弱点第47话谁来救救我（《弱点》中家教老师说她是民主党人是什么意思）

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• 《弱点》|生命本身就是一种奇迹
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《弱点》中家教老师说她是民主党人是什么意思

侧面反应陶西一家明显是共和党支持者。

《弱点》是根据迈克尔·路易斯的小说《弱点：比赛进程》改编，由约翰·李·汉柯克执导，桑德拉·布洛克、蒂姆·麦格罗、昆顿·亚伦等主演的励志电影。

影片讲述了一个无家可归的非洲裔男孩迈克尔·奥赫从小就是一个孤儿，一再的从领养家庭中逃走后终于遇上了好心的陶西太太，而在后者的帮助下，迈克尔·奥赫逐渐的找到了自我，在自己的身体条件与刻苦锻炼下，他终于成为了美国国家橄榄球联盟的首批被选球员。

扩展资料：

这是一部典型的美国主旋律电影，尽管有其伪善的一面，但真正做到了打动人心，就像《当幸福来敲门》一样，用一个平凡人的个性化成功之路来诠释社会发展水平和国民情怀。影片从两个角度诠释了生命的盲点。

迈克生长于环境险恶的黑人聚居区，但一直保持着善良的本性，是因为他妈妈从小教导他，有坏事发生时要闭上眼睛，等坏事过去后再睁开眼睛，世界还是一片美好，这个生命的盲点保持了迈克的纯净。

安妮在那个夜晚穿越了这个盲点，看到并正视了孑孓而行的迈克，于是避免了他像他的兄弟们那样沉沦和不知所终，她拯救了他的才能，拯救了他的命运，她为此而感谢上帝，她成全了迈克，同时迈克也成全了她。这个道理适用于所有的人，度人就是度己，做一个对他人有意义的人，就是对自己最好的成全。

这部电影没有拍成所谓消除种族主义歧视的片子，根本没有涉及这方面的内容，因其立意比这个要高远得多。不是白人应对黑人怜悯和施舍，而是让每个人发现自己身上的美善、尊严和价值，这正是《独立宣言》所谓“人人被造而平等”的绝美释义，在中国被误译为“人人生而平等”。

谁来救救我

减肥是要靠食物加运动 但要营养均衡 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或翘鹗常�庑┒加凶偶�叩娜攘?4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，**，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、**、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、**、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，**，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，**，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 回答者：我小鹰 - 经理 五级 7-4 09:39 修改答复： 我小鹰，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭 营养不全面 时间长了人会受不了 碳水化合物明显不足 给你个减肥参考 现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！ 减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤.

谁来救救我,该如何回复这句话的说说

嗯，看到这句话，你就应该说你是谁？你遇到了什么事情，你的具体位置在什么，你说说你身边到底有什么危险？为何求救呢？你把事情要清楚啊！你遇到了什么危险？难道有人胁迫吗？你把事情问清楚，你具体的位置在哪里？嗯，你遇到了什么样的危险，一定要询问清楚，你叫么名字？为什么要求救呢？一定要把事情搞清楚，问明白了，完了之后你看他怎么你看他怎么回复你？如果要是真的求救的话，他就会在乎，就给你，他就会再给你发一条新消息，这样的话，你好，替他报警啊，你说要救救你，你用不用我帮你报警啊？所以说一定要问清楚地点，发生什么事情，在什么位置？叫什么名字？身边遇到了什么样的危险？这样的话，咱们好给他报警啊，好像警察去解救他

