健身咨询平台(跪求健身线上咨询)
2024-01-16 20:00:35 :12
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跪求健身线上咨询
你百度搜索P90X , 里面有专门的手部练习,一次40多分钟吧,包括热身的话60来分钟~挺好的,有哑铃跟一个凳子就可以了~!
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腿的肌肉练协调是跑步或深蹲,手臂的肌肉练协调用臂力器好。
腿是右撇子,胳膊是左撇子?
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你自己都说了 体型没变化, 肌肉该长的都长了对吧, 你要知道同体积的肌肉是脂肪的三倍, 所以体型没变化肌肉涨了 脂肪降了,你的体重会相应的上升正常的兄弟。你应该开心,你的代谢提高了, 以后你如果减脂的话,速度会更快, 减脂的话你要控制饮食了。
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