日本老人快走（日本老龄化严重，90岁老人也要打工！打工中去世了怎么办）

本文目录

• 日本老龄化严重，90岁老人也要打工！打工中去世了怎么办
• 肌少症让人失能又失智！日本名医：走路加一动作就能长肌肉
• 日本“养儿不防老”，能令老人“老有所乐、老有所养、老有所为”
• 日本新干线老人优惠吗
• 日本民间习俗，父母到60岁就要被扔到深山等死
• 每天快走3分钟、慢走3分钟，日本教授研究：2个月后越走越瘦越健康
• 世界最长寿老人在日本去世，享年119岁，她的晚年生活过的怎么样

日本老龄化严重，90岁老人也要打工！打工中去世了怎么办

在日本老人在打工中去世这件事，在他们看来可以说是一件很正常的事情，首先这跟日本普通大众的观念有关，在日本很多人会觉得每个人的幸福生活都是要靠自己的努力得来的，这个无外乎年龄。并不是说老了以后就要去依靠别人。这个理念恰巧跟我国是相反的，我们几千年传下来的思想就是养儿防老，一旦父母老了以后，身为子女就要承担父母的养育问题。

而且我们中国的企业在你到了一定年龄的时候也不会去录用你，因为你一旦在工作当中去世，这个公司就必须要承担相应的法律责任。然后给你家人相应的赔偿，甚至这个企业还要进行整顿，因为有明确规定，不允许用年龄大的老人。我相信我们国家也不会出现这个情况。要不然也不会有退休金这一说了，退休金就是用来你老了以后，给自己养老的。

在日本就不是这样，他们一直保持着工作到死的理念，所以说一旦他们在工作中去世的话，也不是什么大惊小怪的事情。他们的企业也不会受到相应的惩罚，最多会给那些老人一些应有的赔偿，而且这些赔偿还不一定能到他们的子女身上。因为在日本这个国家，他们每个人都是独立的，父母是父母，子女是子女。

不仅如此呢，公司也不会受到道德上的谴责或者说管理者会有心理上压力，这些都没有，老人打工可以说是现在日本的一大特色。

肌少症让人失能又失智！日本名医：走路加一动作就能长肌肉

根据内政部的统计，台湾65岁以上老年人到2018年就达14%，2025年时预估会高达20%，成为超高龄社会，年纪增长和身体老化的问题，引起的疾病越来越受到重视。而肌肉与骨骼系统的健全更是缺一不可，因此「肌少症」变成了高龄社会最热门的议题。

肌少症问题不仅会让人常常很累、限制了行动，更严重的是，它让失智症的风险提高。如果一个人心智正常，却因为身体问题必须长久卧床，这个人的心智退化速度会不断加速。因此，维持自己的身体健康，其实也是在保护大脑的清醒。

你有肌少症问题吗？一张量表做检测

台大医院竹东分院院长詹鼎正指出，民众平时在家可透过填写欧盟肌少症工作小组设计的SARC-F问卷或量测小腿围，初步了解自身肌少症风险。若问卷填写结果大于4分、50岁以上男性小腿围小于34公分、女性小于33公分，可能有肌少症，应前往医疗院所做进一步检测。

日本名医教你走路就能增肌抗衰老

日本骨科名医太田博明指出，走路就能延长寿命，这是一种能让人微微发汗，既不困难也不会太轻松的适量运动。

他指出，只需要在每天20到40分钟的快走运动中加入「大步快走」的动作，大约每3分钟穿插一次即可。至少20分钟，不需要一直快走，中间稍微中断也没关系。但是，一定要确实执行大步快走的动作。它具有强大的健康效果，对身体的负担也很小，同时还能锻炼大腿肌肉，对脚跟施加不小的重力负荷。

普通快走与大步快走相互搭配的快走运动，是太田博明最推荐的运动方式，也是全球公认维持长寿的「最佳运动」。只要持续5到6个月，大腿就能增加约两成的肌肉量。

太田博明表示，这个运动每天只能消耗大约1/3碗白饭的热量，虽然看似不多，却非常重要。因为它能提升身体的基础代谢率，只要基础代谢率提高了，就能让日常的能量消耗变得更有效率。