《弱点》|生命本身就是一种奇迹

前言： 《弱点》（温情橄榄球）是我非常喜欢的一部电影，在我生命低潮时，给了我许多鼓舞和思考。有一段时间我几乎每周都要看一遍。为了更好的解读，这次特地买来了原著。 影片根据迈克尔·刘易斯的原著《弱点：比赛进程》改编，讲述了美国国家橄榄球联盟明星球员迈克尔·奥赫的不凡经历。影片可选取的视角非常多，最终的落脚点更具深度和现实意义——家庭的力量。这是什么样的力量呢？请往下看。 另外，影片故事动人，情节推动恰到好处，人物形象饱满，性格特点突出。特写镜头的运用更是将人物的心理展现得淋漓尽致。随着情节的发展，人物关系的变化，人物变得鲜活真实。生活唯一不变的便是变化，带来改变的力量深触人心。 观感是主观意识的输出，带着自己的价值观和经历，以独特的自我视角去解读。而对于时代背景和文化背景的了解，则会拉近我们与影片的距离。 反复观影，可以发现影片有三个背景及文化特点是贯穿始终的：一是社会背景，白人和黑人的对立关系，明显的种族歧视和阶级区分；二是信仰背景，**教文化的深刻影响，我们会感动，却难以理解，是源于文化根基的不同；三是美国人对橄榄球的狂热喜爱。这三个背景既相辅相成，也是矛盾的对立统一，不停转化，推动情节。One  初来乍到 随着大提琴之歌，小汽车一路走过城市不同的风景。白人和黑人的生活区域就如同他们的肤色一样迥异。转弯看到的美丽风景预示着人生新的启程。 迈克作为黑人中的底层，被学校当成麻烦甩来甩去。他不知道明天在哪里，若有机会就去尝试，即便充满恐慌和惧怕。这种尝试永无止境，或许直到生命的尽头。在温盖特**学校门前，仰望着圣经的那句话——“With Men This Is Possible, With God All Things Are Possible”（在人不能的，在神却不然），那一刻迈克的心情是复杂的。在人不能的，再神真的不然吗？ 一片白花花的世界里，即便没有异样的眼光，黑色也是那么突兀，更何况审视和判断一直都在。值得庆幸的是，因着托尼和教练的援助之手，迈克实现了人生第一次逆袭。原著中托尼一直帮助着迈克，电影剧情稍作改动。一是传达迈克长久以来的生活境况——流转于不同人家的沙发；也是对后续剧情的铺垫。 电影中，教练说：“你们不是因为体育天赋录取他，你们录取他，是因为这么做是正确的。”这句话很动人，不在于说的人机智，而在于听的人因着“或许正确”而给一个破败不堪的人生转变的机会。现在教育领域已被市场经济迷惑，趋向于利益。这句话也是对教育很好的启迪吧。每天睡在别人家沙发上的迈克的心是紧紧裹着的。套子里的人，像是俄罗斯娃娃，每一层都被精美包裹，却都不是最真实的样子。迈克像一只流浪黑色猎犬，被拾起，被抛弃，再被拾起，再被抛弃。他没有愤怒，没有指责，没有埋怨。习以为常。他是游荡在边缘的人，人们的冷漠将他排斥在生活之外。他是贫穷的人，幸运的是他知道自己何等的贫穷。生活对迈克公平吗？当老师们在教室抱怨不公平的时候，那所谓的公平又是什么呢？当人们为了利益暂时收养他却又在获得利益后赶走他的时候，爱心又是什么？站在客观立场的指责，总是一针见血。谦卑下来真实持久的关爱却难能可贵。电影结尾的时候，迈克在文章中给出了他自己的回答。我们无法改变他人的态度和看法，即便他们有可能是错的，即便那些错的人掌管着游戏规则，唯有使自己做好我所能做的。为了荣耀，对一些人而言只是一句空洞的口号，对另一些人而言却是用生命去博得。迈克的生命中没有亲密的关系，他渴望吗？答案是肯定的。迈克试图与小女孩儿们建立关系，她们是安全的。但这个巨型洋葱着实有些辣眼睛，一张苦瓜脸让人望而生畏。“微笑，她们就知道你是友善的。”小肖恩给大迈克的第一堂课。小肖恩的坦诚直率与封闭躲避的迈克成了鲜明的对比。这种对比也是两人家庭和生命的比照。当校长谈起迈克父亲去世时，镜头从对焦校长逐渐对焦到迈克，细微的表情，拉近的镜头几乎要直叩迈克的内心，不禁让人探究。