去健身房女人分为几种（在健身房里的女生都是什么样的女生）

本文目录

• 在健身房里的女生都是什么样的女生
• 去健身房女人分为几种
• 女性时尚健身方式都有哪些，如瑜伽、普拉提等等，能否详细的介绍一下谢谢
• 健身房女人多是哪一类

在健身房里的女生都是什么样的女生

你好，虹萍姐姐非常高兴能为你解答问题。我也常常去健身房，去那里的女生有些共同的特征——1，是健康、清纯、活泼、阳光、外向型的女生；2，是热爱美感、注重体型美、关心自身养护和锻炼的女生；3，热爱生活，积极向上，肯于严格要求自己的女生。希望以上回答对您有所帮助，祝你幸福快乐！

去健身房女人分为几种

去健身房女人分为几种

　　去健身房女人分为几种，健身是很多人生活中的一个锻炼身体的主要保障，面对健身的方式对我们生活中的价值也是有很多不同的，健身房也是生活中的主要，下面介绍去健身房女人分为几种。

　　去健身房女人分为几种1

　　都说女人的钱最好赚，而且是永远热门的消费群体，确实如此，女人不仅注重自己外在的魅力，而且对身体内在的健康也格外重视，讲究饮食的搭配、注重健身锻炼，而通常这些都需要一大批物质资料来满足。

　　如现在热门且时尚的健身运动就吸引了大批爱美女性，从而在她们众多的消费卡里，常常会有一**身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一拨消费群体，常打出办卡优惠广告，很多女人禁不住低价的诱惑，一冲动就买了一张。

　　但是，去锻炼了几次之后，却往往感到后悔，根本坚持不下来。要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。

　　踩点最佳时段：晚上6点到8点

　　这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

　　 地理位置：方便很重要

　　1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身房，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

　　2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

　　3、不选地下室通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。

　　 健身教练：一定要专业

　　健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：

　　1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

　　2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

　　 课程设置：是否齐全

　　如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：

　　1、收费有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。

　　2、时间每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

　　3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。

　　 服务项目：价格合理

　　1、饮水大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。

　　2、存放看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格不菲。如果你不想每天拎一大包个人洗浴用品和运动鞋上班，就需要咨询清楚。

　　3、洗浴察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且，洗浴间应该备有吹风机。

　　 4、消毒健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。

　　 健身器械：数量够多

　　1、力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃，每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。

　　2、有氧器械有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用，特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

　　 办卡擦亮眼

　　 1、签约时，认真核实条款

　　在与健身房签约时，不要只听销售人员的介绍，应该看清合同条款，是否与商家的`口头承诺一致。同时，问清卡的有效日期，勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话，以免到期不认账。

　　此外，消费者可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款，约定如果商家倒闭或迁址时，会员卡将如何处理或赔偿等事宜。

　　 2、理性选择，杜绝浪费

　　“我们其实是在赚会员中70%不常来健身的人的钱”，一位销售主管声称。“圈人运动”之所以能顺利开展，正是商家利用了不少人的惰性，“开完卡，锻炼两次就搁置不用了。”因此，办卡前，应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高，或先从月卡、季度卡办起，降低风险，减少不必要的浪费。体验过后，对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识，再买长期卡也不迟。

　　 3、勿贪小失大

　　“即使没空健身，去洗澡也划算”，很多办了健身卡的女人都会有这样的想法。事实上，一年以后甚至几个月以后的事谁能知道?

　　有些商家会耍些小手段，使会员卡看起来价格很低，但锻炼时，饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费，算下来一个月也不便宜。

　　另外，对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断，即使它的卡低至40元/月。

　　 砍价秘诀：要有耐心

　　一般健身房的销售人员掌握3个价格，讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时，可以要求对方给予一些额外优惠，如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。

　　去健身房女人分为几种2

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家我为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里玩玩“春光外露”。愿望固然美好，但笔者从教练口中得知：在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。

　　 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”

　　健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练们也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”

　　教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。

　　 女人忧心忡忡：我会不会练成施瓦辛格?

　　“如果练器械，我会不会像施瓦辛格?”男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的“惨状”让女性不寒而栗。实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性体内的雄性激素较少，****较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。”

　　 练健美操、形体操就可美体

　　通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。

　　 练哪里就减哪里的脂肪

　　这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉笔者：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。

　　 多出汗，我无怨无悔

　　“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗?研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

女性时尚健身方式都有哪些，如瑜伽、普拉提等等，能否详细的介绍一下谢谢

选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？瑜伽（Yoga） YOGA起源于5000年前的印度，最早由苦修者模仿动物的姿势并加以修正而成。瑜伽是指通过练习调息、体位、收束、契合、涅涕、冥想等方法使身、心、灵得以锻炼与统一的。瑜伽方法最关键的地方就是让训练者把自己的意识专注于一处，在练习瑜伽的时候是要抑制住知觉器官随外界刺激而产生的瞬息万变，并要促发自己内心深处的功能与能量。 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不**因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一**。 现在一种新的瑜伽形式正在流行，高温瑜伽是在高温瑜伽是在摄氏35度至38度的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。普拉提（Pilates） 普拉提训练法是由德国人约瑟夫•普拉提创立的，其将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。主要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 普拉提健身操是为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。可以在家中进行练习，不受场地的限制。由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。舍宾（Shaping） 舍宾(shaping)形体运动是经一批前苏联体育专家同众多学科的专家及电脑专家和舞蹈艺术家在体育大众化的改革中共同合作、多年研究和实践的结晶。舍宾形体训练包含姿态训练、仪态训练、步态训练、协调性训练及肌肉训练几个方面。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养，这就是舍宾的特点。

健身房女人多是哪一类

1，注重自己的身体健康，精神丰富的人，现在有健身意识的都是有毅力，追求更好生活的人。2，经济较独立的人，有固定的收入，愿意在健身上投入的。如果自己经济不独立，没有钱，可能就不办卡了。3，有钱的，有时间的，这些都是后话了。时间总是自己抽出来的，健身的毅力就是要看人的执行力了