暖宫手法视频大全现毛（暖宫手法视频教程）

本文目录

• 暖宫手法视频教程
• 暖宫有哪些有效的办法
• 女人暖宫要怎么做
• 大姨妈神器暖宫带腰带怎么使用方法视频、示意图
• 暖宫方法有哪些 宫寒偏方
• 南极人暖宫带使用方法视频
• 女人暖宫最好的方法

暖宫手法视频教程

以下是暖宫手法视频教程：

暖宫是女性保养用词，通过暖宫能够调经养血、温暖 子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤。下面我给大家介绍暖宫保养手法视频，希望对你有用!

患有宫寒的症状

① 经常气色很差精力不济?

② 痛经，小腹部有冰冷的感觉?

③ 白带多且清稀，闻起来有股腥味?

④ 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

⑤ 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

⑥ 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦ 面色黯黑或苍白无华?

⑧ 性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

非常时期，保持身体暖和非常重要，加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外，用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温。这样能够温暖子宫，促进血液流通，会使血液的瘀阻迅速扩散，从而缓解腹部胀痛。

暖宫有哪些有效的办法

暖宫可以通过：药疗、食疗、健走、艾条温灸等方法。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。具体如下：

一、药疗

1、当归：

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、中药泡脚：

用艾叶、肉桂、花椒煮水，浸泡双脚，可温肾散寒、温经通络。

二、食疗

多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，寒性体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

三、健走

选择快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和*位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。

四、艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个*位：肚脐正中直下1.5寸处的气海*、肚脐正中直下3寸处的关元*。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

注意事项：

1、经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

2、想要判断是否宫寒，还有一种表现浑身发胖，失眠梦多，月经少，身体乏力，不排卵等情况。这大多是因为子宫热量不足，为了维护自身的机能，脂肪充当起了保暖作用，子宫越冷脂肪越多，这也是导致肥胖的原因之一。

3、要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等。夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮。寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。

女人暖宫要怎么做

很多女性都有宫寒的现象，这不仅容易引起身体不适，而且对生育也有一定的影响，因此需要及时做好调理工作，而暖宫就是非常不错的方法，日常暖宫的方法有很多，保持良好的生活习惯就可以很好的调理宫寒病症，而且还有饮食也可以调理哦。1、女性暖宫的秘诀1.泡脚每天晚上泡脚是驱除宫寒很好的方式，泡脚可以活血化瘀，通筋活络，最好的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚。2.运动“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和*位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。3.中药浴足我们双足上的在编*位有66个，约占全身*位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热**材煎出的药液，效果会更好。4.例假前多喝红糖水在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。5.摄取营养补充品补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的你，也可以从营养品来补充。6.早晚羊肉汤宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。7.餐前姜茶在吃饭前喝一杯姜茶的话，可以化解掉饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气，喝姜茶最好用一片新鲜的姜以开水冲泡，趁热喝下去。让生姜水替你的子宫把关。2、能除宫寒的食物1、桑葚干桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食！只有女性体内的血液充盈，才能使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。2、生姜生姜是人们日常饮食中必不可少的一种调味料，烹饪食材的时候常用到生姜。其中对于女性而言，经常吃点生姜还是不错的暖宫食物。在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质——姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的运行，起到极好的温煦作用，在加速血液流动的同时，还能促进肌肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出多余的寒气，进而达到暖宫的功效。3、红花中医理论中认为，红花性温、味辛，具有极好的散瘀止痛、活血养血的作用，其中对于女性而言，经常利用红花泡茶喝则能起到不错的养血效果，对滋养子宫发挥十分重要的保健功效。但是，虽说红花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次红花茶不能喝太多，此外孕妇也不宜饮用，以免对身体产生不良的影响。3、引起宫寒的原因一、衣着太单薄一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。防寒妙招：注意小腹保暖在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。**对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。二、喜欢趴着桌子睡觉趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。小妙招：午休外出走动，散寒气别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。三、快速瘦身快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。专家支招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理健康专家提出：“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最可爱”，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。四、爱吃冷饮、贪凉在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。五、过度疲劳或情绪变化大经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。六、没有按自己的体质选择饮食有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。温馨提示：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。七、缺少运动“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。妙招：快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和*位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

大姨妈神器暖宫带腰带怎么使用方法视频、示意图

暖宫腰带主要采用开关电源，是一款能够起到温暖子宫和缓解疼痛等作用的产品，使用后便能起到一定的实际效果，被称为大姨妈神器。暖宫带腰带适用于腹痛、腰酸等人群，而且孕妇也可以用，那么暖宫带腰带怎么使用呢？下面就来详细介绍一下，帮助大家更好地使用这个产品。大多数的暖宫带腰带的使用方法都是大同小异的，通常都是先出暖宫带的u**电源接口，接上去之后开启移动电源，然后将移动电源放进电池袋子中，然后扣紧电池袋，再长按电源即可开机。 开机后可根据自身要求选择不同档位的温度，进行温度调节，通常来说低温档是40℃-43℃，适用于日常暖宫，中温档是50℃-55℃，适用于缓解 、腰酸等，高温档是65℃，适用于经期疼痛。 调节好温度后即可将暖宫带腰带覆盖在腹部，搭扣扣在腰部后，可以根据自身情况将松紧带调节到舒适的状态，不同情况可根据说明书建议进行不同时间的热敷。 使用完暖宫带之后，长按电源键直至按键灯熄灭后，即可关闭暖宫带，最后把移动电源从暖宫带中拔出并收好。