迈克表现出的冷漠，是反逻辑的情感，却又情理之中。话语简单，却**的真实。人物的特写，是难以言喻的悲凉，是对遥远记忆的回避。不记得是对自己最好的保护，忘却是远离不得不深陷的是非之地的最好方法。父亲是之余迈克是一种虚幻的存在，只是生活的影子。我们的生活中有多少人是有父母的孤儿呢？这是家庭的悲哀，更是社会的悲哀。父亲缺席和不负责任影响可怕。一直有人因此不健康地生长着，犯罪甚至丧生。 迈克的快乐很简单。看到小肖恩和母亲一起。有洗衣机可以蹭。数着仅有的硬币，搭上公车。坐在洗衣店里，尝试着自己不会读的书。他努力过着自己所能过的生活，同时的阻碍也是自己。Two 爱是恒久忍耐 当人们质疑时，当老师们抱怨不公平时，当我看到迈克仍努力生活尝试追赶时。真的戳中心窝。 泥沼中的人即便放弃挣扎，也需要外力的帮助。 感恩节前夜。相遇。看似偶然，却是个特别的日子。 迈克住过许多地方，却没有一个如此豪华。大个子蒙圈和不知所措表情可爱极了。 目送女主上楼后，迈克独自一人看着感恩节一家人的图片，能回忆起来的只有分别的记忆。女主虽然善良，也会有疑惑和不安。有许多人抨击或者质疑。但我喜欢这样的细节，因为真实的你我，也会如此，甚至不及。 感恩节的清晨，此处非久居之地，整理好一切，迈克离开。然而转身之后，却是华丽的蜕变。我始终觉得，巧合从概率学上讲便是奇迹。起初，迈克对女主的关心并不领情。他有自己的尊严。而自以为是的爱其实是一种伤害。 女主很智慧，虽然强势，却尊重迈克自己的选择。 女主试图帮助迈克的过程，也是走进迈克世界和生活的过程，更是女主自我生命更新的过程。原著中女主形象更为丰富，生活方方面面的细节照顾，是超越了许多生身父母的耐心。一个巨型婴儿，从对生活一无所知，到可以读大学，参与各种中产阶级社交，应对不同的事情。这样真实的成长是需要极大的且持久的耐心和爱心的。女主走进的不仅是一家黑人服装店，而是走进迈克的生活和世界。这是真正关系的开始。有什么爱能比放下自己走向对方更难得呢。 “想留在这里吗，迈克尔？”“我哪里也不想去了。” 迈克回望女主时露出温暖的笑容。人物的笑容越发真实走心。人的心最是冷暖自知的。迈克的微表情很简单，却令人动容。细细地观察，心情是会被带动的。如果能够看到人的心，迈克的心一定是透明的湖蓝色，清澈单纯。自此，迈克有了自己的床，一个豪华版的“家”。仍记得那段关于迈克房间的对话，触动着女主人的心，她掉下眼泪，却独自流泪。这是迈克经历的人生与女主人自己人生的碰撞。若只是以为迈克只是被帮助者，那么这段关系中的其他因素便超越了爱本身。然而他们如此平等。帮助人的人也会成为被帮助者。Three 成为家人 故事中每个人都随着生活和对迈克的更深认识一点一点改变。 庆祝迈克参加比赛的晚餐，传递出他人生的痛楚。迈克的表情总是不经意间流露出他真实的内心。表情与现实相反的逻辑一点一点揭开迈克生命的真相。 餐厅里的偶遇，短暂的拥抱。哥哥。意外相见。不知居所。大量的信息冲击着女主一家人，最为触动着柯林斯。习以为常的幸福，也是奢侈。读故事的情节很温馨，虽然柯林斯躲在门后，心却一点点聚拢。 迈克也在变化。小孩子的心最纯净，而他被孩子们所喜爱。柯林斯也抛弃了偏见和惧怕，坐在迈克的身边，公开承认迈克是一家人。迈克为此露出欢颜。 如果说一开始女主是出于热心的心血来潮。但是到买车、买保险、正式收养时，这一切都已经质变了。 夫妻双方的争执，可见女主生命的改变，也让我们看到一个爱妻子的丈夫。对于丈夫而言，妻子已经从一个完全强势自我的人变成了会赞同他人想法的人。这样的改变是极难的。而带来这样改变的正是迈克。因为极其不同的生活境遇，让女主及其家人更多的包容接纳和体会他人。这不是简单地去看一看的慈善，而是融入到骨髓里的生活。一个人生命的改变就是最大的奇迹。这不是自己能够掌控的。不是通过自律、努力、学习就能够实现的。