哑铃操哪个最好(怎么用哑铃减肥效果最好)

2024-01-18 05:40:19 13

哑铃操哪个最好(怎么用哑铃减肥效果最好)

“哑铃操哪个最好”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看哑铃操哪个最好(怎么用哑铃减肥效果最好)!

本文目录

怎么用哑铃减肥效果最好

可以跳郑多燕哑铃操啊!效果简直不要太好啊,我暑假就是跳郑多燕哑铃操两个月,瘦了14斤的!

尤其是上半身变化特别大,因为我减肥之前上半身很胖,可是跳哑铃操两个月真的有瘦很有,尤其是腹部。而且这套操也涉及到很多腿部的动作,所以我的大腿纬度也瘦了好多。

这套操差不多三十多分钟,说累吧真的挺累的,因为我第一次跳郑多燕哑铃操的时候,中间停顿了四五次,因为两只手提哑铃真的快提不起了,不过后来时间长了就慢慢习惯了。

我第一个月每天做一遍郑多燕哑铃操,第二个月开始就增加运动量,早上一遍晚上一遍,所有真的有瘦很多,当然也不一定要跳郑多燕哑铃操,还有很多其他类型的哑铃操,都可以尝试。

但是哑铃的选择一定要合适,我买的是两个1.5kg的哑铃,我觉得有点吃力,所以建议新手买1kg的哑铃。

想要好身材,应该怎么做哑铃操

哑铃卧和哑铃单臂划船,这两个动作,可以有效的帮助我们锻炼我们的臂力、腹肌等,让我们拥有好身材。

OK,关于哑铃操哪个最好和怎么用哑铃减肥效果最好的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

哑铃操哪个最好(怎么用哑铃减肥效果最好)

本文编辑:admin

本文相关文章:


哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)

哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)

大家好,哑铃和杠铃的图片相信很多的网友都不是很明白,包括哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于哑铃和杠铃的图片和哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下

2024年9月17日 12:10

哑铃夹胸教程视频(如何用哑铃练胸肌)

哑铃夹胸教程视频(如何用哑铃练胸肌)

大家好,哑铃夹胸教程视频相信很多的网友都不是很明白,包括如何用哑铃练胸肌也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于哑铃夹胸教程视频和如何用哑铃练胸肌的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!本文目录如何用哑铃

2024年9月15日 08:21

哑铃一对多重最合适(想买一对哑铃,两个各买多重的合适些)

哑铃一对多重最合适(想买一对哑铃,两个各买多重的合适些)

本篇文章给大家谈谈哑铃一对多重最合适,以及想买一对哑铃,两个各买多重的合适些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录想买一对哑铃,两个各买多重的合适些请问买多少公斤的一副哑铃合适哑铃多重合适哑铃的重量多少合适呢想买一对

2024年9月15日 07:35

一只哑铃怎么练胸肌(怎样用哑铃练胸肌)

一只哑铃怎么练胸肌(怎样用哑铃练胸肌)

本篇文章给大家谈谈一只哑铃怎么练胸肌,以及怎样用哑铃练胸肌对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录怎样用哑铃练胸肌如何用哑铃锻炼胸肌只有一副哑铃应该如何锻炼自己的胸肌如何使用哑铃练胸肌怎样用哑铃练胸肌1、仰卧平躺哑铃推

2024年9月15日 04:42

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)

“杠铃片免扣素材”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)!本文目录想要自己铸个杠铃 求设计

2024年9月14日 13:31

哑铃图解对应肌肉(请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位)

哑铃图解对应肌肉(请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位)

今天给各位分享请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位的知识,其中也会对请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位哑铃杠铃各种动作锻炼的肌肉,来大神解释下哑铃都

2024年9月14日 06:05

哑铃的正确握法(举哑铃的正确姿势是什么.)

哑铃的正确握法(举哑铃的正确姿势是什么.)

