每天半夜100个仰卧起坐(这几天想念一个人,晚上睡不着想她的时候,就半夜一次性连续做100个仰卧起坐,现在肉很疼,还能继续做么)
2025-10-10 08:32:51 :2
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这几天想念一个人,晚上睡不着想她的时候,就半夜一次性连续做100个仰卧起坐,现在肉很疼,还能继续做么
锻炼的话不推荐你这样。慢慢累计,初期的话最好做几个的数量不要设置太多。你一下子做太多,会发现身体很不适应。要科学点。看你小肚子怎么样啦。最好减些 这样锻炼腹肌事半功倍
每天晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑一个月后会有什么样的效果
如果在能坚持1个月的情况下!你的臂力与腰腹力量会明显提高~ 且会出现肌肉锥形。但是建议运动完之后按摩放松肌肉~ 不然乳酸堆积会导致浑身酸痛无力~ 那时候怕你就坚持不下去了
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每天半夜100个仰卧起坐
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