每天一万步加上「大步快走」，还能强化心肺功能

一天一万步的普通快走，虽然也有减少体重及脂肪的作用，却没办法增加下半身的肌力及全身的持久力，不过只要每周加入三到四次的大步快走，就能获得良好效果。想要拥有不生病、不瘫痪的健康身体，运动绝对是不可或缺的生活习惯。

除此之外，这个运动还具有各种健康效果。例如，可以提高心肺机能，让血管变得更强健；持之以恒还能强化心脏功能，提高全身的血液循环能力，降低心跳数，减轻心脏的负担。它也能活化肺部，增加空气的进出量，不需要激烈运动也能吸入更多氧气，提高体内的含氧量。

当心肺机能提高，就能运送更多血液到全身的细胞及器官，同时增加微血管的数量，让血管变得更强韧。当血流量增加，身体各处也能获得更丰富的氧气、养分及荷尔蒙。快走也具有放松肌肉及血管的作用，让血管变得柔软，进而改善及**血压。

长寿快走运动对甩掉内脏脂肪也很有效果，皮下脂肪囤积会压迫血管，造成血压上升及腰部疼痛，内脏脂肪囤积更是造成严重疾病的第一步。身体拥有各式各样的机能，只有当所有机能都正常运作，身体才会一直保持年轻、强韧及美丽。

日本“养儿不防老”，能令老人“老有所乐、老有所养、老有所为”

日本老人“养儿不防老”的退休生活，却能“老有所依、老有所养、老有所乐、老有所为”，生活比较幸福。      如果是中国老人的话，一直习惯“养儿防老”，却是一生都为孩子。中国老人一生都为孩子活，到了晚年的时候都存钱为孩子买房买车，一直与孩子住，为孩子带孙子孙女一直做家务。现在中国养老面临的重大难题，也就是年轻人离开家乡去外地打工，很难回家照顾老人，当父母生病或者饮食起居能力弱化时候，也是无法在床前伺候父母尽孝心。      日本就不同，日本老人60岁时候可以退休，然后65岁才能领退休金，晚年生活可以用“独立”两个字来形容，可以从这些方面看看日本老人晚年独立的幸福生活:      一 日本老人“老有所乐”      日本老人觉得，年轻时候为了孩子与家庭奔波了大半辈子，退休之后应该为自己而活。所以日本老人晚年时候很自立，尽量不给儿女添麻烦。      日本很多年轻人受到西方文化的影响，在经济上也很少依赖父母。尽对父母孝心的方式，就是逢年过节回家看看父母，活着经常打个电话聊聊天。在买房、买车上或者是带孩子上持着“父母为自己操劳一生，晚年绝对不能给父母添麻烦”的理念，不依赖与依靠父母，生活一切都是自己操办。      所以，日本老人晚年没有中国老人这么多事情缠身，退休生活都是属于自己的。日本老人很少帮助子女们带孩子，更多倾向于走出家庭，把时间投资在自己身上，过着自己想要的退休生活，做自己喜欢做的事情。如与其他老人一起体育健身，与老伴儿一起下棋休闲，如与他老人一起抱团旅游，以及编制耕种受老年人喜爱的手工艺品，如茶叶、编织和花卉等等。      二 日本老人“老有所依”      由于日本老人比较独立，与孩子都是分离居住，照顾日本老人的起居问题也刺激了日本养老器械用品的发展。      如日本的许多厂商大力开发与养老领域密切相关的器具。在养老器具上，有专门面对咀嚼能力不行的自动喂饭机，还有为高龄老人提供自动处理的马桶，为老人健康监测的设备，移动拐杖，帮老人运动的广播体操机器人、自动洗澡机等。      此外，在日本厂家普遍推出是一种面对行动不便老人使用的步行辅助车。这一种车表面是一个普通的小推车，蕴藏功能却非常多，可以调节高度或者折叠，轮子也可以固定，带有手动刹车装置等。老人坐在车子上，累的时候可以当作椅子，躺在上面休息等。      此外，日本公共场所对老年人或者行动不便者，都提供专业化的照顾。如在电车里都会优先让位给老人，商场、机场等有专门为老弱病残孕人员设计的公共设施，做的一切也是就是为了“尊老爱幼”，让老人生活得舒服。      三 日本老人“老有所养”      与大多数西方发达国家一样，日本的养老行业也比较完善与发达。日本年轻人可以一心打拼事业，不用花大量的时间与精力照顾老人。      如日本的养老院，有公立的“特别护理养老院”与私立养老院这两种。公立养老院，主要是面对需要重点看护的老人，或者生活贫困的低保人员，养老费用是非常低。      老人家可以根据自己身体状况，选择收费标准不同的养老院。私立养老院能为老人提供多元化的养老服务，设施比较健全，耗费的费用也是比较高。如日本有一家私立养老院被称作“老人迪士尼乐园”，里面天然温泉、打牌、玩游戏各种设施齐全。      日本养老护理也是比较完善，养老护理注重在维护老人的“尊严”与最大程度提高老年人生活自理能力方面。在养老院，护理人员帮老人办理日常生活一切事情，辅助老人完成难以做完的事情，最大程度提高老年人的生活自理能力，这也是体现了养老护理中“自立”的理念。      日本政府对老人的养老护理给予了补贴。在二十世纪九十年代买日本推出了介护保险，也是法律规定的强制保险，规定国民在四十岁时候必需购买。当日本公民在购买这个保险之后，在需要护理人员照顾或者在养老院时候，就只需要支付10%护理费用就行了，这样减轻了护理负担。      日本政府也在2015年推行“地方补贴政策”，就是鼓励首都圈的老年人移居在风景优美、节奏舒缓、医疗条件与养老设施比较完备的小城市养老，这样不仅减轻大城市的压力，也能使老人安享晚年。      由于日本养老院养老服务的发达，年轻人可以安心把父母交给养老院护理，更加不会有忙于事业打拼却忽略照顾生病父母的愧疚感。      四 日本老人“老有所为”      日本老人退休之后，也一直“老有余热”，不喜欢享受无所事事的退休生活，却喜欢在工作岗位上继续干活。日本退休老人普遍认为“活着当然要工作”，只有工作才能实现自己的价值，不被当作大型垃圾一样被人嫌弃。      所以，日本65岁以上老人有超过20%依然在岗位上继续工作。这些老人工作不是为了赚钱，却是为了丰富自己的“第二人生”，是为了享受工作带来的快乐，为社会继续发光发热。日本老人即使到了满头白发的年纪，鞠躬着背，依然保持浓厚的学习欲望。如报老年兴趣班，学习时尚、缝纫、制作衣服等等。      日本老人晚年“养儿不防老”的退休生活也是有令人羡慕地方，但我们中国养儿防老、几世同堂、共享天伦之乐的养老模式也有积极之处，我们是否可以互相借鉴彼此的优点，探索出能令老人过上幸福晚年生活的养老模式。