暖宫方法有哪些 宫寒偏方

女性宫寒有很多害处，我们平时一定要注意做好暖宫措施，宫寒的话平时就会容易月经不调，严重的话还会导致不孕不育，影响女性健康。 暖宫方法有哪些 1、每天快步健走 中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与*位,让子宫不再寒冷。 2、1周3次艾条温灸 在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个*位:肚脐正中直下1.5寸处的气海*、肚脐正中直下3寸处的关元*。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。 3、1周4次“暖宫操” 实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。宫寒偏方 很多女性经常会感到手脚冰凉，月经不调，还会伴随着痛经，这些都是宫寒的现象。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕，流产等。让我给大家介绍一些驱走宫寒，让子宫回温的小偏方吧。 1、艾条温灸：一般选取两个*位：肚脐正中直下1.5寸处的气海*、肚脐正中直下3寸处的关元*。将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。另外还可以配合温灸盒使用。 2、隔姜灸：用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。 艾条温灸治宫寒的步骤： 1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。 2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。 3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。 4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。 5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。 3、拔罐：在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。 4、泡脚：将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚。浸泡的时候，可以用双手的劳宫*，对按脚底的涌泉*，采用心肾相交法驱寒。 5、*位按摩：只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒 ，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内**。 6、腹部保暖：中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。专家提醒女性朋友，特别是月经期间，不要长坐冰冷的凳子，着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。宫寒吃什么好 1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。 食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。 做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。 用法：每日早、中、晚各服l丸。 2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。 食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。 做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。 用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。 3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。 食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。 做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。 用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。3种暖宫食物专克宫寒 1.当归 当归的补血功能是最好的，可以让你全身的血液流通起来，是“血中圣药”，对痛经和月经不调也有很多作用，可以把当归切成薄片放到鸡肉里面去炖着喝，对调理宫寒是非常不错的。 2.桂圆肉 桂圆肉中很有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。 3.丁香叶桂花茶 丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香温中，暖肾，降逆。治呃逆，呕吐，反胃，泻痢，心腹冷痛，痃癖，疝气，癣疾。丁香暖宫、调理宫寒的典籍记载《药性论》："治冷气腹痛。"《本草汇》："疗胸痹、阴痛，暖**。"桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。桂花治病散寒、暖胃止痛的记载：《本草纲目》记载，桂花能“治百病,养精神,和颜色,为诸药先聘通通使,久服轻身不老,面生光华,媚好常如童子”，说明桂花的美容养颜功效。中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治疗胃腹寒痛。建议宫寒体质的女性，日常喝一些丁香叶桂花茶来调理宫寒，温中散寒。

南极人暖宫带使用方法视频

痛经大部分原因都是因为宫寒、体虚引起的，在经期时喝一些红糖可以缓解痛经，但对于疼痛剧烈的女性朋友来说，喝红糖水的作用不大，那么疼痛剧烈的女性朋友可以选择戴暖宫带来缓解，暖宫带可以让腹部第一时间感受到温暖，缓解疼痛效果比喝红糖水更佳。其中有很多女性朋友选择了南极人这个品牌的暖宫带，但却不会使用，那么让我们一起来看看南极人暖宫带使用方法的视频吧。 南极人暖宫带有三档控温模式，3秒就能迅速起热，2分钟就可以升至40度，随开随用，操作非常简单。大家可以参考以下的方法图解来操作：第一步：把魔术贴打开，把暖宫芯体贴合腹部，调节合适的松紧度，贴合小腹，然后贴好魔术贴。第二步：在连接充电宝的情况下，长按2秒左边凸起的开关按钮，红灯闪烁说明暖宫带已经开始工作了，不一会腹部就会感受到温度。 南极人暖宫带使用起来是非常方便和安全的，操作非常简单，大家不用担心不会使用呢。另外，大家也可以参考以下的使用方法视频来操作哦。

女人暖宫最好的方法

女人暖宫最好的方法暖宫，是女生保养的词汇，也是通过暖宫来调经养血，温暖子宫的办法之一，我们都知道生理期对于一个女生是非常重要的时期，一个时期呢，女生的抵抗力会下降，所以我们更要注意，今天我们就来介绍一些暖宫的方法。女人暖宫最好的方法1.我们可以在睡觉之前经常用温水泡脚，我们都知道脚上有许多的*位，经常泡脚的话，利用水的热气刺激到早上的*位，可以达到舒筋活络的效果，不但可以去除体内的寒气，而且在泡脚之后呢，也可以加快血液的循环。2.针对于宫寒的情况的话，我们可以采取食补的方法，吃一些暖宫的食物与水果。3.保证每日的作息时间，拒绝熬夜，因为在晚上十点以后，以至于到第二天的凌晨两点左右，是人体的器官修复时间，所以处于深度睡眠之中，对各项器官都有很好的调节作用。4.喝一些红糖姜茶，生姜性温，而且还可以散寒，和红糖加在一起的话，有暖宫驱寒的作用。5.可适当的做一些运动，在饭后的半个小时进行快步走，可以加快血液的流动，这样的话就可以改善经痛以及四肢发软的状况。