本篇文章给大家谈谈哑铃的正确握法,以及举哑铃的正确姿势是什么.对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录举哑铃的正确姿势是什么.哑铃最好采用哪种握方法求哑铃的正确使用方法正确练哑铃的姿势健身器械哑铃的正确使用方法哑铃正确

2024年9月13日 15:41

健身哑铃使用以及锻炼方法(哑铃健身的锻炼方法)

健身哑铃使用以及锻炼方法(哑铃健身的锻炼方法)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享健身哑铃使用以及锻炼方法,以及哑铃健身的锻炼方法的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录哑铃健身的锻

2024年9月13日 11:55

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)

大家好,肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办相信很多的网友都不是很明白,包括练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办和练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像

2024年9月11日 17:31

双臂哑铃划船 英语(举哑铃用英语怎么说)

双臂哑铃划船 英语(举哑铃用英语怎么说)

本篇文章给大家谈谈双臂哑铃划船 英语,以及举哑铃用英语怎么说对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录举哑铃用英语怎么说常用运动器材中

2024年9月7日 18:22

更多文章:


右小腿有点酸但不痛(右小腿感觉到酸胀麻是怎么回事)

右小腿有点酸但不痛(右小腿感觉到酸胀麻是怎么回事)

其实右小腿有点酸但不痛的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解右小腿感觉到酸胀麻是怎么回事,因此呢,今天小编就来为大家分享右小腿有点酸但不痛的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录右小腿感觉到酸胀麻是怎

2025年8月19日 03:50

运动不瘦和体质有关系吗(长期运动依旧瘦不下来,是方法问题还是体质问题)

运动不瘦和体质有关系吗(长期运动依旧瘦不下来,是方法问题还是体质问题)

这篇文章给大家聊聊关于运动不瘦和体质有关系吗,以及长期运动依旧瘦不下来,是方法问题还是体质问题对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录长期运动依旧瘦不下来,是方法问题还是体质问题怎么运动 调整饮食都没瘦 体重也没降 是

2025年5月28日 07:10

健身中心英文翻译(gym整么翻译)

健身中心英文翻译(gym整么翻译)

“健身中心英文翻译”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看健身中心英文翻译(gym整么翻译)!本文目录gym整么翻译健身中心( ) ( ) 英语翻译fitenss,centers的英语翻译gym整么翻译gym英 n

2024年4月16日 02:05

斯宝特健身俱乐部(斯宝特健身中心怎么样)

斯宝特健身俱乐部(斯宝特健身中心怎么样)

这篇文章给大家聊聊关于斯宝特健身俱乐部,以及斯宝特健身中心怎么样对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录斯宝特健身中心怎么样沧州哪里有健身俱乐部阜新哪有健身房健身房长春斯宝特健身俱乐部好吗有人去过吗沧州能游泳的地方沧州

2024年10月10日 14:31

田径运动会2连点器教学视频(自动点击器怎么用视频教学)

田径运动会2连点器教学视频(自动点击器怎么用视频教学)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享田径运动会2连点器教学视频,以及自动点击器怎么用视频教学的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录自动

2025年7月23日 01:55

体育培训机构怎么找(怎么找当地的羽毛球培训班)

体育培训机构怎么找(怎么找当地的羽毛球培训班)

其实体育培训机构怎么找的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解怎么找当地的羽毛球培训班,因此呢,今天小编就来为大家分享体育培训机构怎么找的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录怎么找当地的羽毛球培训班本

2024年4月6日 22:35

瑜伽入门证书(学瑜伽考什么证书好)

瑜伽入门证书(学瑜伽考什么证书好)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享瑜伽入门证书,以及学瑜伽考什么证书好的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录学瑜伽考什么证书好瑜伽考

2024年5月28日 01:55

臂力棒正确姿势(臂力器怎么练效果好)

臂力棒正确姿势(臂力器怎么练效果好)

大家好,关于臂力棒正确姿势很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于臂力器怎么练效果好的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录臂力器怎么练

2024年7月21日 11:49

18斤的哑铃算重吗(36斤哑铃算重吗)

18斤的哑铃算重吗(36斤哑铃算重吗)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于18斤的哑铃算重吗,36斤哑铃算重吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录36斤哑铃算重吗关于健身,哑铃的重量!17斤哑铃什么水平17岁练18斤哑铃行吗20斤的哑铃算重吗18斤的哑铃

2025年5月27日 12:50

东莞黄江梵伽瑜伽馆怎么样?威海梵伽瑜伽馆

东莞黄江梵伽瑜伽馆怎么样?威海梵伽瑜伽馆

各位老铁们好,相信很多人对梵伽瑜伽都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于梵伽瑜伽以及东莞黄江梵伽瑜伽馆怎么样的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录东莞黄江梵伽瑜伽馆怎么样威海梵伽瑜伽馆东莞黄