日本新干线老人优惠吗

日本的新干线没有专门针对老人的优惠政策。但是，如果老人持有“证明身份的这个卡（My Number Card）”，购买前可领取一个免费的Suica交通卡，这可以在许多铁路服务中使用。此外，有时会有一些季节性的优惠，如夏天的铁路旅游活动等，以及其他优惠活动也会发布，需要及时关注相关信息，这样可以获得最佳的票价。需要注意的是，新干线的票价通常很贵，因此建议提前计划行程并订票。

日本民间习俗，父母到60岁就要被扔到深山等死

那是以前的时候因为家庭贫困，所以会将老人扔到山里等死，但是现在已经没有这种习俗了。日本这个国家我们都知道，由于占地面积非常小，整个国家的资源都非常的匮乏，而且国家的土地有绝大部分都是山地，适合种植庄稼的土地非常少，百姓们辛苦劳作一年之后，还常常填不饱肚子。

不仅如此，日本这个国家的地理位置也非常的特殊，它位于太平洋的地震带上，这导致日本经常会发生地震灾害。而且由于日本境内的河流非常多，很多城市都处于沿海地带，也经常会发生海啸。原本就勉强度日的百姓，还要面对这样恶劣的自然灾难，更是苦不堪言。尤其是在后来日本又经常发生战乱，导致民不聊生。

后来为了节省粮食，日本的普通百姓当中便开始流传起了一种风俗习惯，那便是将家中年迈的老人扔进深山中，让他自生自灭。由于老人到了一定年龄之后，不仅不在能生产劳动，还经常身体多病多痛，不仅要花费钱财治疗，还要每日吃喝拉撒，原本就贫寒的家庭根本承受不了这样的消费，于是就有了这样的习俗。

