伽是怎样的
三式笑瑜伽是怎样的
三式笑瑜伽是怎样的？在日常生活中，很多人都会通过瑜伽来锻炼自己的身体，其中练瑜伽的动作是有很多的，下面我为大家分享三式笑瑜伽是怎样的，一起来了解一下吧。
三式笑瑜伽是怎样的`1
热身预备式：林中步行
笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，所以步行10~30分钟，边走路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。
进行式：学习动物的表情
在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24个笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要照着瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，让练习现场充满了笑声。
结束式：调整呼吸
经过一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同样需要收式，慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在树林里散步，一边大声对自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”……等情绪和心跳恢复平静后，带着轻松和愉悦离去。
三式笑瑜伽是怎样的2
增高的瑜伽动作
初级基础：精力集中
实物选择
1、将一个装有花的瓶子放在一个小家具上，花瓶顶部高度与身体端坐时的双眼视线齐平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米处。
2、准备妥当后，身体挺直端坐，心情放松，呼吸正常。
集中练习
眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可缩短看花时间，此过程不可眨眼。10秒后，双眼紧闭10秒，努力在你的眉心稍上一点的地方集中意识，回忆花的形状，好像你在继续看花，10秒后睁开双眼再看花10秒，重复眼睛睁开、闭合、再睁开的过程。
贴士：
开始第一周，每天早晚练习眼睁合5次，以后逐步增加到10次，不可超过15次。
每天练习完，原地**放松2分钟后再进行其他活动。
长高进阶：意念转移
当练习保持1个月，这时你可以改变观想的实物，选择你喜欢的自己照片，想象她在不断的往上升，达到念力长高的目的。
1、双脚弯曲，腰腹置于有一定高度的厚垫子，双手置于脑后并互握手肘，保持3-5分钟。
2、双脚弯曲，上身尽量向左转，右手置于左脚膝盖上，左手轻触地面，保持3分钟。
3、以厚垫支撑腰腹位置，双手平放地面，手背贴地，双脚膝盖弯曲至90度，脚面贴地，保持3-5分钟。
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