昆山51岁健身达人（51岁李嘉欣出席活动，胖14斤仍美貌出众，是不是微胖女生会更显年轻）

本文目录

• 51岁李嘉欣出席活动，胖14斤仍美貌出众，是不是微胖女生会更显年轻
• 51岁李嘉欣罕见公开亮相，她的状态如何
• 天天向上郑多燕（郑多燕健身减肥达人）

51岁李嘉欣出席活动，胖14斤仍美貌出众，是不是微胖女生会更显年轻

序言：李嘉欣在出席一次活动现场的照片中，可以看到穿着蓝色的衣服，和黑色的长靴看起来非常的时尚。而现在的李嘉欣已经51岁了，出席活动仍然是美的不可方物。从照片上来看，李嘉欣的身材好像也比之前胖了一些。

一、李嘉欣出席活动

他本人也是回应说自己经常和朋友在一起聚餐，所以在不知不觉中就胖了15斤。但在生活中他也是一个健身达人，经常会在社交平台上晒出一些自己的运动照片，而长期坚持下来的他身上也没有一丝赘肉，身材非常的修长。早期的李嘉欣因为体质问题被诊断出有湿疹的疾病，于是就开始钻研美食，亲手在家自己做面包，为了追求吃的健康。

二、照片中的她

在活动中的照片，他和郑秀文站在一起，相比于郑秀文，李嘉欣的打扮比较保守，身穿蓝色的西装搭配黑色a裙，造型非常的优雅大方，非常符合他豪门阔太太的身份。即使他身材胖了14斤依然美貌出众，不愧是当年香港最美的港姐。自从许敬恒的妈妈去世之后，李嘉欣也是很少的出席一些公共活动，而这次非常难得的露面，也和大家分享了一家人的近况。李嘉欣曾透露自己的儿子非常黏着自己，还会跟自己说一些心事，但是有时候妈妈不喜欢听的时候才会去找爸爸。

三、显得更加年轻

李嘉欣在没胖之前的颜值一直都是巅峰，而这次他胖了之后，颜值不但没有下降，反而还有所提升，脸颊显得非常饱满，让她整个人都变得年轻了起来。现在的李嘉欣脸蛋看起来非常的圆润，而颜值却像是回到了当初年轻时的模样。在大家的印象中，李嘉欣一直都属于高高瘦瘦的那种身材，因为年轻时的他非常瘦，而脸部看起来也有些干枯，但现在的她却更加的少女了。

51岁李嘉欣罕见公开亮相，她的状态如何

李嘉欣与郑秀文一同出席某品牌活动，两位女神罕见同框现身，很快引来了网友热议。 虽然两位女神都到了半百之年，但颜值还是非常能打，脸上肌肤光滑极致，看不出岁月的痕迹，气色也相当不错，状态不是一般的好。

李嘉欣和郑秀文

当天，51岁的李嘉欣身穿蓝色西服配黑色连衣裙，头发扎在脑后，脚踩白色短靴，看起来端庄典雅，满满的贵妇气质。49岁郑秀文则身穿深V领缎面裙，黑色皮手套搭配黑色长靴，又潮又有范，十分霸气酷炫。

两人私下里是关系很好的朋友，在现场互动也十分亲密，依偎在一起合影很是开心。同框时有网友注意到，李嘉欣身材似乎变宽了不少，与郑秀文站在一起形成了鲜明的对比，腰围差距真不是一点半点啊。

在接受采访时，两位女明星聊起了生活中的爱好，话题一下子就都转到了美食上，郑秀文表示最近在尝试做面包，效果很不错；李嘉欣则表示自己也会研究食谱，还亲手做了咖喱酥给儿子吃，还透露自己在香港最喜欢找一些新餐厅，到处去发现好吃的美食。

关于减肥

不过，即使是天生身材苗条的女神，也和普通人一样面临体重问题，吃多了也是很容易发胖，李嘉欣就自曝在疫情后胖了14斤。

从照片中不难发现，与以往相比，李嘉欣腰部确实明显大了一圈，腿也粗了不少，圆润的小腿肚很是抢眼。但总体来说，李嘉欣的身材还是很匀称，毕竟李嘉欣已经51岁了，还能一直维持这样的颜值和身材，已经是相当了不起了。

实际上，李嘉欣是一位非常勤奋自律的女人，虽然喜欢享受美食，但她一直酷爱健身运动，身材管理大多数时候都做得很不错。李嘉欣经常在社交网上晒出自己在健身房的照片，看得出来也是下了不少功夫，各种高难度健身动作都不在话下，妥妥的健身达人没错了。

之前，李嘉欣还曾晒出过自己练习瑜伽的画面，身体轻松地弯曲折叠，一字马做起来也轻而易举，当时李嘉欣小腹紧致，腿部纤细，全身上下一丝赘肉的影子都没有，但在今年却有了发福的趋势，也是十分无奈。

结语

女艺人为了维持完美纤瘦的体型，在光鲜亮丽的背后往往付出了大量的努力，想要拥有一个又瘦又美的身材，不仅要控制饮食，还要坚持健身锻炼，坚持下来真是非常不容易，希望大家对她们宽容一点，多些赞美，少些指责，不要引发更多的身材焦虑了呀。

天天向上郑多燕（郑多燕健身减肥达人）

2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络、电视媒体纷纷报道，包括汪涵、何炅、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。

2012年10月,汪涵领衔的天天兄弟邀请郑多燕分享减肥经验.在这一期的《天天向上》节目中郑多燕老师现场表演了FIGURE ROBICS 节选。

郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。

优势在于动作简单，任何人都是可以看得懂，对空间、地点要求小，减肥速度快，适合亚洲人体质，所以都被成为“亚洲减肥魔法运动”。

而同时 郑多燕 的故事，也再一次印证了那句老话：「 没有丑女人，只有懒女人 」。虽然已经变老了，但它的确是真的 。

郑多燕的减肥健身操，共有4个部分，方便如何选择适合自己的减肥健身操。

街舞操：主要是锻炼腿部

全身减肥是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。

哑铃操：主要是锻炼手臂

如果身边没有哑铃，OL可以使用矿泉水瓶来替代哑铃。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。

有氧操：主要是身体塑性

有氧操需要身体在氧气十分充足的情况下进行锻炼，运动时间比较长，属于中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥和塑性。

瑜伽垫操：用来锻炼腰腹部

瑜伽减肥是近几年来很流行的减肥方式，除了可以减肥瘦身以外，可以修身养性，静心，是健康的减肥运动之一。

运动后需要注意的事项：

运动后，大部分人容易出现一次性喝很多水情况。其实这是不对的，因为在运动以后体温是增加的， 又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。

运动时间选择。早上起不来或没有时间，所以运动时间都是选择在晚上运动。建议是晚上6点之前结束进食。运动时间放在饭后一小时以后，这样不会因为强度过大的运动量，导致肠胃不适。

运动后容易产生饥饿感，容易出现暴饮暴食的情况。运动结束一小时后，出现身体饥饿的时候，允许啃一个苹果或喝500-1000毫升白开水。运动后暴饮暴食，产生结果只有一个，就是体重没有减反升，晚上锻炼2小时运动量白费。

千万不可以空着肚子去做运动的，应该要适量的补充能量，因为运动本身就是非常消耗体力的，如果空着肚子吃运动有可能会出现低血糖的现象，这对身体是非常不利的。

在这里要告诉在减肥路上的朋友们一句话： 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！是的，只要坚持，成功的曙光就在前方不远处。