体育健身是指什么(体育竞技与体育健身有什么区别啊)
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体育竞技与体育健身有什么区别啊
1、性质不同:竞技体育是在全面发展身体,最大限度地挖掘和发挥人(个人或群体)在体力,心理,智力等方面的潜力的基础上,以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。体育健身是突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展。
2、起始时间不同:体育健身大多起源于劳动工具和战斗武器。竞技体育远在史前时代早期的人类生活中,便已经出现以争取胜利为特点的原始,古朴的体育比赛形式。
3、特点不同:竞技体育的特点是激烈的对抗性和竞赛性。体育健身的特点是培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式。
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注意事项:
1、注意做好运动前的准备活动:做好运动前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。
2、运动时要准备好一个水杯:运动时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。
3、运动的时间控制:运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制,否则会使肌肉酸痛。
什么是健身体育
终身体育也就是终身进行体育锻炼和接受体育锻炼,对身体健康是非常有益的。
体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。
锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大。
锻炼方法多种多样,除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外,人们还在长期锻炼实践中,形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。
体育锻炼对身体的益处:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
运动健身和体育训练有区别吗
一、运动健身与体育训练的概念 人们对健身和体育运动的认识往往含混不清,有的人把“大肌肉”当成了“健身”的代名词;有的人则认为体育运动就是健身运动,与中年人划等号。其实,健身和体育运动是两个不同的概念,二者既有联系,又有区别。 (一)体育运动:是指一般健康人为增强体质而从事的体育锻炼。主要是发展和增强人体内脏器官的功能。特别是心血管系统和呼吸的功能,以及力量、耐力素质等,即以进行有氧代谢的锻炼为主。但由于参加者的年龄性别和健康状况不同,所采用的各种内容也不一样。如早晨的慢跑,还有老年人打太极等。 (二)健身运动:(BODY—BUILDING)是一项以徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材,采用各种动作方式和有效的方法,来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动,它是举重运动的一个分支,也是一个独立的比赛项目。由于它的比赛是健、力、美的比赛,就称为健美比赛。 (三)体育训练:通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能水平,最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行,有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。“轻重量”:一般采用最大重量的 20%----30%,最多不超过40%。“多组数”每个部位一般不少于3组,不超过5组。“多次数”:每组最少不低于15次。“短间歇”:一般为 30---40秒,不超过60秒。 (四)健身训练:是以发达肌肉块和塑造肌肉线条为主。以无氧训练为主,辅以适当的有氧训练。无氧(器械)训练采用“大重量、少组数、少次数和适当间歇”的大强度训练。它有两层含意: ⑴健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材,提高身体健康水平。 ⑵竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分和恢复,最大限度地发达全身各部位的肌肉,使体形健美,富有雕塑感,以夺取比赛的胜利。 二、两者的关系: 从两个概念来看,体育运动属于低层次、普及的性质,而健身运动属于高层次,提高的性质、具有专门性。体育运动是一个基础,健身运动的发展,提高了体育运动。两者的目的都是为了增强人的体质,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。因此,不论男女老幼,既要进行适宜锻炼,也应进行健身锻炼,使我们的身体既健康又健美。 体育未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。
体育和健身之间有什么联系
现在大家对于身体健康问题其实比较关注,而且现在国家也非常强调发展体育事业,体育和健身之间有什么联系呢?
一、体育和健身是两个不一样的概念
大家虽然不能够明确的表述出体育和健身的具体观念,但是大家也都知道体育和健身是不一样的概念,体育运动是以身体活动作为媒介,谋求个体能够全面发展,并且目的是为了培养全面完善的社会公民的一种社会文化现象的过程,在这个过程之中是通过身体练习来增强自己的体质。健身其实就是专业系统的肌肉锻炼,所以这两个名词完全是不一样的说法。
二、体育跟健身有内在的必然联系
虽然体育跟健身有很大的区别,但是体育跟健身其实又有着内在的,必然联系体育跟健身是无法分割的,大家都知道影响健康的因素,有很多为了保证你自己的身体健康,现在大家可能都会去健身或者是做一些体育训练,其实目的都是一样的,就是为了提高大家的身体素质,体育锻炼对于人体健康有很大的作用,非常能够促进大家的身体健康,其实健身也能够增强人的体质,所以从某种层面上来说,体育跟健身之间也存在着必然的联系。
三、结语
所以小编觉得大家在日常生活中也应该去做一些体育锻炼或者是健身,这样的话就能够促进人的身体健康,而且能够进一步的提高大家的学习和工作效率,其实体育活动和健身对于心理健康也是有很好的促进作用的,因为在这个过程之中,就能够培养大家的意志品质,而且也能够提升大家的自信,所以小编觉得大家了解清楚也是很重要的。健身的专业程度是比较高的,但是体育运动大家都能够做。
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