生命不同于知识。我们可以积累知识。生命却只能经历。 女主去探望迈克母亲，彼此坦诚的那一刻。当女主走入混乱的生活区，走进脏乱的房间，坐在迈克母亲旁边，握手安慰一个落魄的母亲。这一刻是跨越了种族歧视，肤色偏见，阶级差异的爱。唯有爱能遮掩一切过犯。 正式领养。成为一家人。 迈克用眼神询问一家人。 “我以为我已经是了。” 我很喜欢迈克的性格，克制，暖心，总是侧面回答得让人动容。Four 曲折前行 卡车上的Rap和猛烈的撞击，如同它的威力一样推动着生命的进程。看到卡车样子，女主说“那是我的孩子们”。这是本能的反应。迈克的自责，小肖恩的炫耀，鉴定人的解释。到底是巧合、是幸运、是天赋还是恩典。这不是一个剧本，曾是真实的事件。 训练场中女主说：“那些以往装作关心他的人，最后都消失了。”真实的爱给了迈克保护的力量。 面对对手的攻击侮辱，裁判的不公平判断，迈克仍是友善的。当教练说要像保护儿子一样保护队员的时候，激起了迈克的斗志。这样的爱和维护让迈克不想辜负。 勇气是很难说清楚的东西，是微妙的存在。比赛胜利了，并且一直胜利了下去。迈克成了英雄，这是属于他的荣耀，更是他荣耀之路的开始。一切顺利吗？怎么可能。 闺蜜聚会的谈话，充满了嘲笑的优越感，和不断升级挑战的质疑。外界的质疑变渐渐会变成自我的征战。反对的声音随处可见。如果说这部电影很假，是我们不理解黑白分明世界里的战争。不能理解这样坚持到底的价值观。 不仅闺蜜质疑，还有官方调查。充满挑衅。如果这一切真的为了目的，尚且不舒服，若是因为善心，却被百般质疑，需要的就不只是勇气了。 迈克的信任被挑衅，甚至是离间。关系是很脆弱的维系，爱需要在碰撞中不断确认直至坚信不疑。 迈克不在乎自己的成就，选择，他最在乎的是自己是否被真实的爱拥抱。没有欺骗，没有利用，完全接纳，完全包容。这也是你我需要的。厄休拉勒奎恩在《黑暗的左手》中说：“旅程有终点是好的；但最终来说，重要的是旅程本身。”家庭与此相似。爱，本身是好的。只是爱的身后隐藏着什么，是值得细细思考的。有时候，自私，虚荣，无知，掌控……都会以爱之名，却行了伤害之实。不是说父母不爱孩子，而是我们对爱懂得太少。我们的教育会传授知识、技能，会教导品德、纪律，却少有关于爱的教导和身教。 孩子的成长是生命的塑造，是一生之久的工程。不是以结果导向分而完成的任务和目标。不能复制，因为每一个人都是不同的。需要尊重，这是一作为生命体本身应当被赋予的。我心底的期盼，是你我都能享受这样的过程，虽然有时候困难重重。Five 爱 在橄榄球比赛中，四分卫在接到中锋的开球后，如果选择传球，一般都会侧身，身体偏向一侧，看不到背后的另一侧，称之为盲点。而优秀的进攻左截锋负责保护四分卫。每个人都会有自己的盲点，而家庭就是保护四分卫最好的地方。 家庭是社会最小的单元，就如同人体的细胞一样，一旦家庭出现了问题，人就会出现问题，社会就会许多的隐患，如同癌症一般。相反，一个健康的、温暖的、充满爱的家庭，最带来更多意想不到的美好和积极的影响。这也是影片所说的家庭的力量——爱，如涓涓细流，碰撞心灵。 这爱是什么样子呢？或许我们可以从圣经里爱的真谛窥得一斑：爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。自己的收获： 生活里常常会有抱怨、指责、愤怒。不公和苦难，无法避免，只能面对，渐渐也成为宝贵的经历。熬炼肺腑，生命里的渣滓被压榨出来，或许炼成精金，只待发光，即便不成，也百炼成钢。自助者，天助也。金子发光的那一刻，资源、人脉、荣耀都会迎来。最难的不是拥有这一切，而是让自己能够衬得上这一切。

求“谁来救救我”这句话的日文

• 谁か助けてくれ！だれかたすけてくれ！助けて たすけて！！！！！！！！！！

• 谁来救救我＝谁か助けて！谁か助けてください！谁か助けてくれ！谁か助けておくれ！