当父母年满60岁之后，会由孩子将他背进深山之中，然后转身离开，将父母留在那里等死，虽然孩子也非常的痛苦，可是没有办法只能这样做。但是这种习俗在现代文明社会早就已经禁止了，随着社会的发展，国家的进步，各方面生产力都得到了大幅度的提高，国家也开放政策，对老人实行生活补助，所以在也不用担心被扔进山里了。

每天快走3分钟、慢走3分钟，日本教授研究：2个月后越走越瘦越健康

「走路」是最健康的运动，很多人都听过「每天要走一万步」的健康运动方法，可是光听到「一万步」就已经让人觉得累了。不过日本信州大学特聘教授能势博认为，比起追求「时间」或是「步数」，每天快走、慢走交替的练习，可能会是更好的作法，只要实行2个月，就可以感觉臀部开始变得紧实，甚至让人年轻了10岁。

能势博说，「不管你几岁，只要可以走路，你就可以使用这样的方法！这是一个革命性的运动处方。」而这个运动方法，不只可以让人锻炼到心肺功能，还可以有以下的好处：

而能势博表示，他在最一开始也针对每天1万步来进行研究，结果发现每天能维持1万步的人，只有不到一半，只要没有持续，也不会有任何疾病的改善。不过在研究中，他也发现， 只要用在个人最大耐力的70％的力气来进行锻炼，就可以在5个月内，使身体健康度提高10～20％。

「我们一般要达到70％的运动量，会需要买仪器、去健身房、请教练指导，因为我们不知道自己的70％在哪里，但其实只要透过『间歇式』的走路，就可以简单知道自己的70％耐力在哪里，而且随时随地都可以练习。」能势博说。

而不只是针对年轻人，对于老年人也有这样的效果。一项研究比较了平均年龄65岁的老年人的运动模式，是持续5个月「间歇式走路」，和每天走1万步的效果。

结果，在进行间歇性走路的组别中，膝盖伸展、弯曲的强度，分别增加了13％和17％，最大氧气摄取量则增加了10％；但每天1万步的组别，效果跟没有运动差不多。

间隔式快走怎么做？

能势博建议，这个运动每天做一**约是30分钟，每周可以做4天，让快速行走、缓慢行走各有60分钟的锻炼，但如果只能在周末运动的人，「效果也几乎相同」，但建议周末2天都要进行。另外，「无论开始快走还是慢走，效果都没有区别，但开始缓慢行走可能更安全，因为这样可以减轻身体负担。」

世界最长寿老人在日本去世，享年119岁，她的晚年生活过的怎么样

世界上最长寿的日本老人田中力子不幸去世，享年119岁，她也是历史上第二长寿的老人。田中力子的晚年生活一直非常的幸福，她长期居住在一家疗养院内，但是在她去世之前的一段时间内，她经常生病，并且多次住院，可见在生命的最后阶段她的身体还是出现了一些问题。

田中力子出生于1903年，并且在19岁就结婚了。在她人生的很多阶段她都是在一家米店工作。她的一生也经历了很多的事情，像两次世界大战，以及现在的新冠大流行。很多闻名世界的历史事件田中力子都曾经经历过。

在她的年龄越来越大的时候，田中力子很喜欢玩一些智力游戏，通过这样的游戏，田中力子能够保持对外界的一颗好奇心，同时也能够保持自己的身心健康。其实田中力子也并没有什么特别的养生之道，甚至还很喜欢巧克力和碳酸饮料，但是这些食物都能够让她的心情保持愉悦。

从田中力子的家人分享的一些她的晚年生活，我们能够看得出来，她的生活一直都非常的舒心。她吃自己喜欢吃的食物，做自己喜欢的东西，和外界保持交流，所以这让田中力子老人的心情一直非常的好。我认为也正是这样好的心情，让老人能够轻松的面对生活，所以才会长寿。

田中力子的家人还表示，老人很喜欢给年轻人讲述过去的事情，并且也对新鲜事物很感兴趣。正是在晚年对外界的这份好奇心，才是让老人长寿的一个原因。但是毕竟老人已经年龄这么大了，所以在最后的阶段，她经常的生病。这是年龄带给老人的一些苦难，也正是因为这一次次的不舒服，让老人最终离开了我们。