2024年9月12日 05:21

燃脂刮油应吃的10大食物(优质 十种刮油食物越吃越瘦)

燃脂刮油应吃的10大食物(优质 十种刮油食物越吃越瘦)

本篇文章给大家谈谈燃脂刮油应吃的10大食物,以及优质 十种刮油食物越吃越瘦对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录优质 十种刮油食物越吃越瘦瘦身减脂吃十种刮油食物十种刮油食物越吃越瘦 减肥瘦身的必备良品优质 十种刮油食

2024年7月20日 09:15

河北私人健身教练培训(河北承德健身教练需要多少钱)

河北私人健身教练培训(河北承德健身教练需要多少钱)

本篇文章给大家谈谈河北私人健身教练培训,以及河北承德健身教练需要多少钱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录河北承德健身教练需要多少钱河北哪里能考私人健身教练资格证河北邢台健身教练培训多少钱河北承德健身教练需要多少钱

2023年12月5日 16:40

腰背力量训练方法(健身锻炼腰部力量的方法)

腰背力量训练方法(健身锻炼腰部力量的方法)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享腰背力量训练方法,以及健身锻炼腰部力量的方法的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录健身锻炼腰部力量

2024年7月10日 20:41

9个动作臀腿力量训练(我臀腿的力量太差,怎样增强臀腿的力量)

9个动作臀腿力量训练(我臀腿的力量太差,怎样增强臀腿的力量)

今天给各位分享我臀腿的力量太差,怎样增强臀腿的力量的知识,其中也会对我臀腿的力量太差,怎样增强臀腿的力量进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录我臀腿的力量太差,怎样增强臀腿的力量怎么训练才能让臀腿更有

2024年7月20日 17:42

体能训练师属于什么专业(少儿体能教练证怎么考)

体能训练师属于什么专业(少儿体能教练证怎么考)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于体能训练师属于什么专业,少儿体能教练证怎么考这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录少儿体能教练证怎么考体能训练师资格证怎么考体育教育专业毕业后,有哪些行业可以选择体育保健与康复专业可

2025年6月23日 09:35

综合教程综合训练1答案解析(大学英语综合教程1第一单元课后习题答案)

综合教程综合训练1答案解析(大学英语综合教程1第一单元课后习题答案)

“综合教程综合训练1答案解析”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看综合教程综合训练1答案解析(大学英语综合教程1第一单元课后习题答案)!本文目录大学英语综合教程1第一单元课后习题答案大学英语综合教程1答案急求全新版

2025年7月9日 17:15

三角肌哪个束比较重要(想让肩膀变宽,练三角肌哪个束)

三角肌哪个束比较重要(想让肩膀变宽,练三角肌哪个束)

其实三角肌哪个束比较重要的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解想让肩膀变宽,练三角肌哪个束,因此呢,今天小编就来为大家分享三角肌哪个束比较重要的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录想让肩膀变宽,练三

2024年2月10日 21:20

提踵试验阴性是什么意思(核酸检测阴性是指什么 核酸检测阴性是什么意思)

提踵试验阴性是什么意思(核酸检测阴性是指什么 核酸检测阴性是什么意思)

今天给各位分享核酸检测阴性是指什么 核酸检测阴性是什么意思的知识,其中也会对核酸检测阴性是指什么 核酸检测阴性是什么意思进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录核酸检测阴性是指什么 核酸检测阴性是什么意

2024年6月8日 06:55

舞蹈生瘦腿动作(什么舞蹈瘦腿)

舞蹈生瘦腿动作(什么舞蹈瘦腿)

大家好,如果您还对舞蹈生瘦腿动作不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享舞蹈生瘦腿动作的知识,包括什么舞蹈瘦腿的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录什么舞蹈瘦腿可以瘦大腿的舞蹈动作有哪些瘦腿减肥舞蹈哪种

2025年2月26日 11:02

适合男孩子用的头像?适合3040岁的男生头像

适合男孩子用的头像?适合3040岁的男生头像

其实男性头像的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解适合男孩子用的头像,因此呢,今天小编就来为大家分享男性头像的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录适合男孩子用的头像适合3040岁的男生头像最适合男人

2025年7月19日 07:40

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索